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我是养生杂志的主编，很高兴为您解答。 不管寒湿还是湿热，其实都是湿气重，只是湿气是个磨人的小妖精，遇到寒就变成寒湿，遇到热就变成湿热，遇到风就变成风湿……太难缠了，所以中医才说，六淫邪气，就怕湿气。 怎么区分寒湿和湿热呢？对比下症状就行了 1．湿热证 主要表现为口苦、口干、口黏，烦渴，面赤唇红、口舌生疮，脸油，爱长痘痘，头痛身重，厌油、不思饮食，上腹胀满，腹痛。舌质红、舌苔黄腻。 2．寒湿证 主要表现为畏寒怕冷，刷牙恶心、腹痛喜温喜按，倦怠乏力，大便稀溏粘马桶，咳痰稀白，腰腹肢体冷痛、疼痛受凉后或天气潮湿加剧，舌苔白。 总之寒湿就像南方的冬天，又冷又湿，湿热就像南方的夏天，又热又湿。湿气重的人，就像身体被什么裹住了一样，沉重，乏力，不清爽，只是区别冷和热罢了。 怎么调理呢？
1、饮食调养：少吃甜食，口味清淡，多吃清热食物 湿热体质要少吃甜食，少吃辛辣刺激食物，少喝酒。除了饮食清淡外，可以吃多点绿豆、苦瓜、丝瓜、芹菜、荠菜、薏仁、西瓜、兔肉、鸭肉等。 2、家居环境：尽量避免在炎热潮湿的环境中常住。  3、调理食方：扁豆薏仁绿豆粥 薏仁50g，绿豆20g，白扁豆20g，大米50g，一起熬粥喝，清热利湿，补益脾胃。 二、寒湿有个小办法，简单又有用调理寒湿，就是要驱寒祛湿补阳气。 有个特别简单的小方法，是著名国学大师南怀瑾在讲学时分享的，记录在《我说参同契54讲》，有兴趣的朋友可以去找了看看。  用几颗花椒、一颗干桂圆肉，再加一点艾绒，全部打碎混合，用手捏成一个小圆粒，睡前放在肚脐里，用胶带贴住去睡觉，第二天起床时揭掉就行了。 连续用几晚，就停两晚，再继续贴，一般用一周就有明显好转，再巩固一段时间，寒湿体质就能调理过来。 江苏卫视的《万家灯火》节目中还专门讲过↓  我亲身试过，包括身边很多人也分享了试过，真的很有效。 那么，这个原理是啥呢？ 其实这就是中医里的脐疗法，比如孩子拉肚子，不就可以用肚脐贴吗，因为肚脐就是人体很重要的一个穴位，叫神阙穴，而且穿透性很强，可以吸收材料的药性，调理身体。 而用到的三种材料，看似家常，但都是可以做中药的，比如花椒，可以驱寒止痛；桂圆补血安神；艾绒（艾叶制作）纯阳之性，专补阳虚。  很巧妙的是，这三种材料都是热性的，通过肚脐吸收后，就像在体内寒湿下加了一把小火，慢慢就把寒湿驱散了。 这个方法，除了寒湿，也适用于阳虚、体寒怕冷、胃寒疼痛、宫寒痛经等等情形，原理都差不多。就像南怀瑾大师说的，日本人发明了温灸器，放在肚脐上，可以治胃病，其实用不着，就有这个小方法就好了，更简单，更有用。 有这些情形的朋友，建议大家可以试试看，不想自己做材料的话，可以用做好的成品，直接贴就行了↓ |
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