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这个春季是一年里湿气最重的季节，提到湿气，我们心里都会打颤，湿气重总犯困，睡了还想睡，严重点怀疑自己是不是得了嗜睡症、四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、湿疹、脸上黏腻油滋滋，甚至胃炎，口腔溃疡和口气重！经常会听见人们这样说“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”这句话意思是人体湿气太重，让人的提不起精神，从而影响了生活质量。 一、什么导致我们湿气重 1.在潮湿的地方居住，湿气非常的重，还有那种阴暗没有阳光照射的地方，长时间住在这些地方人的骨髓都会受潮，一定要注意了！这些地方居住最易滋生细菌，感染病毒，湿疹，风湿病等！ 2.在出汗后衣服湿漉漉的，毛孔又是打开的状态，这时候没及时更换衣服，那些汗液都被身体吸回去了，这时候会又湿邪入侵，还有刚运动完不要喝的东西，这样会伤胃，因为一热一冰温度差大，还有这时候毛孔遇到冰水也会把毛孔封闭了，湿毒就缠身了！ 3.平时的饮食不当或者内分泌出现失调也是会产生湿气的。一些人平时喜欢吃油腻或者是太咸、太甜的食物，这些都不易消化，很容易使肠胃发闷发炎，造成湿气淤积。 4.一些人久坐办公，基本的体力消耗都没有，导致身体代谢的速度很慢，体内毒素和湿气就很难排出来，从而造成体内湿气重，还有长期在空调下生活的，很少晒太阳的人都会引发湿气重！ 二、除湿的好方法 相信大部分的宝宝都知道红豆薏米的祛湿方法，也认为它最有效，但个别宝宝是听说有效实际上自己熬出来的薏米红豆除湿根本起不到效果，因为它们的熬煮方法错了！今天小编还要告诉宝宝们其实还有一物比薏米红豆除湿更有效！ 1.红豆薏米。 材料：红豆300克，薏米200克，老冰糖100克 先用水把薏米清洗干净晾干，把晾干的薏米放到过里面去爆炒，不用放油盐，直到薏米金黄色之后拿出来，把红豆洗干净放锅里加入适量的水，放锅里煮开加入炒好的薏米，直到薏米红豆煮开花把冰糖放进去再煮上10分钟就可以喝了！ 功效：薏米红豆粥是治湿邪的方法。薏米，可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。冰糖补中益气，和胃润肺，止咳化痰！ 2.芡实除湿比薏米还凶猛 这芡实，可健脾，又能补肾固精，最重要的功效除湿。可调整消耗的脾胃功能，补益脾胃，让它获得动力；另一方面，芡实入肾起到促精的作用，还能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。对于人体来说，除湿效果快不伤身，芡实是任何季节食用都非常适合的。 芡实+白茯苓+山药+粳米 材料：芡实15克，白茯苓15克，山药15克，粳米100克，老冰糖 用上面的几款食材洗干净，一全部一起放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥加入冰糖就可以食用了。 功效：具有健脾益气、祛湿止泻的功效。适用于有泄泻、脘腹冷痛、食欲不振、倦怠乏力、面色晦暗，肾亏！ 3.拔罐 中医拔罐祛湿也是一个好方法：拔火罐具有逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热的作用。 拔罐之后可以揭晓身体状况！ 1.鲜红而艳：多半是阴虚，气血两虚或阴虚火旺的情况!内分泌还有妇科病形成！ 2.红而暗：血脂高，且有热邪！吃过多刺激性食物，高热量高脂肪和油炸食物，还有熬夜形成的！ 3.灰白：触而不温：多为虚寒或湿邪，内分泌还有饮食方面形成！ 4.表面有皮纹或微痒：风邪或湿症，一般是穿衣过短还有喝冷饮造成的！ 5.内壁有水气：该部位有湿气，汗湿的衣服没有及时换，还有体内受堵！ 6.紫黑而暗：供血不足，行经不畅有血淤现象。宫寒，内分泌，吃冷食造成的！ 7发紫并伴有斑块：一般表示寒凝血淤症。体内受堵，体寒引起的！ 湿气重真不要小看，长期不排湿会影响生活甚至惹来大病，所以这个季节不妨自己熬点祛湿汤喝！把体内的湿一扫而空，整个人都精神好起色好起来！希望这文章能帮到宝宝们！有意见建议欢迎提出！ |
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