|
What If This Is Heaven?: How I Released My Limiting Beliefs and Really Started Living 作者：
艾妮塔．穆札尼
原文作者：Anita
Moorjani
译者：祁怡玮
出版社：橡实文化
出版日期：2017/09/07语言：繁体中文 ISBN：9789579001069
定价：NT320元
内容简介
爱你自己，就是所有受苦的意义。
如何清除心中自我嫌弃的声音？ ★“纽约时报”畅销书《死过一次才学会爱》作者，重回人间十周年震撼新作 ★TED演讲点阅率破百万，超过232万人次观看 ★全球热销31国的自我疗愈奇迹 ★中天电视台“文茜的世界周报”专题报导 在历经二○○六年原本癌症末期，却短短三天内完全复元的奇迹之后， 艾妮塔的人生彻底转化了，她开始赴全球各地分享自我疗愈的经验，接受采访。 然而，对于重返人间的她而言，人生从此一帆风顺了吗？ 有些时候，她也会陷入人际关系的考验，“不爱自己”的老毛病又再回来， 但藉由一次一次的自我觉察，以及对于宇宙全然的信任， 濒死经验带给她的收获，已渐内化成一股自我安顿的力量。 如今，十年过去了，艾妮塔对于生命、对于爱、对于这世界， 有些什么新的领悟？ 她说，疗愈就是把从前的自己爱回来。 但爱自己，说来简单，困难的是该从何处着手？ 该如何觉察并跨越那些“感受不到爱的障碍”？ 我们可以把身在人世间的这辈子活成天堂， 只要我们明白个中道理，以及需要做什么来实现它。 天堂不是一个地方，而是一种状态。 其实，天堂一直就在我们眼前，可惜我们认不出来， 因为层层叠叠、根深柢固的错误信念，已遮障了我们双眼。 只要铲除10个“不爱自己”的常见迷思——社会灌输给我们的错误信念， 当下就能体验生命是一场丰盛的飨宴！ [错误信念1]：别人对我不好，是因为我不好 [错误信念2]：爱自己是自私的 [错误信念3]：真爱就是毫无底线的付出 [错误信念4]：别人有毛病，我也一定有问题 [错误信念5]：我们的健康是医生的责任 [错误信念6]：暴戾充斥的新闻能带来安全 [错误信念7]：死后的审判与惩罚必然会发生 [错误信念8]：灵修就是修到没有小我 [错误信念9]：女性是低下的性别 [错误信念10]：勉强自己只要正面思考 名人推荐 赖佩霞（魅丽杂志发行人、身心灵老师、作家） 黄柏嘉（谘商心理师） 彭树君（知名作家） 贵妇奈奈（谘商心理师） 周志建（心理博士、故事疗愈作家、资深心理师） （以上依姓氏笔画排列） 各界盛赞 “这么多人畏惧死亡，害怕把此生活得亮丽出众。艾妮塔做得漂亮，她首先破除制约信念的魔咒，进而藉此破除生与死的迷思，接着又给我们实用的工具，让我们在这一世里重获新生。本书将释放你的灵魂，教你如何不必等到死后就能体验天堂。”——畅销书《未来预演》作者，乔?迪斯本札医师（Dr. Joe Dispenza） “以濒死经验为题材的登峰造极之作，内容更上一层楼，不单是对来世的描述，而是最了不起的生命课程⋯⋯她的真知灼见，赋予读者过得更健康、更和谐的能力。在面临人生挑战时真正懂得爱自己，是每个人自我实现必要的一部分。”——畅销书《天堂际遇》作者，伊本?亚历山大医师（Dr. Eben Alexander） “本书对于使人衰弱的信念体系，做了极深刻的探讨，同时提供让人找回自己力量的启发。我非常喜欢这本书，它带我触及自己内心深层的情绪，又那么务实、接地气。别再浪费生命了，现在就开始读它吧！”——畅销书《按对梦想的开关》作者，麦克。杜利（Mike Dooley） “一本值得细细品味和沉思的书，破解了长久以来制约着我们的文化信念，推荐给每一个走在心灵成长道路上的人。字字句句，都是艾妮塔发自内心的呼吁。帮自己一个忙！拿杯热茶，舒服地坐下，跟着她的文字一探那些对你真正重要的事。”