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BGM：《关键词》- 林俊杰  520因为读音酷似“我爱你”，逐渐成为了一个温暖又浪漫的日子。 林俊杰在《关键词》中这样写： “好好爱自己，才有人会爱你” 可见，只有把自己当做人生中的第一位，才能懂得什么是爱，才会吸引到更多的人施以爱意，更深切地去对别人表达爱意，更自然的去大爱这世界。 To U . 无论单身热恋、还是在失恋痛苦中： 在爱别人前，你有温柔地爱自己吗？ 01 “ 聊点爱情中的不安定因素 ” 在爱情中经常「搞事情」的人，往往有一个共性：冲动，且情绪控制能力较低。 在一定程度上，层次越低的人越控制不住情绪，这种负能也是对自己的折磨，容易把情绪宣泄给别人以解脱自己，这就是不爱自己的表现。  因为自身的无能和无力，在满腹委屈无处驱散时，身边的伴侣便成了情绪的垃圾桶。
以上都是情绪不够成熟、不会爱自己的表现，这些都容易导致爱情的“坍塌”，成为关系不稳定的因素之一。  就算是在甜甜的520，情绪系统的失控也可能会让我们做出疯狂的行为。 一男子喝了半斤白酒后爬上某商场四楼外天台上，声称要跳楼。 警察劝了4个小时硬是没下来。 跳楼的原因，是女友跟他闹分手。 不擅长照顾别人的情绪，更把握不住自己情绪，这样的「情绪巨婴」就是亲密关系中最危险的定时炸弹。 02 “ 仅仅是成为自己 就足够让TA喜欢我 ” 被爱并不需要我成为什么，仅仅因为我就是我，在亲密关系中，爱也是一种自我补全。 @匿名 性格比较的内向，有一点讨好型人格，总是做大家想让我做的事，哪怕我不想这样做。 遇到了现在的男朋友之后也一样，因为害怕失去，在关系中小心翼翼，非常倾向于自我反思，他意识到之后严肃的纠正了我承揽所有错误的观念，引导我学会爱自己。 在此之后我们不断磨合，哪怕彼此都不完美也会出现纷争，但是我们都深知爱是相互的，我们也在行动中不断向彼此证实这一点。 在传统强调群体性的东方社会对于「爱自己」或是「对自己好一点」这方面的概念，往往会曲解成为满足物质上的需求。  这种物质上需求的被满足并没有错，愿意在自己身上花钱、不压抑自己的需求也是重要的一步。 但是「爱自己」从更深层次来讲，是一种自我接纳和自我珍视。 试着想象：复制一个自己出来 我觉得我性格不好、情绪也经常不稳定、又不好看.. 你还愿意接受我吗？ 当然啦 无论你是什么样子，都是最真实的你，不完美本来就是我们的一部分，也正是这些部分让我们每个人都各有特色。 我们需要在不断地思考和想象中做出实践，而「自我察觉」就是至关重要的一步。 如果你连自己确切的需求是什么都不知道，亲密关系中的任何行为对你来说，也许都难以带来愉悦和满足感，这种不满也是「关系裂缝」出现的开始。 将伴侣看成是一个真实的人，而非自我内在需求的投射。  那些被排挤、被拒绝的东西都是学会爱自己的障碍，一味地与负面斗争只会制造更多的痛苦。 接纳自我才是自我调节机制可以在身上起作用的前提，学会不带评价的看见自己、成为自己，这样才可能从中获得成长。 03 “ 爱自己也是一种浪漫 ” 爱首先是一种对自己的信心。 被爱是一种本能，但自爱则是需要学习的能力，也是我们逐渐变得完整、成熟和坚韧的过程。 弱者不擅长爱 做一个浪漫的人需要满怀希望 爱很艰难，但也宝贵。 愿你遇到，更愿你能创造。 祝你拥有能滋养自己的关系， 也祝你永远保有「爱的信心」。  瑞即心理 决定开始爱自己是重要的第一步
 你还需要更多的练习与实践 个人的成长决定亲密关系质量 成为更好的自己 |
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