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今天的文章与宝石矿晶和传统文化无关 是我最近几年总结的 关于如何自律的经验 分享给大家 希望大家可以一直支持，不要取关  这是“春晓说”系列的文章 不知道是哪位大神说了这么一句话 自律的人生是可怕的  鲁迅：反正不是我说的 我们都很羡慕自律的高效率人生 但却总是来了兴致，坚持几天 兴致过了就又继续躺平  或者自己定的任务从没都没有全部完成 总是今天未完成的挪到了第二天 结果日积月累直到自己放弃  如果你想自律，却有以上问题 那么，我觉得 今天的文章你可以参考一下 不一定适用于所有人 但如果对你有所启发 这篇文章的目的就达到了 自律究竟是什么 很多人觉得，自律就是每天效率很高的工作，其实不然，我觉得自律是让你学会将碎片化的时间去集中，然后去完成一天的工作和生活。 所以，自律不是每天累成狗，而是吃好，喝好，工作好，玩好。 这一点，我是真的感同身受 自律可以让自己的效率变高，这是公认的好处，这些我们就不赘言了，但其实，自律可以解决一些看似不相关的问题和苦恼。 比如在学校里，或者在岗位中，我们的心态很容易受到别人流言蜚语的影响，而变得不开心。  或者我们很容易受到别人劝说的影响，很容易听别人的经验而做事，这样往往会失败。 在很多人的解决办法中，都是剖析自己，让自己坚强起来，但是这类方法根本无意义，一个人要能坚强起来，早就坚强起来了！ 所以其实我们可以变通一下！  容易受到他人影响的根源往往是我们自己没有准主意，不够坚定，其实我们无法自律的根源也是这个。当我们学会自律后，我们自然而然，就对他人的流言蜚语不再上心了。 先定一个“小目标” 就像我们前面说的，自律的基础是定目标。首先我们要确定的是大目标，然后我们才能在大目标的带领下，做好小目标，当然，这里的小目标肯定不是“先挣它一个亿”。  这个“大目标”也不要特别大，比如我们定计划“一个月读完一本不厚的书”，最常见的方法就是看看总共多少页，然后平均分，每天去读。 但是很多人在读到喜欢的章节时，就会一直读下去，以至于“超额完成任务”在我看来这不是一件好事情。喜欢的章节一直读，那么不喜欢的章节呢？所以，既然定了每天读多少，只要我们完成起来不困难，读到页数，就要放下。让自己养成自律的习惯。 为什么无法长期坚持自律？ 计划无法完成可能是所有想要自律的朋友的最大杀手。本来定了很完美的计划，结果，第二天因为有点什么事情，导致无法完成。最终的结果就是第二天的工作变成了第三天的工作。其实这个时候，你定的计划就不是“完美”的，下面我介绍一下我的经验。 计划只能做完一部分的朋友：在我看来，定计划的时候可以分为三个部分，即“及格任务”、“进阶任务”、“完美任务”。不要想着全部完成，每天只需保证完成“及格任务”即可。剩下的作为我们自己的“奖励”去完成。也给突发状况留下一定的时间。 突发事件影响计划的情况：每天我们都会有各种各样的突发事情。这些事情可能会影响我们去完成规划的任务。但是我们又无法规避掉， 那么，我们应该设置“短期任务表”，将短期内需要几天去完成的临时任务写下来，作为任务的一部分。 每天完成计划非常累的情况：这一点非常重要，很多人完不成任务和这个有极大关系，在前期定制任务时，因为没有经验，我们无法正确预估某件事情需要几天做完。所以，我们在前期不要去定诸如“多少天完成”这样的任务。而是在我们能接受的范围内，每天安排第二天的任务。 淘宝上有很多计划本，他们基本上都千篇一律，我推荐给大家一个我自己这几年慢慢摸索出的计划本。很方便使用，并且直接打印即可。 这个计划本由年度计划页、短期事务表，年收入表，月计划表，日计划表组成。 年度计划页：最好用下面这种模式的表制作，把每某几个任务归纳为一个“主题”，比如把公众号，知乎，视频归为主题“新媒体” 之后把每个任务分成若干份，用全年的时间去完成，完成一个在后面的“□”中打勾。刚刚开始尝试定制计划的朋友不用定制这么详细。因为自己对自己的执行力还不太清楚。 