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为你的人生与成长加持能量
文/甜恬
唐若心学原创作品，违者必究
对生活中的各种行为状况，我们会产生不同的情绪，积极乐观的情绪让我们更具生活动力，然而许多人常常被不良情绪左右，经常发脾气，抱怨或者悲欢起落，沦为了情绪的奴隶。那么如何化被动为主动，成为情绪的主人呢，今天和大家分享三个重要的心法。
减少对别人的预期，少生气
情绪是我们内在需求的体现，很多时候，情绪往往来自我们内心不合理的预期，当你的预期越高的时候，你内在越容易崩溃。
人的一生是通过自我逐步和环境的碰撞，然后越来越活在真实的世界中。人的一生会有许多的事与愿违，会遇见各种困难与挫折，更会交到些许不真诚的朋友，也会结识一些敌人。
进而产生许多不良情绪。众所周知“百病生于气”，很多疾病都是因为生气而起，那些真正懂得“得失真谛”的人，往往尽量少生气，能够保持一颗平常心，和自己的情绪对话，及时调节不良情绪，对待不顺心的事情，能够处之泰然，宽容淡定。
小文是一名大二的学生，最近因为寝室关系而闷闷不乐。和朋友抱怨寝室的种种不如意。说对面床铺的女生说话自带盛气凌人的感觉，好像在挤兑室友；自己热情地和她打招呼，她都视而不见，不加理睬。
朋友开导她说：你见过几次我生气的样子吗？齐市你说的这些事情，在我们寝室也经常发生，可是我有不同的处理方式，比如你打招呼她不理你，或许是因为她没有看清，或许是她为人处世的方式与你不同。
那既然三观不同，就不在一起玩耍就好啦吗？正所谓见贤思齐，见不贤而内省。只要我们反思自己，保证我们的处世行事有分寸，别人的看法和做法又有怎样的影响呢？
我们又何必因为他人的做法生气，郁闷呢？气坏了身体是自己的，又不会由他人代替，难道不是吗？
我们要学会跳出事情本身，来看行为的一生说长不长，说短不短，我们要尽量把每一天的心情把握在自己的手中，而不是由他人决定，更不是由情绪操控。生气多，微笑少，各种病情把你找；少生气，多微笑，美好运气来报道。
看到自己拥有的，莫攀比
如果说生气是用别人的错误惩罚自己，那么攀比就是因为别人的成功而扰乱内心。这种负面攀比情绪就是忽略我们自己的客观条件，让虚荣心左右生活。
不仅仅很容易然让我们产生嫉妒，自卑等许多消极的不良情绪，降低心境，更会产生生活中的困难，比如说超前消费和透支。
人生最重要的是找到自己的节奏，看到自己所拥有的，当你找准了自己的节奏，你才能逐步化解内在的焦虑，而不会盲目和别人比较。
和别人比较都是我们忘记了自己所拥有的，这是我们成长最大的问题。
小赵刚刚毕业，入职了一家比较大型的公司做客服。午餐时间，同事小美和周围同事谈起了自己最近做的美容项目，感觉皮肤都展开了，透亮许多，又炫耀自己购买的限量款包包，同事们纷纷称赞，这让旁边的小赵心声羡慕。
一个多月后，小赵也背着奢侈的名牌包包上班，殊不知是透支了三个月的工资才买来这款包，而后因为还不起信用卡，焦灼的小赵四处找兼职，最后从朋友那借来的生活费，也被诈骗组织骗走了，小赵十分崩溃。
攀比心和虚荣心的作祟会影响我们平静的生活，扰乱我们的心智。每个人都应该有自己的生活规划和目标。
而且这些目标需要我们脚踏实地的一步一个脚印地去完成。就像俗话说的那样，一口吃不了一个胖子，心急也吃不了热豆腐。忽略自己的客观条件和生活现状，无限制地满足自己的虚荣心和攀比心，只会让我们陷入窘境，丧失自我。
放下和别人盲目的攀比，而是看到自己拥有的，学会丰富自己的内在，我们外在世界才会逐步丰富。
尝试做别的事情，进行转移
把控情绪的方法有许多许多，如果我们没有足够强大的能力与不良情绪正面交锋，那么我们不妨换种思路。稍作调整，转移一下注意力或者寻求一些身边人的帮助，何尝不是一个妙计呢？
王路因为最近考试成绩不理想而焦躁不安，茶不思，饭不想。爸爸见状很是心疼并邀请她一起出去野餐。王路也不想辜负爸爸的好意便答应啦。
正巧是初春，踏青的人很多，郁郁葱葱的草地上不仅仅有人在野餐，还有许多小朋友吹泡泡，放风筝。
父亲对王璐说：你小的时候也是如此的简单快乐，一个彩色的泡泡都会让你笑得前仰后合。
我知道，你长大啦，有了自己的目标，但是我们不能忘记生活的本质是要让自己快乐，是在快乐的学习和探索中遇见新的自己呀，一次成绩的不理想并不代表什么，我们下次努力就可以了呀。”
在这春暖花开的日子，在家长和小朋友们的欢声笑语中，在爸爸耐心地劝说下，小路的心情也轻松了许多，他笑着对爸爸说：整装待发！
生活嘛，失败和成功交织，痛苦与快乐并存。我们不仅仅要学会调节悲伤的情绪，还要学会适当地转移注意力，会有意想不到的收获。
当我们学会做情绪的主人，就会发现身边的一草一木，花香鸟语都是如此的让人心旷神怡。
今日话题：你认为如何化解情绪，欢迎探讨与交流。
