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我们业余球友也许会出现状态时好时坏的情况，搞得自己也很郁闷。如果给自己定几条必须遵循的硬性要求，每次打球前温习，一定可以减少不必要的失误，会不断强化技术动作，大幅提高打球稳定性。 第一条：进攻第一进攻意识必须强。时刻寻找进攻的机会，不能疲于应付去防守，如果总想着如何防守，始终都是处于被动挨打的地位，总有防不住的时候。要不断调整步伐、技术动作、力度和旋转等，寻找进攻得分的机会，这才是涨球的王道，也是乒乓的快乐所在。当然了，面对不同的球也要灵活调整。比如这几种情况：一是很短很转的台内下旋，处于求稳的考虑，最好需去摆短；二是没有还原到位被顶到的球，需要过渡，就不能再盲目进攻了。其他球大可采用进攻的方式。 第二条：盯球出击盯好球再出击。出台球必须用技术动作去打或拉，盯好对方发球第一跳，离球网近的短球就果断上步摆短或挑打，如果判断是长球，就快速采用相应的技术动作去抢攻。盯球还包括盯好自己的击球点，要保持身前击球这个原则不变，右脚先动踩住点，踩住了再出击，没踩住就放弃，采用过渡的方式。 第三条：小动少力小动作少发力。处理一般情况下的球，动作一定要小，不能有大的拉手，力度不能太大，只需用七成力即可，有好的机会再发力。不发大力就不会着急了，自然会放松下来，一但发大力，很容易造成动作幅度过大，动作变形，跟不上节奏被顶住，除非出现很好的位置和机会，才可以发大力。 第四条：总结求异急总结快变化。评估不能少，一种发球看对方接得怎么样，要能接出高质量，就果断变化其他发球，如果接得不好，可以变化着长短和落点继续发；接发球也是同样道理，这样接不行，下一次一定要变化接发，不能让同一个石头反复绊倒。比如，对方发到我方的正手位短侧上，如果第一次我们摆冒高被对方冲了，那他再发这样的球时，我们可以果断变挑打，也许会取得不错的效果。 第五条：还原控距快还原控距离。还原到位不能少。离台要有足够距离，每打一板球后，脚下要垫步，发完球后要及时垫步还原；由于找击球点的需要，比如，发下旋长球后必须后撤还原，才能更容易找到下降期。 以上几点再接发球、发球时以及整个打球全程都能用到，每次打乒乓球前在脑海中过一过，不断强化正确的意识和习惯，时间久了自然就能成为融入自身意识和肌肉的技术动作。
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