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祁县西阳羽范春生传授老师  王根全与弟子合影1975年 王根全师傅，山西祁县峪口乡鲁村人，幼年从师戴氏心意拳大师高陞祯先生习练戴氏心意拳，是高先生的首徒。王根全师傅曾经受到过戴魁老师爷的亲身指导，练出拳来中规中矩，当时能得到戴先生的言传身授，在祁地也算是当时的奇人了。  王根全与弟子合影1976年 王根全师傅寿至92岁，在祁县留有弟子：李国斌、金喜、金留、范春生、计成、金柱、东根。武乡村也有好几个，其中有虎儿〈三儿〉塔寺村、锁林、金虎、够六……等弟子。 范春生老师是王根全师傅的弟子之一，在祁地心意拳界，内外功卓著。  范春生老师蹲猴桩 有意，是后天的意识驱使； 无意，则是后天意识让路之后，先天的意识自然显现。先天的真意显现的同时，真气自然发动。 先天真气生天生地长养万物，只有先天真气发动，才能“内养臓腑，外炼筋骨”。  范春生老师蹲猴桩 无念之时真意方显，全凭心意用工夫。 一是系于一念，以一念代万念，内观、守丹田、数息法、心息相依等； 二是不执着于任何念，不跟着念头跑，任其生生灭灭，能看到念头，但是不被念头牵着走。 桩法取“内站丹田”为主，重心平稳，气定神闲，感知身体平衡。只有重心稳定了，才能放松。 功久，念兹在兹，行住坐卧不离这个。  范春生老师教学蹲猴桩 身法：包肩、裹胯、束尾。 身成六势：鸡腿、龙身、熊腰、猴背、鹰膀、虎豹头。 双脚并拢，两股夹紧，尾骨稍向前送，包肩下沉，掌心向前，两肘内拢。 工久，做到肩自然包、胯自然裹、尾自然束。 蹲丹田，包肩、胯裹、尾束，浑然天成。 蹲丹田，桩法慢动，在动态中找重心、平衡，呼吸转换、丹田翻转，身形束展起落，肩胯开合，全身上下合而为一。 口诀： 精养灵根气养神， 元阳不走得其真； 丹田养就千金宝， 万两黄金不与人。  又云： 眼对鼻，鼻对脐， 处处行迟不可移； 撒开二六连环锁， 一点灵光吊在眉。  薛利荣与范春生老师在祁县西阳羽 |
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