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伴随着前几日的焦虑，相信大部分人已经可以控制自己、适度调整了，而如果你真的自己没办法处理，那么还是强烈建议你拿起手机拨打全国的心理援助电话：4001888976（北师大心理支持热线）。 此时所有人都会有焦虑，对，没错，是所有人，如果你硬说自己一点感觉也没有，那么我只能说，你那不是有意回避就是真的创伤比较严重。适度的焦虑是正常的，它可以提醒或者促使我们去做自己应该做的事，例如去面对这个病毒、自觉戴上口罩、自觉居家隔离，等等。
这几天，朋友圈里热闹得不得了，有自娱自乐的，各种在家“作”的小视频，有孩子的都在分享自己家里“发明”的新游戏、新玩具，还有其乐融融跟娃一起做手工的；我们也挺热闹的，午觉都免了的娃都开始画午觉了（上图），哈哈哈…… 老年人们的意识也一夜之间好像“开了窍”，再也不说“没事儿、没事儿”了，纷纷给年轻人做起了榜样，戴口罩、自觉居家隔离，这与此刻的各级政府离不开关系，村里的喇叭和横幅此刻把作用发挥到了极致，不得不说，此刻能走到百姓心里的文化才是好文化！这种适度的焦虑是可以发挥很大作用的。 接下来的这几天，我也会焦虑，但一天天减轻了，看着平稳增长的新增病例，除了保佑武汉、给武汉加油，自己能做的也无非是照顾好自己，初二初三那两天，基本以维稳娃为主要工作，居家开发各种游戏，还要继续普及冠状病毒堵住了她出门玩耍的脚步，还要力保游戏内容丰富，且能够锻炼身体，在初四我们就可以有规律的安排自己的生活和学习了，现在一切正常。 这几天里对我说最大的思考可能是我去了一次超市，见识到了没有底线的一些不良商家做的一些事。想到了关于情绪的一些事。 初三那天，家里实在没有什么吃的了，我决定自己去一趟超市，先去了“保百”，结果车队排出了几百米，果断换了一家，戴着口罩迅速的进超市，拿了一箱牛奶、两把面条、两袋方便面，顺便想买一些菜，发现菜已经被“哄抢”一空，然后回到自己家门口，有两家卖菜的，虽然也贵，但也可以，买了三样，赶紧回了家。
当天刚回来没多久，邻居就发微信问我囤菜了吗？跟她说刚去买了点，她说他们家也刚去了同家超市，跟我说菜贵的离谱，还给我拍了个照片，一颗白菜分分钟出了四五十块钱的“天价”！几乎是同一时间，业主群里保百一棵白菜、菜花也是四五十就刷起来了，第二天有新闻报道监察部门对其检查，当天下午，保百发了一篇“洗白”贴，隔了一天，上了人民日报头条，对其罚款200万。当晚，他们还发了一封让人讨厌的“道歉信”：
道歉信当即被吐槽，这些措辞让人看得，好像他们被冤枉了一样，还有一些“神志不清”的员工继续为他们“洗白”，此时此刻作为普通大众，我看到的只有这么几个字——还在狡辩！ 一阵慌乱过后，我们欣慰的是祖国人民齐心协力在跟病毒作斗争，也总有一些人趁机捣乱，要说这种事件的发生不足为奇，也是必经之路，但不应该是这么大的企业！就算是他们给的解释是事实，是供应商的价格，那么作为这个企业的负责人，在国难当头的时刻，不应该提前组织开会，三令五申不要在这个节骨眼上给祖国添麻烦、给百姓添堵吗！所以在我看来，这根本不是一个事实真相的问题，这是领导干部是不是积极响应、作为的问题，而他们一而再再而三的为自己辩解，我觉得有这么几种可能：首先就是领导干部的漏洞问题，这不是说供应商的事，是管理的漏洞，不负责任；再就是员工“好心”去澄清，（据说第二天他们要求员工发朋友圈辟谣，不发的挨罚），姑且说这是个传说，那么这些员工真的也真是没有什么脑子，事实摆在那里，干嘛还要争辩呢？！还有就可能是这种事情不是发生了一次了，以前都洗白了，不过他们没有想到这次是什么性质！低估了…… 最后，我认为最关键的原因在于他们都没有控制好自己的情绪，不管是上级领导还是着急“帮忙”洗白的员工，只把心思用在了利益上，没有考虑到自己和客户们还有整个国家能不能接受的问题，相信他们的目标也不是把客户都气跑，如果能正确的面对自己的错误，即便是他们所说，有关领导出来真诚的道个歉，是自己工作的疏忽的不利，对客户造成了一些损失，愿意赔偿、补偿消费者，在此时给国家添了麻烦，相信没有人会跟他们这样计较，但他们只想宣泄自己的情绪，他们的情绪是随意发泄出来了，但后果也很明显！ 相信很多人也被他们的这种情绪传染了，比如我，第一时间就做了决定：再不踏保百半步，他们确实不缺我一个客户，但我依然相信大部分人是有情绪的，情绪就是可以这样被疯狂的传染！因小失大就是这样来的！ 激动的情绪还发生在了医院里，看到情绪激动的病人去撕扯医护人员的防护用品，还要跟他们同归于尽，心里还是有些难过的，那种情景下，我们不能随意去揣测病人家属，毕竟他的痛苦没人可以去取代，但这同时也反应了一个事实，人在情绪失控的时候，脑子一定没在线上，没有医护人员，丧失的是更多人的性命。所以，此时此刻，能管理好自己的情绪不失控，理智的对待这一切显得尤为重要。 此时此刻，更多领导干部情绪管理能力超强的优势也在发挥着积极作用，比如武汉市长，他作为一个领导干部，能管理好一个城市，但是面对这个没人知道的病毒，他没有什么切实的经验，但他并没有为自己做任何辩护，他怎么说的：只要能控制住疫情，我愿意革职以谢天下！ 宅过几天，从开始的慌乱，到后来的适应，到现在，很多人可能已经有点按捺不住自己内心想外出的冲动，不想宅了，有的人开始跃跃欲试的想搞各种“局”，但在此提醒一下，国家的指挥不是无中生有来的，所以，乖乖听话较好！ 可是，家里这样“宅”真的是受不了啊，不出门要发霉了…… 是呀，谁还不是呢，不过没关系，我们还是有办法让情绪不动声色的释放出来滴. 首先，如果咱们没在重灾区，是可以适当楼下溜达一下的，戴好口罩，出门不要摸任何不是你的东西，回家及时洗手，买菜购物也一样，一定要戴医务人员规定的那些口罩，不要带些没有什么防护作用的； 我好几天都没出门了，就今天下午去打了一桶水，赶紧回来了。 再就是实在觉得有些不舒服、懒的时候，就赶紧洗个热水澡，这对我来说很好用，推荐给大家，洗完澡马上精神会好很多，这时候不管是看书学习，还是做其他的，效率都会大大的提高；
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