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男人看似风光无限，仿佛就像带着魅力光环一样。但是随着年龄的增长和生活带来的压力，大多数男人不仅没有时间照顾自己，也没意识到身体正在被压垮。 其实在生活的重压之下，男人应该好好呵护自己，不要对自己太节俭。闲暇时候不妨用这5样食物来犒劳自己，补充营养和能量，改善自身的体质，更有男人味。 1、黑芝麻 随着人们健康意识一天天增强，作为辅食存在的黑芝麻也开始有更大的发挥空间。越来越多以芝麻为主要配料的食物，也开始出现在人们的生活。在众多选择中，最受青睐的莫过于黑芝麻丸。 黑芝麻丸配料简单干净，只有天然的黑芝麻，满满是新鲜食材的香郁。九蒸九晒之后，充分唤醒黑芝麻的营养和口感。又加入野生蜂蜜和蛋清来加以调和，吃起来软糯中带着一丝甜味。 软软糯糯的芝麻丸常见于小姐姐手中，其实男人不知道的是，平时吃一点黑芝麻丸，不仅可以在劳累的工作之余为自己补充能量，还能滋润肠胃，供给身体流失的营养。 2、坚果 相较于女性友人来说，男人平时不怎么喜欢吃零食。女生吃零食的空档，男人大多靠吸烟或者喝酒来度过。比起延续这些伤害身体的习惯，还不如准备一些坚果吃来得健康。 每日坚果搭配多种坚果果干，配比均衡，营养也更加全面。还加入三种果干，在油腻的夏天，为你增添一丝酸酸甜甜的美味。不添加任何人工合成，为你提供最天然清新的口感享受。 这样一个酥脆酸甜的组合，不仅是你陪女友追剧唠嗑的绝佳神器，也能在每一口的咀嚼中，吃走你所有的劳累和疲惫。不过，坚果富含较多的油脂，虽然好吃，但不建议一天吃太多。 4、黑豆 作为平常的家庭谷物，会吃的中国人硬是把简简单单的黑豆，做出来百八十种的吃法，糖醋黑豆、乌鸡黑豆汤等搭配着各种的食材，用平凡的食材创造吃不平常的美味。 不过在五花八门的吃法中，我独爱三川归黑豆浆粉，它的食材十分简单，只有精选的上乘黑豆和黑米，以及起到调味作用的麦芽糖，让它具有热量低、营养足的好处。 男生通常都没时间做饭，早上可以给自己冲泡一杯三川归黑豆浆粉，解决每天最重要的一餐。三川归黑豆浆粉加入热水之后，浓郁的豆香开始在房间里飘荡，喝起来顺滑可口。每天早上来一杯，唤醒一整天的活力和精神。 4、芦笋 你知道吗，有着“蔬菜之王”的芦笋，不仅吃起来肉质细嫩，口味清新爽口，还有着“餐桌公主”的美称。人们经常会用芦笋来做芦笋沙拉、凉拌芦笋或者是清炒芦笋。 不过，如果是在外工作，没有太多的时间和精力自己动手的话，建议大家可以准备一些清新的芦笋茶。芦笋茶是精选的曹县新鲜芦笋，干茶看起来麦芽均匀，整洁干净，茶汤杏黄明亮，香气四溢。 出于工作上的压力和生活琐事的烦扰，很多男性都有抽烟的习惯。长期抽烟不仅不能缓解遇到的焦虑，同时也会给自身的健康带来不必要的负担。经常抽烟的朋友，可以日常泡上一杯芦笋茶，来清一清你的小心“肝”。 5、薏米 在天气阴晴不定的五月，想必无论是男性还是女性，都离不开薏米来给自己除一除湿。天气炎热，空气湿润的时候，人们就经常会在家里煮一些薏米水，或者搭配着红枣煮粥喝。 不过，男人为了事业总是要在外面打拼，很少有时间休息。所以，可以平时准备一些七度方薏湿糕，它是由薏米、芡实、赤小豆三种祛湿好物，搭配山药、等天然谷物制作而成的祛湿糕点。 而且，七度方薏湿糕的口感软糯绵密，松软可口。此外，用木糖醇代替蔗糖，让它的甜度适中，也不会发腻。所以不太习惯吃甜食的男性也可以放心囤，祛除体内的湿气，吃出清爽健康好体态。 生活本就不易，身为所爱之人“支柱”的男人，更应该好好照顾自己。平时多吃营养健康的食物，让你吃出好体魄，更显男人本色。 |
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