首先,我们要知道:脑供血不足不是病,但发作起来可能会要命。据统计,80岁以上人群中,脑供血不足者占80%,60岁以上人群中,不同程度的脑供血不足者占70%。 脑供血不足若不及时治疗,很可能会引起高血压、脑梗死,冠心病、甚至痴呆。 所以说现在的中老年人真的应当提早预防起来。 那么今天啊,老郭就给大家分享3种食物,大家常吃可以预防脑梗。 苦荞是一种粗粮食物,它有“血管清洁工”的美称。因为苦荞中含有丰富的芦丁成分,这种成分具有降低血脂,稀释血液粘稠的作用。所以,常喝一杯苦荞茶,能大大降低患上脑梗的风险。 海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质都有类似肝素的活性,既能防治血栓,又有降胆固醇、抑制动脉粥样硬化的作用。 大豆富含异黄酮,含人体必需的8种氨基酸以及多种维生素,可断绝癌细胞营养供应,同时大豆富含的卵磷脂是血管的“清扫队”,对降低血中胆固醇,预防高血压、冠心病、动肪硬化等有很好的帮助。 另外,除了要多吃苦荞、海带、大豆的同时,我们还要注意少吃以下这些东西。 脑供血不足或脑梗患者一定要注意少吃或者不吃含有高脂肪、高热量的食物,以防血液变得粘稠而导致病情加重。像是:各种肥肉、动物内脏、全脂乳类、奶油、蛋黄、鱼卵等食物应该少吃。 要想预防脑梗,缓解脑供血不足,最好少吃甜味的饮品或者是奶油蛋糕等,比较咸的酱类以及咸菜等也应当少吃。 以香肠、火腿为代表的加工肉类,商家为保证其风味,常会加入大量盐。食盐的摄入量超标会升高血压。
最后老郭想提醒大家,脑梗这种疾病与饮食息息相关,因此,在日常生活中,做好相关的调理能够起到非常好的作用。 |
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