每日壹读 ┆ 《如何想到又做到》：越简单，越能坚持到底...

1. 要实现目标，就要先专注于迈出第一步

2. 为了改变行为，要关注日常过程，而不是关注结果。

3. 要事为先：找到对自己最重要的那件事

4. 极度容易：越简单，越能坚持到底

5. 把无聊的事情变得有趣、具有奖励的性质，有助于你坚持目标，不管你的目标是什么。

6. 一旦习惯建立起来，大脑便达到一种稳定的平衡状态，并能够放松下来。如此一来，习惯就变成了默认行为。

7. 反复铭刻：把行为变成习惯，将习惯设为默认

8. 一旦习惯建立起来，大脑便达到一种稳定的平衡状态，并能够放松下来。

9. 可取的常见行为：持之以恒地进行健康饮食、锻炼，学习新语言。

10. 把无聊的事情变得有趣、具有奖励的性质，有助于你坚持目标，不管你的目标是什么。