短期事务表：这个是专门为计划之外的事情设立的，把这些事情纳入到我们的计划中。而不是让他变成影响我们计划的事务。 年收入表：我的年收入表和其他人不太一样，第一栏是“主题”，就是赚钱的渠道，之后是这个渠道每个月给你带来了多少收入。这个表可以因人而异。 月计划表：是每个月给自己定制的计划，按照计划归属的“年计划主题”，将主题写到“主题栏”，定制计划时不要贪多，制定基本可以完成的计划即可。 日计划表：每日需要完成的计划，从上往下写。每天突发的小事情，从下往上写。按照计划归属的“月计划主题”，将主题写到“主题栏”。最后的小格子，是用来记录每日完成情况的 其中： 全部完成是√ 部分完成是〇 没有完成是× 最后，我来展示一下这个究竟怎么写 最后我来说一下装订： 月计划表：每月一张 年计划表、年收入表，短期事务表：放在本子的第123页 接下来，一步步，实现自律 前面的所有工作我们都做完了，现在，我们就开始实现自律！ 在心理学中，有一个“21天效应”，就是说我们养成一个习惯需要21天。但我们一开始就把所有计划都做上，那放心，你肯定无法坚持下来。 别问我怎么知道的 所以，我建议使用下面这种逐步过渡的方法来实现自律： 第一步很简单，就是要习惯把我们每天做了什么，都写在本子上，不需要做计划，只需要做了啥就写啥，哪怕是今天去网吧玩了一天，也要写上，这是非常重要的一步。这一步有三个作用： 1.帮你习惯日后的计划生活 计划是一定需要计划本的，如果前期我们都没有养成记录的习惯，那么以后的自律更是无从谈起。 2.帮你梳理你都在做什么，为以后做年计划做好准备。 每个人的一生都做了很多事情，但是我们很少去将他们都梳理归类，所以，在前期记录事情的时候，表格中前面的“主题”栏，也是我们需要填写的内容，在习惯记录的过程中，我们也可以慢慢思考那些事情可以归到一类，比如同时在做知乎，bilibili和公众号，那么这些就可以归类到一起。 3.帮你了解你每天的突发事件有多少 每个人都有很多突发事件，当我们记录在本子上，记录一个月后，我们回过头来看，就会对自己每个月有多少杂事，了如指掌。 第一步到什么时候就可以结束呢？假如有一天，你发现自己不自觉地想去记录的时候，你就可以继续下一步了。 自律第二步：计划粗线条 经过前面的一步，我们大概也可以知道我们每个月能做多少事，都是什么主题，也习惯了记录每日生活。接下来，我们前面说的如何做计划的方法，现在就要用上了。 按照现在的主题，开始给自己定月计划，同样是按照“及格任务”、“进阶任务”、“完美任务”去做。在这个阶段，我们不要提前规定每日任务，只需要做好每月任务即可。任务不要太重，保证自己可以保证及格，争取进阶，最好完美。 这一步我们只有一个目标，就是要习惯做计划。 在习惯做计划之后，最关键的一步要来了，就是要定每日计划，在一开始，我们只需要“今天定明天的任务”即可，熟悉之后，开始定周任务。注意，到这里之后，我们的第二步就完成了，我们没必要提前好多天去定计划，这样永远也不要希望自己能去完成。 自律第三步：真正去自律 当我们可以轻车熟路的完成我们每个月定的任务时，恭喜你，你已经完成了最难的部分。这个时候，你在潜意识中对自己每个月可以完成多少工作量，都在做什么已经有了系统性的了解。现在我们要做的，就是提高。 比如我们每个月可以完成10件事。在这个阶段我们要开始给自己加任务，即把“及格任务”的标准提高。比如我们要争取完成12件事。 完成到这里，你已经搭建起自己自律的一个正向循环。你将越来越自律，效率越来越高。一年之后，你会惊讶的发现，自己做了海量的事情，还玩的非常愉快。 写在最后 不知道你有没有发现，我们从学会记录，到学会做计划，到最后实现自律的过程，同时也是不断加强自律意识的过程，一开始的熟悉记录本身就是一种自律练习。 当然，这个方法不能适用于所有人，但是如果你很苦恼自己没有实现自律，我觉得这个方法你值得一试。 高产始于三连，在看，点赞，收藏 |
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