——畅销书《未知地图》（Uncharted）作者，柯蕾?鲍隆瑞（Colette Baron-Reid） “艾妮塔是无条件的爱的活生生典范！”——Tom Munch “期待好久，她新书终于问世了，超兴奋的！”——Tonya “超越她的前一本书，更登峰造极之作！”——Daniel L. Shaw “人生必读的一本书！”——Deb “大师之作！”——D. Swanson “这本书永久性地改变了我！”——C Mab “姐妹之爱、母亲之爱、女儿之爱，一本全包了！”——Amazon Customer “讯息清晰，内容实用。”——Jeffrey L. Zygar “帮我们厘清真实的自己。”——Janet DeLee “提醒我如何走在正确的道路上，带给我无限的平静。”——Martina Schmidt 作者简介 艾妮塔．穆札尼 (Anita Moorjani) “纽约时报”畅销书《死过一次才学会爱》作者。新加坡出生、香港长大并接受英式教育的印度裔，会讲一口流利的广东话，曾在企业界服务多年。 二〇〇二年时，被诊断罹患淋巴癌，四年间遍寻名医医治不见好转，却在二〇〇六年癌末的“濒死经验”后，获得奇迹般的治愈——在她的灵魂重回身体三天之后，全身找不到一处癌细胞。 现在的她，经常受邀赴全球各地演讲与受访，谈论如何面对绝症、死亡，以及放下恐惧、选择爱、重建心灵信仰等主题。目前与丈夫定居在美国。 个人网站：www.anitamoorjani.com 译者简介 祁怡玮 英国格拉斯哥大学创意写作硕士，曾任编辑，现事翻译，译有《宽恕：为自己及世界疗伤止痛的四段历程》、《拥抱黑狗：如何照顾忧郁症患者，同时不忘呵护自己》、《你的心是否也住着一只黑狗？它名叫忧郁》等书。 目录 【前言】当下的人生，即是天堂 迷思1：别人对我不好，是因为我不好 求助无门的霸凌遭遇／格格不入的黑娃娃／挚友的背叛／动荡不安的青春期／学习爱的真谛 迷思2：爱自己是自私的 接纳过往，感恩现在／从朋友的遭遇看见自己的现况／从真正爱自己开始／觉察“爱自己并不自私”的真义／自我疗愈应是出于爱，而非恐惧 迷思3：真爱就是毫无底线的付出 清晨的一场访谈／对“无条件的爱”的误解／纯粹的接纳，是经营成熟关系的关键／更上一层楼的爱／从爱出发的服务和奉献 迷思4：别人有毛病，我也一定有问题 拒绝接收他人投射到我们身上的恐惧／不知不觉开始怀疑／信念因恐惧而动摇／中医师的诊断／琳琅满目的草药／失去对健康的掌控力／信任内在本具的指引 迷思5：我们的健康全是医生的责任 一通陌生的来电／一位女儿的恳求／与疾病沟通，而非受制于它的威胁／错误的健康意识／与罹患乳癌的唐娜见面／矛盾又混乱的医疗资讯／沉淀，让内在的声音说话／选择当下快乐地活着／让病患倍感畏惧的“暗示”／要爱，不要恐惧／无视于人们口中的“应该”／令人心神不宁的现实状况 迷思6：暴戾充斥的新闻能带来安全 从濒死之境领受到万事万物皆互相连结／辉煌的宇宙织锦／宇宙的巧妙安排／传递爱的意念 迷思7：死后的审判与惩罚必然会发生 突如其来的空中惊魂纪／暗黑陌生人的出现／活在内疚中的男子／逝者一直与我们同在／死后没有审判／跳脱宗教对死亡所灌输的恐惧／冥冥中的指引 迷思8：灵修就是修到没有小我 一个完美的话题／小我等同于自我中心？／否认小我所造成的反效果／我们既是一体，亦是众多个体／维持小我和觉知的平衡／请先认识你自己／启发儿童和青少年觉知的方法／活出你的神性 为小我而来，为生命而留下 迷思9：女性是低等的性别 排在队伍最后面的女子／对性别不平等的沮丧／男女角色定位的失衡／不相信不实的信念，它就不具力量／朝打破“性别之墙”努力／温柔就是刚强 迷思10：勉强自己要正面思考 无声胜有声的安慰／一封充满失望的来信／思想真的会创造现实吗？／身而为人的完整经历／允许自己感受痛苦的存在／做自己，不求成为别人想要的样子／听从心的指引 【后记】在有形世界，谱出灿烂辉煌的篇章 谢词 序 前言 当下的人生，即是天堂 如果你突然明白了此生就是天堂（或涅盘）呢？