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夏天是养阳大好时机，需要吃一些温阳的食物来给我们补充阳气，如姜、桂圆、荔枝之类，但有我知道很多人，明明是经常手脚冰凉、怕冷的寒性体质，特别需要温阳，但只要一温阳就上火，口舌生疮、牙龈出血、流鼻血……。还有一种情况是，明明上火了，但一吃点清火的东西，就开始拉稀，手脚冰凉。 这些情况在中医里叫做“上热下寒”。健康的人是头凉足暖，阴在上阳在下，而这类人反过来了，是阴在下，阳在上，这么一颠倒，就出问题了。  我们在节气养生文里经常提到天地之间的阴阳二气，当阴阳二气相交的时候，天地间万物化生，而当阴阳二气分离时，万物则会走向衰败。人体内的阴阳也是这个道理。 在人体里，有上、中、下三焦，上焦位于人体上部，包括心、肺，属火，下焦位于人体下部，有肾、大小肠、膀胱，属水。 火性炎上，水性润下，但在一个健康的系统里，最重要的不是顺应本性的个人主义，而是相互之间的和谐互助。  所以当身体处于健康状态，心火要从上往下运行，温暖下身，使肾水不要那么寒；肾水由下向上流转，滋润上身，使心火不会那么旺，只有这样才能让阴阳相互交合，平衡身体的寒热阴阳，机体才会充满活力；而当因为某种缘故，心火不往下走，而是由着性子往上蹿，肾水不往上升，而是顺其自然地往下走，阴阳就交合不起来了，而且热的地方特别热，寒的地方特别寒，这样极端的格局，就会为健康埋下大隐患。 虽然引起上热下寒的原因有很多，但都有一个共同点，就是中焦不通。中焦包括脾胃肝胆，是上下通降的枢纽，就像沟通上焦与下焦的道路，当这条道路出现了故障，上面的心火下不去，下面的肾水上不来，自然就无法沟通了。因此在调理上热下寒体质时，疏通中焦是一大关键。 1 推腹 推腹对疏通中焦有很大的帮助，而且方法很简单，自己就可以操作。 用双手握拳（用掌跟也可以），从心窝（也就是剑突的位置）沿腹部正中的任脉开始往下推，推到耻骨联合处，共21次。 然后双手分开，把中指、无名指、食指三个手指并拢，左右旁开一点，依次沿着中线两侧的几条线从上往下推。  注意，在推的过程中力度要适中，慢一些，如果在推的过程当中出现硬结或者是出现疼痛的现象，需要适当的揉搓。 “肚子软如棉，百病都不缠”，当肚子上变柔软了，就说明中焦通了。 2 艾灸 可以艾灸肚脐、中脘、足三里，这样也有助于疏通中焦，如果脾虚，可加灸气海；如果脾湿重，可加灸阴陵泉、丰隆。 另外还可以艾灸涌泉穴，能够温暖肾水，有助于引火下行。 3 双手托天理三焦 八段锦中的“双手托天理三焦”可有效梳理人体的三焦，畅通全身的气血循环。  方法： 预备姿势：立正，两臂自然下垂，目视前方。 两掌五指分开，腹前交叉，双腿伸直，两掌上托于胸前，内旋向上托起，掌心向上，抬头目视，然后手掌停一停，目视前方。膝关节微屈，两臂下落，两掌心向上捧于腹前。这样一上一下为一次，共做6次。 4 金鸡独立 闭着眼睛用一只脚站立，另一只脚抬起，双手自然下垂。坚持的时间越长越好。  为了保持金鸡独立的姿势，人的意识需要集中到腿上，这样就会让心火下降，达到心肾相交，水火交融的目的。 以上方法只要坚持去做，都可以逐渐缓解上热下寒的身体格局，如果学习了董氏特效穴及足反射疗法，可以根据自身具体情况，更深入、系统地进行调理，效果自然更好。 ❖ 不过最根本的还是要从生活习惯上改变，为什么现在上热下寒的人那么多，这和现代人的生活习惯息息相关。 现在的人脑力劳动强度高，压力大，精神紧张，就会使气血上涌而上火，形成上热。爱喝冷饮、吃凉食，夏天吹空调，冬天露腰、露腿，寒气累积损伤脾胃和阳气，破坏了中焦上下沟通的功能。再加上动得少，气血循环不好，都会导致上热下寒的病态格局，所以想要真正调理好，这些习惯都需要一一改正过来。 其实上热下寒，在西医里根本不算病，但在中医来看，就是身体已经出了问题，需要好好调理了。 病不是一个状态，而是一个身体阴阳失衡的一个过程，所以我们与其去在意得了什么病，感染了什么细菌病毒，不如重视起身体发生了什么变化。 就像这次新冠疫情，很多无症状感染者，只是没有如发热、咳嗽、咽痛等可自我感知或可临床识别的症状与体征，但在中医来看，他们的舌相、二便、精神状态等已经出现了问题，而那些所谓转阳的人，只是病毒没了，在中医来看，身体还存在比较大的失衡，需要一段时间的悉心调理，那些所谓新冠病毒的后遗症，其实都是觉得病毒走了，就不再重视调理身体导致的结果。真正懂得中医，坚持转阳后继续重视调理身体偏颇的人，是不会有后遗症的。所以我们这些认可中医的小伙伴们，想要真正从中医里受益，就要转变观念，重视起身体的各种失衡，去“治未病”，而不是等到酿成病以后才想起医治。 最后透露大家一个好消息，为了方便大家学习，我们的七大中医技术课程，包括全息新儿推、董氏特效穴、足反射按摩、经筋调理、艾灸拔罐刮痧刺络、脏腑气血、中医心理推拿，将全部放到线上，目前已经上线的有全息新儿推、董氏特效穴、足反射按摩，其它课程正在加班加点地录制中，马上也会和大家见面。 这七大技术是我这些年广泛接触民间中医绝活，最后精细筛选出来的，不光效果非常强大，而且简单、方便、易学，是中医零基础的人学完后可以上手的，况且我们还有专门的技术支持团队，学习应用的过程中遇到任何问题，都可以到群里咨询。这些年已经有上千名妈妈学了我们的儿推和董氏特效穴后，成为了孩子及家人朋友的“手护者”，我们经常在文章中放出的案例，都是来自她们的真实反馈，这些妈妈在学之前，绝大部分都是中医零基础的，她们都能学会并实践，我相信绝大部分人也都可以做得到。 |
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