|
以前有个词语叫“谈虎色变”，还没有看到老虎，就光听到老虎这个词，大家就已经感动很害怕了。而现在有一个词叫“谈酸色变”，这个酸指的是高尿酸 现如今高尿酸已经成为了慢性疾病中的第四高，如果体内尿酸持续升高，就会发展成为痛风，痛风一旦发作，就会出现蚀骨之痛，所以现在很多人一谈到体内尿酸高了，就非常害怕自己会患上痛风。
为什么说现在的人患高尿酸的越来越多呢？而且还逐年增长，严重危害着人们的身体健康。这是因为人们的一些日常饮食的不规律，导致摄入的嘌呤含量过多，从而引起体内内分泌紊乱，尿酸排不出去，沉积在体内，从而使体内尿酸升高，诱发痛风。 所以在生活中一定要好好把控饮食，不能吃的食物是坚决不能吃，尤其是一些高嘌呤的食物，最好是不要去碰，这样在一定程度上控制体内尿酸水平，预防痛风的产生。
在很多沿海地区，海鲜可以说是他们的主食，但是体内尿酸高的人能吃海鲜吗？ 海鲜中嘌呤含量很高，如果体内尿酸已经很高了，还继续吃海鲜等高嘌呤食物，就容易使体内尿酸水平持续升高，从而诱发痛风。虽然说，海鲜营养高，富含蛋白质，味道也鲜美，但是尿酸高的人或者已经患有痛风的人，最好还是劝你们不要碰海鲜了。
除了海鲜，尿酸高的人这两种肉也最好不要碰！ 1、加工过的肉 像火腿肠、腌肉等肉类 在制作过程中，会加入大量的食盐以及添加剂，如果长期吃这种加工过的肉类，会加重尿酸的现象，影响尿酸的排泄，还给了痛风可乘之机。 2、羊肉 羊肉虽然营养丰富，但是体内的嘌呤含量可不低，如果你是一个高尿酸的朋友，却喜欢吃羊肉， 那么就容易使尿酸升高，时间长了还会诱发痛风，所以说患有高尿酸的朋友，再怎么喜欢吃羊肉还是要懂得忌口。
那么在生活中如何去控制尿酸呢？ 1、要多喝水 患有高尿酸的朋友，一定要多喝水，因为每天的喝水量充足的话，就可以促进身体排出毒素和垃圾，以及多余的尿酸。所以，大家在平时一定要记得多喝水，每天的喝水量要达到2000ml，而且是要多喝白开水。 2、不要熬夜 现在的人觉得熬夜是一件正常的事情，每天用晚上的时间来做点别的，虽然自认为过得很充实，但是晚上是所有器官修复的时间。晚上不睡觉，就错过了身体机能的修复，还会加重肾脏、肝脏等脏器的负担。这样不仅尿酸无法及时排出体外，还有可能使身体出现很严重的问题。 3、不要憋尿 不管你出于什么样的原因养成的憋尿习惯，劝你莫要再这样了。因为，有了尿意，并及时排出去，是一种正常的生理现象 ，也是一种身体需求，及时排尿，可以帮助身体带走一些毒素和垃圾，还能带走一些尿酸。但是，憋尿时会使尿液中的毒素和垃圾沉积在膀胱内，一方面会使膀胱和肾脏受到感染，另外一方面肾脏会对尿液进行一个再吸收的过程，长期这样，就会加重肾脏负担，使膀胱压力过大，还会使尿酸升高。 |
|
|
