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最近经常会有患者问，吕主任，我浑身乏力，舌苔很厚腻，吃什么东西都没胃口，是不是湿气重？还有甲状腺结节、乳腺结节，这些是不是都跟湿气有关呢？ 是的，湿气是导致甲状腺结节、乳腺结节、子宫肌瘤的主要原因。为什么这么说呢？因为从临床观察来讲，很多人，用活血化瘀消瘤的药之后，最终还是消不掉，就因为体内的湿气很严重。 伸伸舌头，有没湿气一看便知。  点击加载图片 你可以在每天早晨刷牙的时候，对着镜子，仔细观察舌头。看舌头主要看两部分：一是看舌体，二是看舌苔。  点击加载图片 湿邪形成的原因多种多样，不过，其本质却是离不开水分太多这个特点。 通过舌体的大小，可以判断体液的多少。水分越少，舌体越瘦；水分多了，舌体就会胀大起来。 咱们去非洲的时候可以看看沙漠地带的人，他们很少有胖人，这就跟水分的蒸发有关系。舌头胖了、大了，但是口腔还是原来的大小，舌头就会顶上牙齿，时间长了就留下齿痕。  点击加载图片 另外，湿多了以后舌体也可能出现裂纹，像是泡发了一样，跟咱们洗澡时间长了手上起皱一样。正常的舌苔应该是薄白而清净的，干湿适中，不滑不燥。如果舌苔达不到这个程度，出现了腻苔，那可能就预示着身体出现了问题。 看湿气在舌头的主要表现就是：舌体胖大，舌头两侧有牙齿印或舌体有裂痕，舌苔厚、发黏，就表明体内湿气过重。 那么除了望诊，我们还可以通过这四个信号来判断： 1、起床后身体疲劳，四肢沉重，湿气重浊。 有的人起床后觉得特别疲劳，头上像有东西裹着一样，整个人没有精气神。 2、便完不爽，大便冲不干净，小便淋漓不尽 有的人清晨大便后，发现大便黏，不容易擦干净，别人用一两张纸就行，他得用三四张。而且，有可能冲一次水还冲不干净。还有人在小便时排尿不畅，有淋漓不尽的感觉。 3、下肢易水肿。 《黄帝内经》中说：”伤于湿者，下先受之。“我们收水往低处流，湿的特性跟水相似，都是往下走的，所以湿邪容易侵袭腰以下部位。 4、面色淡白，精力不济。 被湿邪困住了肌表的经络，肢体就会困重，懒动；如果湿邪阻于中焦就会胸脘痞闷；如果湿邪停于下焦，气化不利就会小便短涩。  点击加载图片 健脾除湿的方子非常多，每一个方子针对的湿气都是不一样的，如果让我给大家推荐一款人人都适用的祛湿方，那么当数中医著名的健脾祛湿食方——四神汤。 四神汤其中“四神”是指：山药、莲子、茯苓、芡实（或薏仁）。四种食材的比例是1：1：1：1，约每味15克。四神汤，以甘平为主，甘能治水，故能祛湿健脾和胃。  点击加载图片 莲子养心安神为首功，山药以补虚为长，茯苓以去湿为长，芡实健脾祛湿。 四神汤里不但有茯苓化湿，还有芡实把湿气转化成津液，又有山药莲子补虚，且能镇水，达到安神之功，使湿气不再为害，从而整体调理身体，达到健康。 我们来看看原材料的具体作用： 莲子 俗谚有云：“若要不失眠，煮粥加白莲”。说的就是莲子具有养心安神的功效。 莲子具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。  点击加载图片 山药 《神农本草经》记载：“山药味甘温，补虚羸，除寒热邪气；补中，益气力，长肌肉；久服耳目聪明，轻身，不饥，延年。” 民国大医家张锡纯认为，山药即滋阴又利湿，能滑润又收涩。功能健脾补肺，固肾益精，且含蛋白质最多，在滋补药中成为无上之品。  点击加载图片 茯苓 《神农本草经》中关于茯苓的记载：“茯苓，味甘、平，一名伏菟，生太山山谷大松下。” 茯苓甘、淡，平。因其与各种药物配伍，不管寒、温、风、湿诸疾，都能发挥其独特功效，故古人谓之为“四时神药”。  点击加载图片 芡实 《黄帝内经》中记载的上品药材之一，也是一味常用的药食两用药材。它的果实很像鸡头，所以又称“鸡头米”。有“水中人参”之美称。 古药书中说它有“婴儿食之不老，老人食之延年”之效。  点击加载图片 以上这“四神”都有补益脾阴、厚实肠胃的功能，非常适合那些怎么吃都长不胖的人，喝口水都会胖的人，食欲不佳或者总是会出现消化不良的人。但是若是近期大便干燥就暂时不要吃，等身体恢复再食用。
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