如果我们的血肉之躯现在正在过的人生就是天堂呢？我知道这听起来很疯狂，我也感觉得到你们有些人在想：如果这就是天堂，那我为什么觉得像是在地狱？你们的心声，我都听到了。小时候，我也觉得像是置身地狱，因为肤色和家庭背景等非我所能控制的因素，总让我备受欺凌、嘲弄与歧视。在我罹癌的那些年，时刻活在疼痛与恐惧之中，感觉无疑也像是置身地狱。 但请暂且听我娓娓道来。 如果在那段岁月里，我之所以觉得像是在地狱，纯粹是因为我不知道自己有多强大，或不知道自己能做到什么。毕竟，从来没人教我人生是怎么回事，我们也没有带着说明书来到这世上。曾经，人生对我而言真是磨难，我活在无边的恐惧之中，直到长大成人。我认为我是受到人生摆布的受害者，只能看着办，却不能主动开创自己的人生。不然，谁会开创一个备受欺凌与歧视的童年，导致自尊心低落到无以复加？谁又会选择身为一个女人，生在一个依旧是男尊女卑的文化里？又有谁会在自己体内产生差点致命的癌症？我当然是这些处境下的受害者，至少我是这么认为的—直到我死过一次为止。 我的许多人生故事，都写在我的第一本书《死过一次才学会爱》当中。第一个将我的故事介绍给大众并鼓励我写书的人，就是畅销作家暨演说家伟恩．戴尔。直到二○一五年辞世为止，他都仍持续鼓励听众求助于我的著作。我知道对于成就我的人生目标而言，戴尔的参与是很神圣的一环。因着他，才开展了后面如花似锦的一切。戴尔是个了不起的人物，他所做的事为我的人生带来的结果，我真心感激并虚心以对。 在写第一本书时，我从未想过要写第二本。我心想：“我都写下一本回忆录了，里面记述了我的人生，尤其是罹癌的经验以及濒临死亡的人生高峰。我从这整个经验中所获得的启示也写了进去，还有什么可写的？”我真心觉得我人生中所有有趣的元素，已经在那本书里写完了。 但濒死经验给我的一个当头棒喝，就在于“此生即是天堂”。我们可以把身在人世间的这辈子活成天堂，只要我们明白个中道理，以及需要做什么来实现它。濒死过程中，我之所以选择回到人世，主要的原因就在于我明白了天堂不是一个地方，而是一种状态。我想要亲身体验一个“如在天堂”的人生。我想要体现“人生即天堂”的美妙真理，让充满害怕、恐惧与心痛的前半生脱胎换骨。我想要此时此刻就活在天堂。 从天堂重返人间之后 在我处于濒死状态时，这一切显得何其清楚而容易。但在那之后，当我试图整合我的崭新体会，并将之应用到人生中时，却一直碰到阻碍，尤其当我要和其他人沟通交流或往来互动时。我对“现实”是由什么构成的观念已经大大改变，而我的观念并不符合多数人视为常态的世界观。 为了再次融入社会，我发现自己会试着讨好那些不认同我的人。倘若没有察觉到这点，我还会开始压抑或妥协，舍弃掉很多我从另一个世界之旅学到的东西，以求博取认同。每当发生这种情况，我就会开始觉得自己无能为力。那些不可思议、所向无敌的感觉会受到侵蚀，使我不再觉得自己是人生的开创者，旧有的思维和行为模式会溜进我的脑海，遮蔽我的视线。一旦选择迎合他人意见、随着他人起舞， 而不去倾听自己的内心，害怕“做错”的恐惧或担心让人失望的忧虑就又会冒出头来。（我确定很多人对此都有共鸣！）新的焦虑凌驾一切，要不了多久，我就开始觉得迷失而无助。我似乎总是在融入他人与创造天堂之间抉择不定。 与此同时，由于伴随《死过一次才学会爱》而来的名气，我开始收到如雪片般的大量信件，受到我的见证感动的读者纷纷寄来书信或电邮。许多来信都让我流下喜悦与感激的泪水，许多人觉得我在诉说他们的故事！对他们而言，我似乎懂得他们的心、他们的想法和他们的灵魂。 这种压倒性的回响，完全出乎意料。我不知道我的故事会这么深刻地感动到这么多人。我也有幸获得几个谈话的邀约，既有现场公开演讲，也有广播和电视的访谈。每次会面过后，大家都想要知道更多。