1 长时间伏案 从工作形势讲，我们大部分生白领和久坐一族都是伏案工作的，长期低头屈颈时间过长，斜角肌处于被动缩短状态。 2 错误的呼吸 有部分导致斜角肌紧张的原因是因为呼吸，正常呼吸是胸腹联动，长期久坐基本都是含胸驼背，胸廓与腹部都是缩短膈肌不能更好的工作，膈肌不能顺畅上升和下沉就会用到颈部、肩胛上部的肌肉辅助呼吸，长期以来造成肩式呼吸，斜角肌就成了主要工作肌肉，本来是老大做的事，都让小弟完成，这是其紧张的重要原因之一。 3 结构因素 男女身体结构不一样，女性由于有乳房，乳房的重力向下，所以女性相对于男性更容易含胸驼背头前引，尤其胸大的女性。所以头前引时斜角肌也是被动缩短的。 4 肌肉因素 女性天生肌肉含量较男性低，肌肉力量也比男性差，所以关节稳定性自然不如男性好，所以女性颈椎失稳的也较男性多一些，女性斜角肌也更容易因为颈椎稳定性差而出现保护性紧张。 5 美的代价 还有一个容易被我们忽略的问题是随着社会文明以及女士爱美天性，市面上出现一些各种各样的美体内衣，内衣为了把女性天资展现的更美丽，就会把内衣做的更紧致，这样就造成在吸气时胸廓不能横向打开，只能纵向向上呼吸，所以造成女性斜角肌过度缩短，比男士更容易紧张。这也是为什么经常有一些女性朋友白天颈肩不舒服，晚上回家会好一点的原因。 6 孕的代价 女士跟男士比要承担着孕育和哺乳的责任，怀胎十月，由于胎儿越来越大，肚子被向外撑开，腹肌全部被拉长，长达数月的腹肌被拉长以后收缩的能力就会受影响，生完宝宝以后大部分亚洲女性是不做产后康复的，由于怀孕导致的腹直肌分离得不到有效恢复，腹横肌收缩的能力也没有得到强化，由于腹压不足所以躯干的稳定性更差，躯干不稳定肩颈也会跟着不稳定，接着颈椎紧随其后，斜角肌也变得缩短收紧帮忙维持稳定。自然变的又短又紧。如果是剖腹产的可能表现更明显。 7 情绪影响 本来斜角肌就是情绪肌之一，所以很容易根据情绪的变化而出现肌肉张力的变化。女性天性多愁善感，再加上城市中的女性生活工作压力大，怀孕期间由于身体反应更容易造成情绪起伏不定，情绪又跟呼吸息息相关，情绪低落时呼吸肌亦会跟着紧张，斜角肌又来跟着闹情绪了。 8：性格因素 多年的实践发现，脾气易怒、暴躁、性格强势、争强好胜、抑郁、焦虑、好生闷气、心胸狭隘的人士斜角肌容易紧张。斜角肌跟着这样的人一辈子也挺无可奈何的…… 9：枕头高低 枕头不科学也是导致斜角肌损伤的一个因素，特别是侧睡的时候，枕头过低斜角肌长时间被拉伸。 10：睡觉习惯 由于工作节奏快，很多奋战在一线城市的战友们中午没办法回住所休息，长期趴在桌上睡午觉，还有一些习惯趴在床上睡觉的朋友由于长期保持单一姿势睡觉，时间久了伴随着勾椎关节的错位和斜角肌的紧张。习惯性落枕往往也会找上门来 | 
