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虽然如今中国心理咨询行业发展的很迅速，但是多数国民还是对心理咨询缺乏正确的认识，并且对自身心理问题也缺乏客观的认识。 请输入标题 abcdefg 当然这也和当下我国心理咨询行业整体水平较低以及心理咨询行业不规范有关，所以我们心理工作者普及心理健康知识的工作就尤为重要。 针对目前我国部分青少年群体有一定心理问题且伴随有一定躯体症状的现象，本文从森田正马个人经历出发，介绍其森田疗法的理念，并讲解森田疗法对有一定心理问题的青少年有哪些可借鉴的经验，以便于使学业压力重而身心素质较为脆弱的青少年学生群体可以去客观认识自己的心理问题，学会去缓解一定轻微的症状，迈向健康人生。 森田正马先生是日本一位以治疗神经症而享誉世界心理治疗界的医学博士，他结合自身的经历以及专业的知识创立的森田疗法，至今仍有很强的借鉴作用。 森田先生小时候，家里对他的要求非常严格，父亲会经常强迫他学习大量的知识，经常要求他背书，于是森田逐渐开始讨厌学习，对学校和学习甚至出现了恐惧情绪。而且在童年时期，森田也遭遇了一系列的家人离世的不幸，因此情绪状态也一直不好。 直到上中学森田的状况还是很糟糕，而这可能他先天的神经质倾向有关。他在《我具有神经性脆弱素质》一书中这样说道：12岁因为夜尿症苦恼，16岁患头痛经常心动过速，并且很容易疲劳，总是担心自己的病，这是神经性衰弱的典型症状。
而真正使森田先生得人生状况得到了好转的是他大学时的一次经历，在大学一年级时，森田依旧有好多病，整天在吃药，痛苦不堪。 有一次他在为考试复习的时候病情加重，而此时正好家里忘记给他寄去生活费，他误以为家人对他很失望，已经放弃他了，在极大的悲伤甚至有了自杀倾向后的他，决定不顾一切去学习即使死也不怕，于是他所有药物都停了，结果考试成绩反而比平常好，而他的之前身体的一些症状也自动消失了。 于是在此次经历后，森田总结出了他的疗法中最核心的理念，即精神交互作用，森田精神交互作用的观点认为，一些神经质性的个体并不是真正的神经衰弱，而是心理作用，本来身体的一些症状是微不足道的，但是个体由于过于担心将注意力全部放在症状上，使症状反而更加严重，这样持续的时间过长后，再经过现实生活中的一些诱因，反而成了真正的疾病。 于是针对这种有疑病素质或者说是神经症性素质的个体，他提出了“顺其自然为所当为”的治疗原理，顺其自然是指认识我们情感精神活动的规律，接受自己不好的情感以及一些负面的观念和想法，接受症状。 认清症状的发生有其客观规律，不必过于焦虑。为所当为是指神经症性患者一方面要对症状顺其自然，另一方面还要做自己当下力所能及的一些事情。 结合治疗理念他总结出了一套治疗方法。 1,绝对卧床期：在这段时间患者要保持卧床绝对安静，这段时间患者可能会有各种负面不好的想法，但是要任凭他胡思乱想，不能下床，不能进行其他的活动，直至其觉得自己无聊，便进入下一阶段。 2,轻作业期:这个阶段仍然要保持8小时左右的睡眠，白天不可进行与他人过多的交谈，可进行一些轻度的室外活动，清扫院子等，使患者逐渐淡漠症状。 3,重作业期：这段期间，要求患者进行工作量大的任务，使其精疲力尽，没有精力去担心自己的症状。 4,恢复期：这段期间患者已经对自己的症状有了一定的了解，要求他总结症状缓解的经验，并为回归生活做准备。 森田疗法的理念和它本身的治疗程序都是有密切联系的，在他的整个疗法里，会有大量的体力活动，这也是森田疗法的精髓所在，即通过体力活动不仅能使患者筋疲力尽没有精力去注意自己的症状，减轻精神交互作用，同时锻炼患者的意志和体格。通过磨练意志来改变患者行为进而改变情感，最后陶冶患者的神经症性性格，使其迈向阳光人生。 请输入标题 abcdefg |
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