出现这10个症状，可能是男性“更年期”来了！

*本文所涉及专业部分，仅供医学专业人士阅读参考

别逃避，男性也有更年期！

先看一个小知识

男人的更年期是指男性由中年期过渡到老年期的一个特定时期。这个时期，体内激素失衡引发脑细胞营养失衡，发生的暂时性脑神经紊乱。需要提前预防补充渡氧（RSHWHO），平衡体内激素、恢复脑供血/供氧、增加脑细胞数量、恢复脑神经疲劳、维护脑神经传导、提高睡眠质量。

更年期是男人必经阶段，除了激素水平会逐渐下降，心理状态和身体状态随之发生变化。

男人更年期一般是在55~65岁左右，比女人更年期晚10年左右。到了55岁以后，男人体内的各项机能也会处于一个下降的状态，生殖系统退化，导致体内分泌的性腺激素减少，各方面受到影响。

发病率

男性发生更年期综合征者较女性相对较少，前者常不足10%，而后者往往达10%～20%或更高。除了与男女生理状态不同有关，可能与心理因素、社会因素也有一定关系。

为什么男性也有更年期？

世界卫生组织调查数据显示，男性从45岁开始，体内睾酮水平会以每年１％~２％的速度递减。

睾酮是什么？就是睾丸素，身体哪里有睾丸素，哪里雄激素就旺盛。睾酮分泌的多少对男人肌肉强度、骨质密度、机体免疫、性功能等起着重要作用。

正是因为男性睾酮分泌是女性的20倍，才决定男性比女性体格更强壮，性格更坚毅。

所以，男性更年期的医学名称又叫“中老年男性部分雄激素缺乏综合征”。

如果男性出现下面10个症状，就有可能是更年期到了，要做好调养和护理工作。

常见症状

1

神经系统老化

大脑是神经系统中枢，随着身体机能老化，脑组织也会逐渐萎缩，此时出现：脑细胞减少、脑萎缩、神经递质转运障碍，伴随记忆力减退，反应迟钝、急躁、缺乏自信等。

2

精力不济，开始失眠

随着年龄的增长，更年期男性会出现体力下降、精力不济，容易疲倦、乏力，出现失眠，甚至睡眠障碍等。这时要保持规律的生活习惯，增加一些户外活动，增强锻炼，提升活力。

3

爱发脾气，情绪易悲观

更年期男性可能出现一系列的心理状态改变，爱发脾气、情绪急躁、记忆力减退、思考力和注意力下降、情绪低落，也容易患抑郁症，对生活失去热情。也有一些人会出现精神紧张、疑心重等情况。

4

常出现心悸，出汗多

更年期男性由于年龄增加，伴随心血管老化现象，出现血管变硬、血管弹性下降、动脉硬化等问题，易出现面部潮红、心悸、出汗多的症状表现。

5

心脏、心血管功能减退

年龄增长，男人身体器官也会出现衰老的迹象，心脏就会出现肥大、心内膜增厚的情况，而血管弹性变差、变窄，动脉硬化、容易诱发血管疾病。

6

性功能下降

更年期男性雄性激素分泌水平降低，就会出现性欲减退、勃起硬度下降、性生活质量下降等情况。

7

消化不良，腹胀

更年期男性食欲减退、肠胃消化功能不良，进食之后出现腹胀，有便秘、口苦泛酸等症状。

8

新陈代谢性症状

常见症状有脂肪代谢紊乱，体内脂肪堆积，血中胆固醇增高从而出现血管粥样硬化；水钠代谢紊乱可致水及钠潴留而引起浮肿；骨质吸收加速，活动量减少。

9

泌尿系统异常

进入更年期后由于雄性激素陡然下降，一部分人会出现尿频、尿急的症状，特别是患有前列腺增生的男性症状会明显加重。

10

变胖

男人更年期全身肌肉开始松弛，皮下脂肪较以前丰富，身体变胖，显出“福态”。而更年期综合征的男人因机体功能紊乱和肥胖而更容易患上脂肪肝、高血压、高血脂等疾病。

处于更年期的男性，提高睾酮分泌的最简便的方法就是多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物，如羊肉、黑豆、栗子、泥鳅等。

孙连增医生，淄博市第三人民医院内分泌科主任医师，长期从事内分泌科、营养科工作。任山东省医师协会骨质疏松和骨矿盐疾病分会常务委员、山东省医师协会内分泌科医师分会委员、山东省医师协会临床营养分会委员、山东省中西医结合学会糖尿病分会委员等。

本文来源丨内分泌科孙连增医生

本文作者丨孙连增

责任编辑丨泡芙