后台经常有留言问我：“教练啊，为什么我们泳池有一些泳友，动作不好看，都是硬伤但是可以一直游，游很长距离，速度也不是很慢？” 我的答案是：他们游得很熟练。  熟练等于游得好吗？那么熟练等于游得好吗？这要看你的追求了。 如果你只是追求用游泳这项运动锻炼身体，不要求游的标准、好看，也不追求更高更快更强，那么对于你来说就是游得好。 那么对于业余爱好者真正意义上的游的好的标准是什么呢？ 我见过很多可以达到“半专业”水准的泳者，技术动作规范漂亮，有很好的实效性，同时可以在长距离中保持不错的速度，比如千米15分左右。  当然，根据不同年龄体能的不同，千米速度区间在18~14之间都是常态，而这样的水平往往仅靠游得熟练较难达成。 熟练和游的好差别在哪？那么游的熟练和游的好之间，差了些什么呢？我想是差了一个精致的追求和细致的学练过程。 我们的身体是很智能的，可以不断地自我调节和去找到我们更舒服的点。 很多爱好者没有经过学习阶段，全凭自身对一种泳姿的理解，用身体本能去游泳，开始会很挣扎、很费劲，但是只要你不断坚持这种挣扎和费劲，经过一段时间后，你的身体会慢慢找到更舒服的发力方式，和更舒服的肢体动作，最后就是越游越顺。  但舒服的不一定是正确的。 在这个过程中为了更省力，身体会不自觉地开始借助各方面的力量来完成某个动作，让自己更好发力的同时变得省力，当你这样做的时候会产生一种错觉：就是我进步了！游得更舒服了。 但其实呢，你更好发力地点可能已经导致你的动作角度更加变形，各方面的合力会让你的身体无法在水中稳定。  最终就变成了我们在泳池中常见到的游起来七扭八扭，每一次划手效果也不是太好，但却能一直游的游泳熟手。 成功从来不轻松有一个道理：想要游的有效率又有速度，本来就不是一件不累的事情，当你感觉不到累的时候，一定是效率和速度没有最大化实现的时候。 对于业余人群来说：体能是有限的，技术才是无限的。  再好的体能也会随着年龄的增长和衰退，游泳熟手们往往都会过早地遇到瓶颈，速度再也无法提升，因为体能到头了。 这个时候再想翻回去弥补技术的短板就变成非常难的事情，因为熟练已经刻在骨子里形成了肌肉记忆力。 而那些真正的业余高手，往往在最初不会去追求距离和速度，而是按部就班地去学习练习技术动作，当拥有了规范的动作之后，效率最大化，光靠技术都可以轻松达到千米18分，之后再不断提升体能，突破上限。  而这样的上限是由你技术学习、练习的精致程度和后期不断坚持体能提升来决定的，双管齐下一定比单管输出得到的更多。 结语回到最初的问题：你究竟想做游泳熟手还是游泳高手？选择没有好坏，不同追求缔造不同结果，只要我们都是热爱游泳的人，享受快乐就是初心。 |
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