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今天站桩50分钟身体桩架稳定，身体微汗，眼睛湿润有分泌物，站桩结束腰部关节左膝关节骨头格格响，身体轻松内心平和。 今日分享：站桩前必须要知道的注意事项（30） 大家好，欢迎收听站桩养生入门，我是晓杰，那么今天我们来聊一聊站桩前呢，需要注意些什么，这个是很重要的，如果你不注意这些有关的事项，你站桩可能会越战越糟糕。好，那我们来看第一点啊， 第一点，就是一定要保证饮食的充足，因为呢，站桩，它是一个培补气血的过程，那么身体的气血能量呢，也会比平时运转的更快，因此呢，它更需要提供充足的食物，这一点呢，特别是针对于女性的朋友来说， 因为女性的朋友可能因为减肥呀，或者一些其他的原因去节食，就是说在站桩的过程，或者说站桩这个阶段中呢，不要因为减肥之类的原因去节食或者不吃东西。 第二点，就是不宜空腹站桩，因为站桩呢，它是一个，因为站桩呢，它是一个炼精化气的过程啊，只有我们肚子里有东西，有能量，才能将其转化为我们身体的气血，因此呢，空腹的站桩呢，是很影响站桩的效果的。 第三点，就是说站桩的时候呢，一定要把手机设置为静音，为什么这样讲呢？因为我们站桩。的时候呢，要求的是松劲，然后我们的身心会非常的专注，非常的集中，这个时候呢，突然有人给你发消息，你就会有可能会被惊吓到， 那么这是第一点，第二就是说，如果你在站桩的时候，有人给你发消息，发微信什么的啊，这个很容易干扰到你，你就会。 我心里去想，去好奇，到底是谁找我，给我发了什么，你就会一直去想这个问题，然后呢，想着想着你就站不下去了，你就会去看手机，所以呢，最好能将手机设置为静音， 第四点，就是要避风，如避箭，所以站桩的时候一定要关好门窗，防止有风进来，因为我们站桩的时候呢，毛孔是处于一种打开的状态，这个时候吹到风就特别容易感冒。还有一点需要注意的，就是说站桩之后这30分钟呢，也是要避风的， 第五点就是站桩，半个小时内不要吃冷的东西，也不要喝冷水，更不能用冷水洗澡，洗头洗脸，可以稍微的喝些热水。 第六点，就是站桩前应该把大小便排空。 这个呢，就是为了防止干扰到你的战妆，如果你站桩的时候有了那种想要小便的感觉呢，就应该马上去解决。 第七点，就是雷雨天，或者是喝酒后，或者是处于一种心情特别特别激烈的时候，这个时候呢，是不能站桩的，那么这个时候站桩呢，雷雨天站桩呢。因为打雷这些声音，它是特别容易惊吓到你的，这个会干扰到你的气血的运行，所以呢，这个时候是最好不要站桩的， 第八点，就是多睡前也可以站桩，但是呢，有的同学呢，他站桩之后呢，会很兴奋，会睡不着，那么那么这种同学呢，就最好把站桩的时间改成早上或者下午来。 就没有关系了，因为有些同学呢，他缺钱站桩，他反而会睡得更香，这个呢，每个人他不同的体质是有不同的情况的， 第九点呢，就是要注意房事的节制呢，综艺伤身，特别是站桩之后呢，一定要控制，适当的降低频率，毕竟我们站桩，它是一个炼精化气的过程， 第十点就是说女性在生理期间呢，最好不要沾桩。因为这个时候呢，女性血液中的血小板含量会减少很多，然后我们站桩它就是推动气血加速的运转， 如果这个时候站桩呢，可能会导致就是月经变多，或者说月经淋漓不尽，所以特别是女性朋友啊，要注意到这一点好，这些以上呢，就是说站桩的注意事项。 刚刚给大家讲了这么多有关站桩前必须要知道的注意事项（30） 的内容， 不知道大家现在是否对 站桩前必须要知道的注意事项（30） 重新有了认识？ 如果您对站桩前必须要知道的注意事项（30） 还有什么不明白的地方，希望您告诉我！ |
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