他们有很多问题，也想更进一步探究我的故事，以及他们自己的故事。许多人在与疾病交战，或是心爱的人在受苦或面临死亡，还有些人则是有感情或金钱上的困扰。历经所有这些人生的挑战，他们想要知道更多，好将我所体会到的那片天堂，带进他们在人世间的这个生命里。 尽管拙作受到大众一面倒的正面回响，这些关注却让我的人生之旅来到一个崭新的、更深层的自觉层面。对我来讲，步下公开的舞台之后，花时间独处变得越来越重要。每当一个人独处时，我就会让自己的思绪静下来，回到濒死过程中我所经历的状态——一种纯粹、觉察、深知我们全都一体相连的状态。在那种状态中，我对其他人的觉受感同身受，包括家人在可能失去我时的痛苦与哀伤。但如今我所体会到的不只是自家人的痛苦，透过阅读大家分享给我的故事，我内心感受到的是全世界的痛苦。 人们希望我去到他们的镇上、他们的教堂、他们的精舍、他们的家里。他们想要跟我说话，而我也想帮助所有人，无奈我很痛心自己帮不了！无论和多少人谈过话，无论回过多少封信，我怎么做都不够，总是有更多我所无法回应的请求。我一方面感受到大家的痛苦，一方面又感受到自己帮不了所有人而产生的痛苦。有时候，这些痛苦让我招架不住。渐渐地，喜悦开始离我而去，我知道自己不能这样继续下去。我写书的本意是要让大家看到如何活得喜悦，但如果我的内心老是充满每一个人的痛苦，又怎么可能把喜悦带给这个世界？ 宇宙传递的疗愈契机 接着，有一天，我带自己去最爱的地方——我家旁边的海滩。我坐在沙地上， 望着那片将我所住的香港与中国大陆分开的海洋。那日是阴天，太阳躲了起来。我之所以来到这里，是因为每当我觉得烦心，就会让自己沉浸在大自然中。置身大自然里，尤其是在海边，我可以具体感受到天人合一的境界。那是一种难以置信的滋味，就仿佛一切都合作无间，一同携手织就出我们称之为“人生”的大片织锦。无论我的问题是什么，只要置身大自然，我就会觉得答案离我越来越近，或许是随着风的呢喃而来，或许是随着潺潺水声而来，也或许是随着树木枝叶的窸窣响而来。所以，那日当我坐在那片沙地上，望着大海与天空，我默默地对宇宙说起话来。 我说：“我从鬼门关前走了一遭。现在呢？我觉得很心碎。我个人的力量微薄，要怎么帮得了所有人以及我自己？如果我仍处在濒死之界，说不定帮得了更多的人。但现在为了每一个我帮不了的人，我只觉痛彻心扉。” 我向宇宙臣服，叩问着我为什么回来，泪水顺着我的脸颊流下。为什么我必须承受这种心痛？为什么我们的世界充满如此多的痛苦？ 接着，冥冥中我听到一声耳语，并不是真的说话声，而是一种像是来自海浪的声音，一种在我内心回响的声音。“你从濒死经验中主要学到的是什么？”那声音悄悄问道：“你在你的第一本书中写到的是什么？” “无条件地爱我自己。”我答道：“并且尽可能做我自己，尽我所能发光发热。” “那就是你要做的。不需要做得更多，只要无条件地爱你自己，并且时时刻刻忠于自己。” “但我们活在一个并不支持这种想法或感受的世界，仿佛这世界绝非天堂，而是地狱。”我看着沙滩尽头拍打着岩石的海浪，挑战那道声音。“我身边的人每天都要面对这么多挑战，我不知道透过爱自己如何能帮得了他们！” “当你爱你自己，并且知道自己真正的价值，天底下就没有你做不到的事或治不了的病。在你推翻所有医学知识、治愈了末期癌症之时，你自己就学到了这一点。当你领悟到自己的价值所在，癌症就治好了。” 这一点千真万确。直到罹患淋巴癌之前，我都活在充满恐惧的人生中，但学会爱自己救了我一命。听起来是这么简单，但为什么要传达给其他受苦的人却如此困难？而在我领悟到这一层奥义之后，为什么又这么容易就丢失了它？ “在这个世界上，似乎绝大多数人都不相信或不曾体验过真正的力量。当我们被这样的人包围，便很容易把我们自己的领悟给丢失掉。”仿佛祂看穿了我的心思，我听到这道声音回答道：“如果你继续专注在其他每一个人的感受和索求，你就会再次迷失在恐惧的世界里，而你肯定不想重蹈这种覆辙。 “切记，你唯一要做的就是爱自己、珍惜自己，并体现自我价值和自我之爱的真谛，如此一来，你自己就是爱的行动。对你自己和身边的人，这才是真正的贡献。你的癌症之所以能好起来，就是因为你体认到自己是如何被爱，又是如何受到珍惜。同样的领悟将助你开创出'身在人世如在天堂’的人生。当你迷失在全世界的问题里时，你对谁都没有贡献。所以，每当你觉得挫折或迷惘，唯一要问的就是：我是哪里不爱自己了？我要如何更珍惜自己？” 尽管这确实就是我从濒死经验中学到的，我也确实因此而康复了，但我却似乎把它给忘了。在众人的痛苦中，我迷失了自己。而现在，我从大自然所得到的回应如此强烈，让我震惊得说不出话来。当下，我觉得自己仿佛握有每一个问题的答案。海浪的低语和我分享的东西是那么简单，却又那么深奥！ 这次的经验也清楚显示出我们多么容易忘记初衷，陷在为了将自己的存在合理化所编织的迷思之网里。我现在明白了，当我们浸淫在周遭文化的强势想法中时， 就会发生这种状况。 我觉得全身像触电一般，从头到脚一阵颤抖。我坐在沙地上，一遍又一遍玩味着这些话语：你唯一要做的就是爱自己、珍惜自己，并体现自我价值和自我之爱的真谛，如此一来，你自己就是爱的行动。对你自己和身边的人，这才是真正的贡献。 我遥望大海，闭上眼睛，双手感激地按在胸口，说：“谢谢祢！我懂了！”接着，我起身开始走回家。 我很兴奋自己再次感到有目标、有方向，并深信人生自会呈现出它该有的样貌。我觉得焕然一新，再次与宇宙合而为一。我知道只要我忠于自己，并且不忘透过觉察我和宇宙间无限的连结来为自己充电，一切的一切都会同步开展。 拆穿具破坏力的谎言和迷思 一方面感受到世界各地这么多颗心所怀着的痛苦，一方面又强烈渴望为每一个人的生命带来喜乐，我于是有了写作本书的灵感。你此刻正在读的这本书，是我对破除世人最深信不疑的某些迷思所做的尝试。这些迷思导致我们无法将自己的人生活到极致，只因它们是我们周遭文化中的强势想法。就如同那天坐在沙滩上和宇宙对话时，我想起了让我心灵自由的简单真理，我也希望当你读着本书当中的字句时，你的心会和你一直都心知肚明的真理产生共鸣，然后，你会像我一样感受到那份自由与喜悦。 我相信我们生来就知道自己真实的样貌，但在成长的过程中，我们否定了这份自我认知，试图融入人群、符合社会标准、顺应外界规范。我们学会向外寻求指示，并因此接受了他人对我们的期待。接下来，当我们达不到这一切外在的要求时，就觉得自己有所不足和缺失。 这意味着终其一生奠定我们个人价值的基础信念都是错的！所以，无论我们上过多少自我发展课程、读过多少心灵励志书，我们还是不断地向外寻求答案。这不单对我们无益，实际上还形成了阻碍。除非打破迷思，拆穿一直以来构成我们的思想和信念的谎言，否则什么都改变不了这些具有破坏力的模式。 本书的每一章都会针对一个多数人视为真理的普世迷思，指出这些迷思何以无所不在，我们又何以常常一无所觉。我会分享亲身的故事与实例，呈现出我在哪里看到这些迷思大显神威，并说明我如何从自身经验中发觉它们的错处，以及我所认为的真理何在。每一章后面都附有一个叫做“当下学会爱自己”的单元，在这个单元中，我会针对该章所探讨过的迷思，提出一些可能的真理，并勾勒出克服此一限制的办法，好让你推翻生活中包围着你的迷思，最终活出属于你的真理。 过去几年来要是过得轻松愉快，我心里恐怕就没有这本书的影子——至少目前还没有。所以我要谢谢你，谢谢你们所有人跟我分享你们的人生，对我敞开你们的心扉与灵魂。每一个曾经向我伸出触角的人，都是我写作本书的灵感。我们全都是一体相连的，我对你们感同身受。本书是我给你们的礼物，从我的心坎里，送到你们的心坎里。 《死过一次才学会爱》
http://blog.sina.com.cn/s/blog_ae1671a00101f54a.html
|
|
|
