身体“免疫力”强大的人，往往会有6个“共性”，不妨对照自查下

导语：免疫力是一种抵御疾病的能力，可以帮助机体稳定内环境，识别并消灭对人体有害的物质，保证人体健康。如果免疫力太低就很容易患上这样或那样的疾病，免疫力丧失的话，生命就仿佛没有了任何的“屏障”。#爱乐养生指南#

说到这里，可能大家已经非常羡慕那些免疫力很强的人了，因为他们几乎很少生病，就算患病也能够很快好起来。不过，免疫力真是越强越好吗？免疫力强的人都有哪些特点？我们一起来跟随这篇文章看看吧。

在我们身体当中，真的有“免疫大军”的存在？

首先，我们需要搞清楚免疫力到底是怎样一种能力，如何在人体起作用的？免疫力由多种防疫机制组成，被称为“免疫系统”。

它就像一支军队一样，有很多训练有素的战士，每一个战士都有他自己的职位。像淋巴结、扁桃体等的免疫器官就相当于军营，存在着许许多多的免疫细胞，它们可以识别出对人体有害的物质。如果是外来有害物，就会阻止它们进入人体。如果是内部产生的或者是已经进入人体的有害物，免疫细胞就会想办法将其消灭。

免疫系统有很多种对抗方案，比如说由感冒引起的发烧，就是我们的免疫系统在通过高温杀死病菌。有些人感冒以后很快就能自愈，有些人却连续的打针、吃药很多天也不见好。这就是因为每个人的免疫力都不同，免疫力有高有低。

但是我们也不能就由此认定，不生病的人免疫力就高。尤其是对小孩子来说，生病有时候是正常的。因为6个月以前的孩子提高从母体获得的免疫力，而6个月之后就需要自己逐步发展和完善，抵抗力就在不断的生病和痊愈中提高，因此这一年龄段的孩子患上一些小病是在增强抵抗力。

不过，如果孩子反复多次生病，且比较严重的话就是不正常的，可能就是免疫力不足。

身体“免疫力”强大的人，通常有6大共性，对照自查，但愿都符合！

1、水分充足

多喝白开水可以促进人体血液循环和新陈代谢，排出代谢废物，还能激活免疫细胞的活性，增强抵抗力，保证人体健康。

2、不抽烟不喝酒

大家都知道香烟中的尼古丁是对人体的有害物质，会损害我们的肺部，除此之外，它还会破坏人体免疫力免疫功能，导致免疫力降低。而酒精也会麻痹神经，加重肝脏的负担。与香烟一样，都会使免疫力降低。免疫力强大的人一般都不会抽烟喝酒的。

3、不爱吃甜食

很多人都喜欢吃甜食，因为它们有一种特别神奇的功能——分泌令人感到快乐的多巴胺。但是，甜食中往往含有大量的糖分，一定程度上会破坏人体的免疫功能。除此之外，容易诱发糖尿病和肥胖症。

4、很少吃隔夜菜

饭菜经过长时间的放置，可能会滋生很多细菌和有害物质。如果这些物质进入人体就会损伤肠道健康，导致腹泻和腹痛。还会破坏免疫细胞的活性，导致免疫力降低。

5、睡眠充足

其实睡眠是影响健康的一大主要因素，人体的自我清洁和排毒都需要在睡眠时进行。睡眠充足的人不易积累毒素，免疫力也会更强。

6、热爱运动

适当的体育锻炼会促进新陈代谢，增强免疫细胞的活性。爱运动的人还能激活人体的抗氧化性、延缓衰老.