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教学视频：  练习要领： 带气跑也可以称为韵律跑，刚开始练习带气跑时可以先跑得慢一点，比走路都慢也没有关系，像跑步那样的速度也可以；跑法引用跺脚功的功法（大家可点击此蓝色链接来收看跺脚功视频 教学视频 + 跺脚功）类似跺脚功那样的功法，边走或边跑边产生共振频率，使全身都运动起来，特别腰和命门及全身都放松下来；全身非常放松，观想自己像个非常高大的人，越走越放松、越走越轻盈、越走越高大，慢慢掌握带气跑的节奏后就会越跑越快、越跑越轻松、越跑越不累。 注意事项： 1、带气跑时不说话，不聊天；尽量不东张西望。 2、专注在呼吸，吸气短、呼气长。 3、尽量控制呼气比吸气长两倍以上，越长越好。 4、刚开始可以数数，吸气短呼气长，慢慢走着走着就可以不数数，凭着感觉呼吸。 自愈精气神 连接天地人 扫一扫，关注公众号 养身保健 | 圆满关系 | 回归一元 杨景凯自愈力呼吸法 |
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