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马上就要进入农历五月，是一年中最“毒”的月份，因此也被称为“五毒月”。那五月究竟“毒”在哪里？“毒”性为什么这么强，本期就来简单讲解一下。 农历五月常常包含夏至，也就是说，一年中最热的时候就是这个时间段了。高温会导致人体水分流失，这就形成了中医理论中的“津液亏虚”。  什么意思，简单理解就是身体组织缺乏营养，因为水中能溶解大量营养物质，水分流失也会造成营养物质的流失。如果不在这个时候做针对性的预防，就容易使气血运行淤滞。这也是为什么夏天脑梗、心梗多发的原因，尤其是平常有高血脂、高血压的人更容易在这个时候发病。  因此，五月应该要比其他月份更要多喝水，这样才能减少水分流失。其次，要尽可能少的熬夜，因为熬夜本身就是伤害阴津的行为。在饮食上，尽量多吃蔬菜水果，避免吃辛辣烧烤类的食物。此外，还需保持心态平稳，切忌大喜大悲，焦虑郁闷。否则，气血运行就可能受情志的影响，从而诱发疾病。  夏至前后阳气外达，气血更多地运行在体表，这就造成人体内里的虚寒，脾胃作为中焦最重要的脏器，受此影响最大。脾胃脆弱的最主要表现就是腹泻以及消化不良，以往看似正常的饮食行为，到了这个时候就有可能让人大病一场。  所以，在日常生活中要对脾胃多加照顾，其中不吃凉食非常重要，因为脾胃将凉食、冷饮温煦，使之便于消化的过程，就是耗伤阳气的过程。另外，这段时间尽量要保证三餐规律，防止饥饱不均伤害脾胃的正常功能。  肠中积热，是现代比较常见的一个现象，因为现在吃的食物热量很高，不宜消化，这就容易导致便秘。特别是现在聚餐基本都在晚上，一顿饭大吃大喝的，这让热性的食物在夜间存留于肠道内，身体无力运化，久而久之就会形成淤热，当身体阴津不足的时候，便秘就会出现。受此影响，人还容易起痤疮、口臭、口干、口苦、失眠。所以，五月减少大鱼大肉、辛辣食物还是有必要的，同时要有意识地多吃新鲜蔬菜和水果。  总的来说，五月气温逐渐酷热，人体会在高温的影响下流失大量水分，然而此时空气中的湿度比较大，再加上夏至这个“阴生”节点，又会让人体内受到湿寒的影响，因此会导致很多病症。最为常见的又不起眼的就是起疹子，这其实算是好事，是身体在发出预警，让我们早做防备。  除了自身的饮食、作息、调理需要注意外，借助一些外用工具也是有必要的，最为传统的就是艾草，除味、驱虫很实用。熏香还有香包也是不错的选择，简约时尚。这几年非常受欢迎的五彩绳也是推荐之品，吸纳福气讨个好彩头，什么时候都不落伍。  欢迎大家积极提问，我们下期再会。 |
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