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不知道你家孩子有没有这样一个看似可爱的烦恼——肉嘟嘟？ 据最新调查数据显示：我国6~17岁儿童的超重率和肥胖率合计已经达到19%，名列全球前茅。防肥胖成了很重要的一项。那么，儿童肥胖症有哪些危害？又改如何预防呢？现在，跟着小编一起来学习吧！ 01 孩子超重？ 要引起警惕了  孩子肥胖，是否会影响健康？对身体和心理又会有哪些危害呢？这里为大家列举了几点： 1 有潜在病症的危险 有研究发现，超过6岁的孩子还肥胖的话，成年后肥胖的机率会更高。而成年肥胖代表着各种慢性病的发病率会大大的升高，比如高血压，糖尿病，高血脂，脂肪肝，关节方面的疾病都和肥胖有关。 成人后肥胖还会导致一些肿瘤发病率升高，比如女性的卵巢癌、子宫内膜癌、膀胱癌和乳腺癌；男性的前列腺癌，非常危险！ 2 影响孩子的睡眠和大脑发育 3 影响儿童的激素平衡 4 肥胖的孩子更容易生病 5 肥胖儿童更容易出现心理问题 肥胖儿童一般身体上会经常有一些汗味等不太让人喜欢的味道，所以一般来说不受别人的欢迎，孩子也容易自卑。  02 肥胖可以预防吗？ 据专家解答，如果家长能够掌握小儿控制肥胖的黄金时期，在6岁左右是可以用科学健康的手段帮助孩子摆脱困扰的。 可是，如果错过了这个黄金期怎么办？别急，调整改善孩子的饮食结构是关键！ 少吃零食，多吃新鲜蔬果 奶及奶制品、新鲜水果（或者能生吃的蔬菜）和坚果类，才是最好的零食选择。薯片、甜点、蛋糕、冰激凌、辣条、含糖饮料，这些零食尽量少吃或不吃。 白开水才是最好的饮料 鼓励孩子多喝白开水，少喝或不喝含糖饮料。含糖饮料里面的添加糖摄入过多会直接导致能量过剩，造成超重肥胖，另外还会增加患龋齿、近视的几率。家长也要一起行动起来，陪伴孩子养成健康习惯哦！ 合理运动，不要过度 青少年儿童，由于正处于身体的迅速发育期，减肥速度要小于或等于每周0.5千克，也就是每周减肥的重量要小于1斤。  宝贝瘦身食谱 爆浆鸡肉香肠 今天为大家带来宝贝瘦身健康食谱，既简单又好吃的爆浆鸡肉香肠，带着孩子管住嘴迈开腿！  食材准备 主料：鸡胸肉2整块。 辅料：菠菜2两、胡萝卜1根、玉米粒、葱姜蒜、芹菜2根、鸡蛋2个、全熟牛油果1个、黑白芝麻各20g。   |
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