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时值流感高发季，如何抵御流感侵袭，在此河科大一附院血液科系统梳理流感预防知识，希望对大家有所帮助。 什么是流感？ 流感，是流行性感冒的简称，发生时间在北方省份主要是冬春季(即12月～次年3月)出现高峰，而南方省份发病高峰不同于北方省份，主要在4月～8月，因而流感也常称为季节性流感。 流感不是感冒，两者是完全不同的疾病，普通感冒，俗称“伤风”，其症状轻微，多以咽痛、咳嗽、鼻塞等呼吸道症状为主。而流感主要是流感病毒感染，流感病毒分甲乙丙丁四型，对人主要致病的病毒类型为甲型和乙型。两者区别如下图所示：
流感怎么传播？ 流感主要通过呼吸道分泌物的飞沫传播，也可以通过口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播。常见潜伏期为1-4天（平均2天），从潜伏期末到发病的急性期都有传染性。一般感染者在临床症状出现前24-48小时即可排出病毒，排毒量在感染后0.5-1天显著增加，在发病后24小时内达到高峰。 遇到流感常识误区
流感怎样预防 1. 戴口罩，保护呼吸“门户”至关重要 流感主要通过其呼吸道分泌物的飞沫传播，流感高发季，有呼吸道症状的患者出门应主动佩戴口罩，尤其在机场、地铁、火车站、电影院、商场等相对密闭的公共环境中。戴好口罩可以有效防止他人打喷嚏、咳嗽排出的病毒，选用口罩的话建议选用医用外科口罩，所以购买时一定要看清外包装上的字要写着“医用外科口罩”，同时要注意口罩每日更换。佩戴口罩洗手，避免手接触到口罩内侧面，减少口罩被污染的可能。也要分清口罩内外，不要戴反，更不能两面轮流戴。 2.预防流感，“手”为重 勤洗手，使用肥皂或洗手液，并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手，双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)立即洗手，正确的洗手方法如下图所示：
3. 开窗通风很重要 每天开窗通风数次，保持室内空气新鲜，在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。 提高抵御流感的免疫力需要怎样做 1. 不熬夜，做到早睡早起，每晚11点前，务必入睡。通过高质量的睡眠，来提高自身的免疫力。 2. 多运动，可以到户外空气流通的地方，跑步、打羽毛球、打太极拳等活动。通过锻炼来提高自身抵抗力。 3. 多吃蔬菜、水果，特别是富含维生素绿叶菜和水果，如苋菜、芹菜、西兰花、黄瓜、橙子、猕猴桃、小番茄等，通过摄取足够的营养来提高自身免疫力。在日常饮食中要注意保证充足的蛋白质摄入，注意鱼虾、蛋、奶及豆类的摄入，多吃清淡少盐的食物，多喝水。
流感护理 1. 流感主要症状是发热，常规来说37.3—38℃为低热，38—39℃为中热，39℃以上为高热，低热和中热可以采用物理降温，如毛巾包裹冰块放置患者的颈部、腋下、腘窝及四肢，小儿可以用温水擦拭降温处理。 2. 高热患者应遵医嘱使用退烧药，退烧药不能频繁使用，以免造成退热太过激烈，引起脱水。发热会有大量汗出，及时饮水补充丢失水分，同时应换洗干燥舒适棉质衣服。 3. 多卧床休息，要积极补充水分，温水、果汁水等，也可以在水中适当加入一些食盐。服用抗病毒药或抗生素治疗期间，小儿会有轻度腹泻症状，要保持肛周清洁。 4. 注意咳嗽和打喷嚏可用手帕、纸巾遮挡，要是身边没有手帕或纸巾之类的物品，我们的手肘是最佳工具，因为手肘部位接触其他地方的机会较少，较不易散播病菌。沾有患者痰、鼻涕等分泌物、呕吐物的纸巾要用塑料袋扎紧，及时丢弃处理。 5. 饮食上，要补充清淡易消化的半流质饮食，热汤面片、面条、粥，水果等，少量多餐，不吃生冷辛辣饮食。 6. 不少患者出现反复发热、二次感染，有的家里5岁以下孩子、65岁以上老人、有基础病或怀孕孕妇、身体肥胖的人也不幸中招儿，需要家人特别留心这些患者的病情变化，发热患者每4小时监测体温变化。如果高热不退、精神差、呼吸困难或原有症状加重等，就要赶紧上医院，不能在家耽误了。 最后把以上流感预防知识内容整理成口诀教给大家，希望各位牢记，抗击流感，你我共同努力！
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