上次写《什么是成长？》，对元认知有一个模糊的概念，就想着通过学习元认知，专门写一篇关于元认知的文章。战友杨柳在点评中又提了要求，我于是找来了一些资料，但是，越学习越恐怖，这东西既是一个生物学方面的概念，也是一个心理学家提出来的概念，是一整套成体系的东西，想要说清楚恐怕不那么容易。——其实上述“恐惧”本身，也就包含了一个我个人的元认知方面的东西在里面。我对这些大型的理论体系，有一种本能的恐惧，下意识对自己会有以下几个暗示：第一、 这东西太复杂了，很难弄懂；第二、 这东西所需要的资料太多，有些人一辈子专门学这个东西都不一定学好呢，我现在这样，更不行；第三、 要不咱不学了，了解一些皮毛，可以吹吹牛就行了；第四、 先放一边吧，等买了几本书之后再说。其实这也就是我现在的真实状态。我想起了查理·芒格讲的那个笑话：普朗克获得诺贝尔奖之后，到德国各地作演讲，每次讲的内容大同小异，都是关于新的量子物理理论的，时间已久，他的司机记住了讲座的内容。司机说：“普朗克教授，我们老这样讲也挺无聊的，不如这样吧，到慕尼黑让我来讲，你戴着我的司机帽子坐在前排，你说呢？”普朗克说：“好啊。”于是司机走上讲台，就量子物理发表了一篇长篇大论。后来有个物理教授站起来，提了一个非常难的问题。演讲者说：“哇，我真没想到，我会在慕尼黑这么先进的城市遇到这么简单的问题。我想请我的司机回答。”他还说，这个世界的知识分为两种：一种是普朗克知识，它属于那种真正懂的人。他们付出了努力，他们拥有那种能力。另一种是司机的知识。他们掌握了鹦鹉学舌的技巧；他们给人留下了深刻印象，但其实他们拥有的是伪装成真实的司机知识。以下，关于元认知的理解，我拥有的就是“司机的知识”，权当是抛砖引玉吧。还记得李笑来讲的三个大脑吧：欲望、情绪与意志（没找到原文，大概是这意思），还讲了柏拉图的白马、黑马与骑手代表一个人的三个灵魂，也讲了其发展，弗洛依德的本我、自我、超我等等，我从认知上，本能地信服了他的观点，认可他说人的三个大脑是现代脑科学研究的发现。——看了资料之后，发现其实不能较真，三个大脑的理论只是一个假设而已。这样说吧，这个假设可以解释很多现象，但不可证伪，即不是科学，至少不是科学的态度。更让我纠结的是，三个大脑理论，却又是本文的基础，没有这个理论，无法讲述“元认知”。也就是说，元认知的理论也是构建在一个非科学的假设之上。明白了这一点，你就会理解李笑来为什么在这个方面语焉不详了，也会理解为什么我们看“刻意练习”这一课程时，对元认知会产生一种很玄的感觉，因为他就是关于人类思想的运作模式的一种猜想，难以捉摸。网络上曾流行一句话：不要惹我，我疯起来连自己都怕。我们在一笑之余，细思极恐，我们的体内是不是有一个我们自己都不能控制的自己呢？罗胖在逻辑思维里讲个一个小故事，说一个外星人看地球，他发现有一种生物，叫做汽车，他的能量来源是一种叫人的东西，因为他看到，只要人一进汽车，汽车就会跑。很可笑吧，但你仔细思量一下，对于我们人类来说，认为我们人类才是万物之灵，其实可能只是你的一厢情愿，因为，你可能只是基因的一个工具而已，对于基因来说，你就是相当于他的汽车，说不定它知道你认为你是万物之灵，会觉得极为可笑呢，很恐怖吧。——好，不说了，我不敢想下去，我再想下去绝对会陷入虚无主义的泥潭无法自拔……元认知，就是来源于上述情况的哲学思考。即一个人的一部分有时候会跳出躯体，从上帝的角度看自己。——这引出一个悖论，“内省法自我证明悖论”：同一器官如何能够同时既是观察者又是被观察者？其实这也是我在开头提到过的三个大脑理论的依据，也是我为什么说三个大脑理论是元认知的基础。为解决这一悖论，哲学家AlfredTarski在1956年引进了“meta”即“元”的概念。这一哲学思考及哲学概念的提出，启发了心理学家，Flavell（佛拉维尔）在总结前人的基础上，对于意识及认知的元认知理论予以较为准确的定义：反映或调节认知活动的任一方面的知识或认知活动。注意，这是一个心理学的概念。李笑来对“元认知”的定义是“对思考过程的思考”，我认为是正确的，但不够全面。元认知对思考过程不但有思考，还会有认知，还会有调节，即它会干涉你的思考过程，而不单单是思考。笑来老师应该是深刻理解了这个概念，在这里这样写，可能是为了读者理解方便。元认知与生俱来，但元认知能力则有高有低，这好比每个都有一个大脑，但思考分析能力有高下之分。“剁手党”大家都知道，剁手这个评价，就是元认知做出来的，它让你知道这样做不对，恨不得把自己手剁了。——这是事后的评价。但对于元认知能力强的人，元认知可以在他打算做此事时，提前介入，提醒他不能做，甚至可能会告诉他应该怎么做。还有一个例子很有意思。2015年4月13日，河南实验中学教师顾少强，留下一封辞职信， “世界辣么大，我想去看看”——辞职去旅游，转身离开那座生活了将近35年的城市。网上一片赞叹，但真正做到的人很少。这里有一个问题，是大部分人元认知能力很强，抑制了此类冲动吗？还是少部分人元认知能力强，发现了人生的真谛？