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古人说「善正月，恶五月」，进入农历五月也称为“五毒月”。湿热来犯，蚊虫细菌滋生，人也越来越不舒服。那么，我们如何度过全年最热、最湿、最虚的日子？  热起来的五月，注意寒邪入侵 夏天很热，特别是天气刚热起来的时候，空调很容易开猛了，让寒邪之气顺着开放的毛孔，进入身体。因此一定要注意： 1.避开空调直吹。最好是开另一个屋子的。睡觉前开一会儿，入睡时关了空调趁着凉快好好睡。 2.不要直对着人吹，特别是后颈，肩膀，脚踝，肚子，头等容易受凉的地方。艾灸，刮痧之后不要马上吹空调。 3.避免温差过大。刚运动完，或是从很热的地方过来，不要马上进入很冷的空调屋，这时候毛孔比平时开泄得更大，更容易受寒，一遇冷毛孔闭合，使得本来应该散掉的热邪散不出去，会带来更大的麻烦。可以先在阴凉通风的地方呆一会儿，让身体过渡一下，再进入。 勿处湿地，以招邪气 南方很多地方还在下雨，下周芒种，梅雨季更是潮湿。 1.不要穿没干的衣服，下雨衣服湿了一定尽快换，不然，你就是在用你宝贵的阳气把它烤干。如果你阳气本来就不足，外湿就会慢慢侵入身体，让整个人无精打采。 2.如果下雨天，没有胃口，那就不要勉强自己。下雨天，湿气重的时候，脾胃也容易被湿气困住，没有力气运化食物，如果感觉没有胃口，就少吃点，让它休息一下。 3.加强空气除湿。早晚紧闭，中午开窗，引入温暖空气，加强空气对流。也可以使用除湿袋来物理除湿。 五毒月最大的特点就是热和湿，天气热，人也容易心情烦躁、睡不好、便秘、口渴，口水黏腻。平时心烦或者上火的时候，可以推一推天河水。  中医有清天河水、退六腑、清肺经的方法，除了日常保养，也用于退烧和止咳。 最好有人来配合，让对方左手握住你的右手腕偏上一点点的地方，右手食指和中指的指腹沿着你的右前臂内侧正中，自腕横纹推至肘横纹，连续推即可。力度不要太大，可涂一些精油再做。平时不发烧不咳嗽时，每天一次28下即可。如果发烧咳嗽，每天一次81下。  心最当季的时候，多吃一点苦 五月肝脏气休，心正王（旺）。宜减酸增苦，益肝补肾，固密精气，卧起俱早。农历五月正是心气最旺的时候，天气热，人容易着急上火，心烦，心神不宁，或是心里空落落的，人的湿气还重。 这时候一定要多吃一点苦味的食物。苦味入心，助心气；又是温热之性，又能温通气血，又能燥湿，帮身体泄掉湿气。 说起苦温的食材可以试试陈皮。《本草纲目》：苦能泻能燥，辛能散，温能和。其治百病，总是取其理气燥湿之功……陈皮可以燥湿化痰，特别是夏天受了凉的白色寒痰。陈皮可以消食下气，吃多了，吃的油腻，脾胃不堪重负，可以陈皮山楂泡水喝。 还可以做个陈皮红豆沙。红豆的红色入心，陈皮的苦味入心，这个养心健脾的组合也非常妙。 方法： 1，红豆洗干净，提前用清水浸泡一夜。 2，红豆加陈皮，加适量的冰糖，放到锅中煮，煮到红豆开花，放到豆浆机里打碎。 3，根据豆沙的浓稠程度，加适量的水放到锅中煮开即可食用 五月五马上就要端午节了，我们端午多聚会，但也最好清淡饮食，让脾胃休息。这是一个湿热交加很容易消耗气血的月份，所以更要小心呵护我们的气血生化之源：脾胃。勿食一切未经烹饪过的生冷蔬菜。生冷之品容易生湿气，让脾胃冷掉。  另外古人也有九毒日忌房事的说法。《经》五月初五，初六，初七，十五，十六，十七，二十五，二十六，二十七日为之九毒日，戒夫妇容止（房事）。欲望让人生病，这些禁忌都是希望人们在五月能够固精保元，让人体元气少受损害。 在这个五毒月，化掉湿气，颐养气血，安身静气，内心清凉，脏腑温暖。愿我们都能安康快乐。 |
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