|
人们的生活都奔入了小康，每个人都有各种选择的权利，无论是在吃还是在其他消费上，都会比较奢侈了。而在现在的生活和饮食当中，越来越多的老年人出现了三高等方面的疾病，高血压、高血脂、高血糖不断影响着老年人们的生活幸福指数。在如今快速发展的社会下，三高疾病也逐年变成年轻化的趋势，作息不规律，大鱼大肉的胡吃海喝，无不影响着人们的健康。 在三高之外还有一“高”也经常出现在了大家的眼前，甚至要被列入四高了，这就是高尿酸。尿酸是人体内嘌呤代谢出的产物，高尿酸最明显的特点就是会引起痛风，说到痛风很多人就都理解了，关节之间出现剧痛，关节处肿大、变形等，这都是体内的尿酸过高出现痛风的表现，严重的还可能引起肾衰竭。痛风给人带来的危害是巨大的，不仅让患者承受身体上的疼痛，长期时间还会让患者出现心理阴影。所以人们在日常的饮食当中一定要注意嘌呤的摄入，能够让尿酸维持正常水平才可以预防痛风的出现，所以今天我们来聊一聊关于尿酸方面的事情，通过下面的文章一起来了解一下吧。
被称之为“嘌呤大户”的一种食物竟然比海鲜还要多，如今已经入春还是有很多人在吃。 患有痛风的人，一定知道海鲜当中所含的嘌呤是比较高的，所以很多患者都会尽可能地避免进食一些海鲜类食物，但是很多患者还会出现尿酸只高不降的情况，这让许多患者十分头疼，到底还有什么食物能够引起体内嘌呤过多呢？ 1、鹅 人们生活当中经常吃的肉类，无非就是猪肉、鸡肉、鱼肉、羊肉、牛肉等，我们知道鱼肉不能吃，但是还有一种肉它就是鹅肉。在刚刚过去的冬天，很多家庭会煮上一锅老鹅汤来驱寒，不仅能够暖身体还可以补充营养，所以老鹅汤也是很多老年人的最爱。鹅肉却是嘌呤含量最高的食物，在100克的鹅肉当中就含有惊人的377毫克的嘌呤，这个数值是一些海鲜和动物内脏的好几倍。所以说，鹅肉对于高尿酸患者来说，最好别吃，以防病情加重，造成痛风。
2、动物内脏 我们都知道，动物的内脏当中是有非常高的胆固醇和脂肪，对于身患三高方面疾病的人群，是一定要少吃的。此外在动物的内脏当中含有非常高的金属，多吃有可能会出现金属中毒的现象。动物内脏对于高尿酸也有影响，当中含有比较高的嘌呤，会增加体内的尿酸让病情加重。
3、欧芹 很多人认为既然肉类当中嘌呤含量高，那么蔬菜当中肯定不会有嘌呤的存在。其实在蔬菜当中也有嘌呤含量非常高的食物。欧芹就是其中之一，相比于西兰花、菠菜、豆芽等欧芹在蔬菜当中的嘌呤算得上是最高的了，100克欧芹有289毫克的嘌呤，所以那些比较喜欢吃欧芹的人来说，一定要忌口。
除了以上这三种，嘌呤含量比较高的食物之外，其实还有一种是很多人可能天天都会喝的，那就是酒。自古以来我国的酒文化就深入人心，朋友之间的相聚还有应酬等，都会喝酒来调节气氛。而现在人们对于酒的理解已经变味了，认为一定要多喝酒喝醉才是喝酒，殊不知这样的喝酒会给身体的健康造成极大的不利。我们都知道过量饮酒是会给肝脏造成巨大的负担，甚至还可能造成肝癌的情况。而对于尿酸高的患者来说，喝酒后酒精在体内经过肝脏的代谢是要大量的水分，而身体排尿酸也同样需要水分，所以身体血液中的水分变少就会出现尿酸的浓度过高，不容易排出体外，造成高尿酸引发痛风。
如何降低尿酸是很多人都想知道的，首先就像肝脏分解酒精时需要大量的水分来说，尿酸高的人，一定要多喝水，多喝水可以稀释身体内的尿酸浓度，并且由水来排出体外，这样能够一定程度的降低体内尿酸水平。其次也要多进行适量的运动，运动的过程当中可以促进血液循环，在血液循环的过程当中可以将尿酸更快地排出身体，来达到降低尿酸的水平，不过大家在选择锻炼的时候，一定要结合自己身体的实际情况，不要进行剧烈的运动。
综上，嘌呤大户已经被“揪出”，在春季这一个万物复苏的季节，一定要养好自己的身体来应对接下来新的一年的生活，不要被疾病影响了我们的幸福。 |
|
|
