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22年3月1日凌晨2点44分，我终于承认，我可能抑郁了。 觉察 不是无病呻吟，不是故意矫情，也不是卖惨博同情，只是病了。 只是得了一种会被大部分人用不友好对待的“病”。 我自己也不知道为什么它会找上我。 明明一切看起来都那么正常，甚至可以说是平常。 最开始时，我只是慢慢变得不爱笑了，也不爱说话了，有的时候朋友同事和我聊天谈话，我会不知道在说什么，或者该回答什么。 一次两次还好，次数多了，身边的人便会问几句：“你怎么了？发生了什么？压力太大了吗？” 于是，我试图把我的感受告诉她们。 可通常讲了没几句，就会被“这有什么，这很正常，社会上什么事都有”诸如此类的话打断； 又或者被“哇塞，你不是这么脆弱吧？该不会这么玻璃心吧”这样的话覆盖过去。 有时，会碰上愿意耐心听我把话说完的人，可他们也认为这很正常，觉得我只是压力太大了，只要出去散散步、聊聊天，放松一下就好了。 大家都认为这没什么，很正常，所以我也觉得自己再说下去好像是在故意矫情。 可为什么我越来越笑不出来，越来越不知道身边的人在说什么，越来越没法感受到开心快乐，越来越没有生活的动力了呢？ 是我的问题吗？是我不够坚强吗？ 是我什么地方没有做好吗？是我没有用吗？ 一切全是我的错吗？ 这些念头在我脑海中反反复复地出现，无论何时，无论何地，不停地困扰着我，攻击着我。 我没有一刻是感到不痛苦的。
所以，我失去了最后一道防线，开始不断地失眠。 一开始，我是真的很不想承认自己可能是抑郁了，因为我一点也不想成为别人口中那个脆玻璃心、故意矫情、不坚强的存在。 可当我连续失眠一周，服用中药也无法入眠后，我终于不得不承认自己可能抑郁了。 寻医 在网上百度了抑郁症的相关症状之后，发现自己对应上了轻度抑郁的好几条： 持续性的情绪低落，对事情缺乏兴趣，以及这周刚出现的睡眠障碍。 尽管很不想承认，可如果讳疾忌医，我的状况会越来越糟糕。 于是，我准备早上去找一位心理咨询师看看。 可人倒霉起来啊，就是喝凉水都会塞牙！ 3月1日早上8点，我所在的小区被封了，出不去进不来了。 我想，只是一个小区，没多久就会解封的，这几天再忍忍就好了！ 可是，一周后，疫情全面爆发，整个上海都被封了，所有的地方都进不去出不来了。 没办法面诊，我只能赶快搜网上心理咨询室的电话，看看能不能语音咨询。 因为经济压力的缘故，我只能选择价格比较低廉，时间比较久的，可基本上都是一直占线，无法接通。 我只能转向网络App的咨询。 可结果，我的状况反而更糟糕了！ 我碰上了骗子，一上来就对我下各种定论，然后用各种语言对我PUA，说我哪哪不好，必须要按她的方法才能怎么样怎么样。 万幸，我的思维还没有过于迟缓，还有判断的能力，这也是我为什么一直认为自己是可能抑郁的原因。 我果断地挂断了电话，然后开始搜她的信息，结果对我又是一次刺激。 证书是假的，我被骗了，被恶意套路了，被恶意攻击了。 如果说被骗钱是我可以承受的绝望，那她那些恶意攻击的言语，无疑加重了我心理状态的溃败！ 我开始发疯般地在网上搜索心理咨询师，同时留了个心眼，先找信息，确认以后再下单。 可心理咨询行业水分实在太大了，十个有九个都是镀金的水货，剩下的一个真的还要看你有没有这个好运气遇到。 经历了几天寻找的绝望之后，我抱着最后一丝侥幸把目光投向了官方认可的正规公立医院。 我的运气终于好了一次，我挂到了一个专家的号。 因为不方便外出，只能语音咨询。 在咨询过程中，我才知道原来中国早在1976年就设立了医院心理科，心理问题本就是很正常的存在，即使发展成抑郁，焦虑……也无须大惊小怪，平常看待即可。 挂断电话那刻，我终于忍不住痛哭了起来。 不是因为我差点就轻度抑郁了，而是因为终于有人愿意用认认真真、充满耐心、充满包容的态度不敷衍地听我说完所有话了。
温暖 之后，我便按照医生的吩咐，开始每天按时运动，按时聊天，按时吃饭，按时睡觉。 是的，你没看错，我的药方里没有药，只有四个按时。 是不是听起来很像我们平常的生活，只是规律了一点？ 就像我们平时看有抑郁症的人一样，觉得一切都很正常，只是他看起来情绪低落了点，做事慢了点？ 抑郁症就是这样的，表面上看起来和别人没有多大差别，实际上内心却在慢慢地溃败腐烂。 而你，而我，而他，而所有的人，却都认为这很正常，没什么大不了的。 于是我们用“玻璃心”“无病呻吟”“故意矫情”“卖惨博同情”等标签，将抑郁症患者一圈圈缠绕； 用“这没什么”“很正常”“什么都有”之类的言语，将抑郁症患者一层层淹没； 却没有人注意到，我们的手上已经举起了沾满鲜血的屠刀。 要知道，当你贴标签时，当你无所谓时，当你挥起刀时，失去生命的绝不止抑郁症患者一人。 所以，当你听到有些“无病呻吟”的话时，当你看到有些“故意矫情”的行为时，当你发现有些“卖惨博同情”的事情时，请你先别急着下判断、贴标签、说评价，好吗？ 因为有些事情真的真假难分，光凭看听说，真的分辨不出来。 而那些对你而言，轻飘飘几句话的事，对别人而言却可能是一记难以负担的重击。 所以，请对那个你认为矫情的人，好点，好吗？ 因为当你以为一切都正常的时候，不幸正在悄悄的颠覆、毁灭他的整个人生。 |
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