|
在这样家庭里长大的孩子，会受家庭环境的荼毒，难免会有这样那样的问题。有些孩子在成长的过程中，总会觉得是自己的原因把事情搞砸的，例如，他们会把父母吵架的原因归结到自己身上，是因为自己不乖，爸妈才这样的，从而进行自我惩罚。有时候，不能够准确的归因，就是拿别人应付的责任来惩罚自己。如果不能认清主要的责任方，他们会一辈子把这个重担背负在自己的肩膀上。如果一直因此而责怪自己，我们的内心就会永远充满耻辱和自我憎恶，就会不停地惩罚自己。已经嫁人生子的她，丈夫顾家体贴，孩子聪明听话，本应过着幸福的生活。自小有记忆来，爸妈总是争吵，有时候是因为她的学习吵，有时候是因为爸爸回家晚，一点儿小事就可能点燃两个人之间的战火。妈妈在丽丽的成长过程中付出了很多，但在生活、工作不顺利的时候妈妈总是会抱怨，说：“要不是因为你，我也不会受这么多委屈，你要好好学习”、“我做这一切都是为了你”。从那个时候，丽丽就认为自己是妈妈不幸福、爸妈离婚的根源，自己给整个家庭带来了噩运，自己有罪。丽丽从小就从内心否定自己，从而形成自卑的性格，觉得自己一无是处，自己处处不及人，还容易给人带来麻烦。在这里，丽丽应该卸下这份本不是她需要承担的责任，归还给应该承担责任的人。 在生活中像丽丽的情况有很多，丽丽不需要为这些负责，同样，我们也不需要因为别人的过错而负责。这里还有很多，例如“你不需要为他们自己的问题负责！”、“你不需要为他们的不快负责！”、“你不需要为他们酗酒后的暴行负责！”像丽丽一开始会理解这些不是她的错，可在她的内心里仍然背负着内疚。有时候，我们的父母因为贫困、自身的能力或生病对我们造成了伤害，他们可能本不想伤害我们。在许多情况下不存在故意的伤害，但若是纠结于是否故意本身就是在浪费时间，这个时候重要的是结果。如果失职的父母造成了伤害，无关乎他们是否故意，他们需要对自己造成的结果负责。一旦我们将责任归于应负责的人，就会对那些加诸在我们身上的痛苦和这些痛苦的始作俑者充满愤怒。有时候她会担心自己失去控制，从而伤害到别人，她担心有一天自己会精神崩溃。你可能会把愤怒和你童年不幸遭遇联系在一起，你也可能会把愤怒和那些失控的人联系在一起。你甚至可能会担心如果自己发怒，是不是形象就会丑陋不堪，其他人就会对你避而远之。你可能害怕自己的怒火会伤到其他人，害怕自己会失控，你害怕自己会一直愤怒下去，停止不了。我们不管是否愤怒，我们害怕的事情该发生的还是会发生。如果你选择压抑自己的愤怒，你就会变得抑郁或者狂躁，其他人也会对你避而远之。压抑的愤怒好像一颗定时炸弹，没有人知道它何时会爆炸。不加控制的愤怒通常是带有毁灭性的，尤其当这种愤怒被压抑在我们清醒的意识之下，不断发酵升级之后。那那些有毒家庭长大的孩子，往往成年后常常不知道该如何处理自己的愤怒，因为在成长的环境里，他们需要压抑自己的情绪。当你还是孩童时，并不是很清楚自己的遭遇超乎寻常，有可能你并不知道自己到底有多生气。你会用很多种方式来处理自己的怒火：你可能会将怒火压抑于胸，变得抑郁甚至疾病缠身；你可能会把愤怒变成内心的痛苦和折磨；你可能会用酒精、毒品、食物、性来麻痹自己的感觉；你也可能会不时地爆发，让愤怒把自己变成一个紧张、挫败、多疑、好斗的人。不幸的是，很多人都在靠这些老旧的、依赖性强的、无效的方式来应对愤怒，这些方式无法帮助我们脱离父母的控制。其实，有些更有效的方式可以将愤怒转化为助力，帮助我们找到真正的自我和极限。愤怒也是一个信号，给你传递重要的信息，比如你的权力正在被践踏、你正在被侮辱和利用、没有人关心你的需求等等。用力捶打枕头；对着惹你生气的人的照片大吼大叫；独自在车里或家里时，假装和生气的对象对话。你可以选择打网球、跑步、骑自行车，也可以清理堆满杂物的储物间、参加舞蹈课。你会发现，直面愤怒会增加你的能量、提升你的生产力。请你大声说：“我很生气。我有权利生气。如果只有这样做才能应对愤怒，那么我只能为自己的愤怒而感到愧疚。这样的感觉既没有错，也没有使我变得卑劣！”你的愤怒可以帮助你认清自己在亲子关系中愿意接受什么、不愿意接受什么，帮助你定义自己的边界和极限。这样一来，你可以很大程度地从顺从、妥协、害怕父母反对的陈旧的关系模式中解放出来。你的愤怒可以帮你将注意力重新集中在自身，不再去为改变父母而徒劳斗争。把“我很气愤，因为我爸从来不让我过自己的生活”变成“我不会再允许我爸控制我、贬低我”。一旦你可以掌控愤怒，就会有很多机会向父母直接表达愤怒。由于受到社会性别角色的束缚，她们不能轻易表达愤怒。她们可以哭泣，可以在大家面前表现出哀伤忧愁，可以郁郁寡欢，也可以展现自己的脆弱，但是在我们的社会中，女人表达愤怒被认为是一种不甚得体的行为。因此，许多女人容易被那些能够替她们表达出怒火的异性吸引，通过伴侣来间接地发泄压抑的愤怒。然而不幸的是，她们选择的会经常生气发火的男性伴侣同时也具有极强的控制欲和虐待欲。学会有效地控制愤怒对于我们的健康而言也是十分必要的。你不会一直这样愤怒下去，只有那些不承认自己愤怒的人和利用发火来获得力量、控制别人的人才会一直愤怒。
|
