所有焦虑都是自找的。
焦虑的产生，在于“关心得太多”。
它的产生机制无外乎两种。
一种来自于比较。总是关心领先自己好几个身位的人：谁谁一掷千金了，谁谁别墅靠海了，谁谁嫁入豪门了，谁谁孩子读贵族学校了。
一种来自于前瞻。总是关心未来还没发生或难以预测的事：工作完不成怎么办？他不爱我了怎么办？经纪危机了怎么办？
容易焦虑的人，都是喜欢胡思乱想的人。眼睛总盯着别人的世界，眼睛总盯着不确定的未来，白白浪费了时间，错过了时机。
欲望大于能力，预期大于现实，人总会焦虑。
克服焦虑的第一步是心理上：回归自我，回归眼前。
把注意力收回到自身。互联网时代，你想看什么样的人什么样的事，它都能提供给你。可是他们跟你有什么关系？他们关你什么事？你不是活在别人的世界、别人的标准里。别人背后有什么伤疤，你也不清楚。这些东西不看你会损失什么吗？完全不会。
把注意力收回到眼前。战略可以想，计划可以做，但过度关注未来的风险，追求完美的确定性，是不可能的。过度沉迷于此只会让你空虚乏力，杞人忧天。
你先要做的是，心理上准备好接纳自己的现实，聚焦眼前的工作，接受有失败概率的结果。
克服焦虑的第二步是行动上：开始做事，把事做好。
其实很多人喜欢焦虑，喜欢胡思乱想，还是因为太闲了。太闲了就会看这看那、想这想那，唯独不愿干活。
结果越看别人心态越不稳定，越想风险困难越耽误时间，最后什么也没干，能力越来越差，和欲望拉得更远了，更加焦虑，陷入焦虑-虚弱的恶性循环。
对抗焦虑的最好办法就是行动，让自己忙起来。真正在做事的人哪有什么焦虑不焦虑的，只有一个个具体的问题等着解决，只有一件件具体的事情等着完成。
做好了一件事，进度条越来越领先于计划，自然就不焦虑了；做成了一件事，能力和信心双重提升，原来的焦虑就不再是焦虑了。
所以焦虑都是自找的。
你自己总去看些乱七八糟的信息，总去担心云里雾里的风险，总去懒懒散散空耗生命，那你当然会焦虑。
而当你切断无聊信息的摄取，聚焦眼前的现实，一步步踏实的进取，你的生活就会充满坚定的力量感。
没有什么能让你焦虑，没有人能贩卖给你焦虑。短暂的焦虑无法撼动你，你是自己心态和行动的主人。
焦虑的产生，在于“关心得太多”。
它的产生机制无外乎两种。
一种来自于比较。总是关心领先自己好几个身位的人：谁谁一掷千金了，谁谁别墅靠海了，谁谁嫁入豪门了，谁谁孩子读贵族学校了。
一种来自于前瞻。总是关心未来还没发生或难以预测的事：工作完不成怎么办？他不爱我了怎么办？经纪危机了怎么办？
容易焦虑的人，都是喜欢胡思乱想的人。眼睛总盯着别人的世界，眼睛总盯着不确定的未来，白白浪费了时间，错过了时机。
欲望大于能力，预期大于现实，人总会焦虑。
克服焦虑的第一步是心理上：回归自我，回归眼前。
把注意力收回到自身。互联网时代，你想看什么样的人什么样的事，它都能提供给你。可是他们跟你有什么关系？他们关你什么事？你不是活在别人的世界、别人的标准里。别人背后有什么伤疤，你也不清楚。这些东西不看你会损失什么吗？完全不会。
把注意力收回到眼前。战略可以想，计划可以做，但过度关注未来的风险，追求完美的确定性，是不可能的。过度沉迷于此只会让你空虚乏力，杞人忧天。
你先要做的是，心理上准备好接纳自己的现实，聚焦眼前的工作，接受有失败概率的结果。
克服焦虑的第二步是行动上：开始做事，把事做好。
其实很多人喜欢焦虑，喜欢胡思乱想，还是因为太闲了。太闲了就会看这看那、想这想那，唯独不愿干活。
结果越看别人心态越不稳定，越想风险困难越耽误时间，最后什么也没干，能力越来越差，和欲望拉得更远了，更加焦虑，陷入焦虑-虚弱的恶性循环。
对抗焦虑的最好办法就是行动，让自己忙起来。真正在做事的人哪有什么焦虑不焦虑的，只有一个个具体的问题等着解决，只有一件件具体的事情等着完成。
做好了一件事，进度条越来越领先于计划，自然就不焦虑了；做成了一件事，能力和信心双重提升，原来的焦虑就不再是焦虑了。
所以焦虑都是自找的。
你自己总去看些乱七八糟的信息，总去担心云里雾里的风险，总去懒懒散散空耗生命，那你当然会焦虑。
而当你切断无聊信息的摄取，聚焦眼前的现实，一步步踏实的进取，你的生活就会充满坚定的力量感。
没有什么能让你焦虑，没有人能贩卖给你焦虑。短暂的焦虑无法撼动你，你是自己心态和行动的主人。