我们来分析一下，首先，这是否涉及元认知。此人此前对生活的认知应该是，找个稳定的工作，结婚，生子，守着小家庭，天天柴米油盐，象很多中国人的选择一样。突然有一天，她对自己这个认知产生了怀疑，人生这样做，对吗？我认为，这就是元认知激活了，即对此前认知重新审视，所以这是元认知；其次，网上一片赞叹声，也是大家的元认知激活，认为目前对生存状态和生活的认知需要更改；最后，为什么大部分人没有选择去看看呢？这也是元认知的选择，通过对比分析，它认为这样不好，或成本太高，或存量难以放弃。那么，如前所述，这里有没有元认知能力高低的问题呢？我认为是有。根据理论，大概可以从欲望、注意力、规律等几个因素来探知或训练元认知能力水平。比如，李笑来在《刻意练习》中提到的坐享与兴趣，主要是从元认知的注意力因素来训练元认知能力，这是因为笑来老师认为，注意力是第一要素。欲望其实也是一个衡量要素。比如，强奸犯，他肯定有一个认知，强奸即犯罪。但欲望控制了他，让他认为，即使犯罪也值的干，这说不定也是基因的欲望，基因为了把自己传下去，抛弃了这个找不到老婆的肉体（这是罗胖那听来的）。还有就是所谓的真爱，有人觉得可以为此而死。“山无陵，江水为竭,冬雷震震，夏雨雪，天地合，乃敢与君绝!”这时就是情欲控制了整个人，注意力全部在情欲上面。但我们会觉得很美好，主要原因是，这是人类最基本的生物本能和欲望——繁衍。一个人是否从原始欲望出发，也是探知他元认知能力的一个因素。规律则是我认为的比较高级的元认知能力要素。认知规律并运用规律，就是智慧。比如，宗教创始人释迦牟尼、耶稣、老子、孔子等，他们都是对这个世界的运行规律有较高程度的认知，从而创立了一套解释规则，拥有大智慧；六祖慧能创立禅宗、王阳明创立心学，则是根据社会发展对佛教、儒学进行修正，使其更适应当时社会发展规律，这也是大智慧。元认知即找到认知的规律并运用规律。回到上面的问题，大多数人选择安于现状，即使知道这样不好，这说明他们还是依靠原始的欲望驱动，即生存与繁衍的欲望来决定自己的思维模型。比如找个安稳工作，这是安全感，也是生存欲望；结婚生子，这是繁衍欲望。这种欲望驱动，证明元认知处于低水平状态。而打破这种欲望控制的选择，去寻找诗与远方，这即说明元认知能力控制力较强，突破了人类基因深处带来的本能选择。当然，我们不是说这种选择就是好的，元认知本身没有好坏，只看你怎么用。为什么要提升元认知能力？我个人认为，根本原因在于可以提高你的自控能力。首先是认清楚，哪些你自我认为的刚需，其实是欲望驱动，是本能驱动。唯其如此，你才有可能运用元认知能力，压制你的某些不必要的欲望，才有可能走得更远。举个例子，徐志摩的故事大家都知道（当然，我没见过他，这里也是听说的）。在康桥，徐每天一封情书写给林徽因，林徽因心动，要求徐离婚，徐即刻要求与张幼仪离婚，张幼仪被迫携子远走德国。此时，徐认为的真爱，就是纯情欲驱动。如果还不够典型，徐与陆小曼，爱眉小札大家都看过，何等感人，此时徐亦是纯情欲驱动。但时过境迁，现实袭来时，徐其实很痛苦。“我不知道风，是在哪个方向吹，我是在梦中，她的负心，我的伤悲。”如果他利用元认知，认清楚这只是一时情欲驱动的结果，大概也可以有一个更好的选择；其次，可以通过训练元认知能力，自主调动你的注意力。这世界分散你注意力的事情太多，这世界有策略地窃取你注意力的公司也很多，这时的你都是被动的，只有你能主动调动注意力的时候，你才能把注意力有意识地放在成长上面。李笑来老师建议通过坐享，训练如何利用元认识调动注意力，通过兴趣，主动全神贯注做一件事，使得元认识放松，结束后调用元认知对此“全神贯注”进行感知，可使得认知更加活跃，进一步提升元认知能力。元认知能力提高之后，又反过来可以进一步提升调动注意力的能力，因为注意力是最重要的，所以要提高元认知能力；其三，通过训练元认知能力，充分认知你个人的认知规律，包括原来的认知是否被欲望驱动，通过何种策略，来调整你的认知，如何监控你的认知是否偏离了方向。因此，提升元认知能力，可以让你找到正确的人生方向，并可以让你将注意力集中于该方向，最终可以确定你可以达到你设定的目标。那么如何提高元认知能力呢？我也不知道，据说是每个人有每个人适合的方法。我的理解是，每个人由于家庭环境、生长环境、学习环境、工作环境都不一致，也就导致了每个人对于世界的认知及认知模式千差万别，元认知能力的训练与培养也就有其独特性，唯有你先意识到存在元认知能力，然后有意识地运用元认知去感知你自身的认知模式，采取一定的元认知策略，对你自身的认知模式进行修正，并在以后的运行过程中，运用元认知随时监控认知是否出现偏差，当你做到以上几点时，应该说就是有较高的元认知能力了。当然，笑来老师提到的刻意练习，使用坐享、兴趣、反思三个方面来房间练习提高元认知能力，也我说的以上几点类似，但他这个很有实际操作意义的，有兴趣的战友可以一试，如果发现效果不明显，有可能你是不适合此类方法，那么你就要自己摸索了。以上就是我对元认知的一些粗浅的理解，估计会贻笑大方，请战友不吝指正。
