配合下方音频阅读,体验更佳。 生活中的实用心理 《5分钟心理学》 柠檬心理丨作者 Pexels、Pixabay丨图源 恋爱中,有这样一类人: 他们总是想和恋人腻在一起,觉得没有什么事情比爱情更重要,甚至会为了对方放弃自己优越的工作或者家人。 极其感性,甚至无法理性思考,也许知道是对方的错,身边的人反复劝解,但还是会找理由为对方开脱,没有底线地为对方付出。 在自己眼里,对方什么都是好的,也因此而时常感到自卑,老是忧心忡忡,担心对方移情别恋,抛弃自己。 这类人: 丨被网友们戏称为“恋爱脑”; 丨心理学上则称之为“痴迷型依恋”,就是一种爱情至上的思维模式。 有这种思维模式的人,一旦进入一段恋爱关系,便将所有的时间和精力投入到爱情和恋人身上,甚至失去了自我。 如果细心观察或者分析会发现,那些具有“恋爱脑”的人往往都有共同的特征。 他们之所以形成恋爱脑,往往与这两方面原因有关。 1 原生家庭。 丨如果在童年时期,一个人没有得到足够的情感支持和关爱,或者处在一个亲密关系不稳定、冲突较多的成长环境中。 比如: 父母不够恩爱,甚至经常争吵等,可能会导致自己形成不安全或依赖性的依恋模式。 丨另外,如果父母存在过度依赖、控制的关系,自己也可能会在恋爱关系中重复这种模式,表现出过度依赖他人的特征。 2 性格特征。 丨低自尊心或缺乏自信心的人,更容易陷入恋爱脑。 他们可能需要借助他人的认可和关注,来弥补自己的内心空虚感,进而对恋爱产生过度的依赖。 丨另外情绪不稳定的人,更容易受到恋爱的冲击。 他们可能倾向于将情感需求寄托在恋爱关系中,以获得稳定感和安全感。 恋爱脑的女生,很容易在一段感情中患得患失,丧失自我独立性,甚至完全沦为对方的附庸,忽视自我成长,越努力,越抓不住这段感情。 该如何摆脱“恋爱脑”,做一个清醒又独立的女生呢? 不妨试试下面的做法: 坚定做自己。 你要明白: 好的爱情,始终是锦上添花。爱情是生活的调剂,而不是全部。 丨在恋爱前,你有自己的想法、目标和行动计划,生活有条不紊; 丨恋爱后,也不能影响这些,保持对自己的关注,继续向着目标前行,这才是生活的主旋律,这样的你,才更有魅力。 你可以报名参加一些感兴趣的培训课程,学习新的技能或知识。 这不仅可以扩展你自己的领域,还能让你更有自信和独立,从而减少对恋爱的依赖。 多关注自己。 恋爱脑的人,常常忽视自己的需求和感受,全神贯注于对方。 要独立而清醒,就要培养自我意识和自我关怀。 时刻关注自己的情绪和需求,保持情感上的平衡和身心的健康。 比如: 在与伴侣相处时,如果你感到疲倦或压力很大,你可以主动找个时间放松自己,可以泡个澡、看个电影,做做运动… 多与人沟通。 恋爱脑的人,往往会慢慢淡化和朋友和家人们的联系,所有的喜怒哀乐,大都被伴侣的一颦一笑牵动着。 这对感情而言,其实是不利的。 越亲密,就越容易出现矛盾。 所以,要想摆脱恋爱脑,不妨找找外援,多和朋友沟通,向他们倾诉你的感受和困惑。 他们可以从旁观者的角度看待问题,并给出中立的建议和支持,这将有助于你重拾理性思维。 为 你 推荐 小伙伴们送福利啦! 近期,我们邀请了国家二级心理咨询师、美国自然医学协会健康管理师傅嘉祺老师—— 为大家在接下来的每周四、周日带来多期不同主题的公益心理讲座,更有不定期惊喜掉落~ |
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