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来自： 牛寳寳 > 《催眠大师》
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睡得着睡得甜2
睡得着睡得甜2.睡眠方向和姿势与促进睡眠。1、睡眠方向。2、睡眠姿势。中医认为“屈膝侧卧益人气力”，“侧龙卧虎仰瘫尸”并主张“卧为右侧”。移时，内视额头，令头额晕晕然，睡意多能产生；一有睡意...
1分钟立马睡觉的方法
1分钟立马睡觉的方法。方法很简单，只要利用鼻子吸气4秒，憋气7秒，最后再呼气8秒，做3次循环后你就能感受到睡意。一开始做可能不熟，可...
「4-7-8呼吸法」帮助睡眠，告别失眠！
1分钟立马睡着的方法，告别失眠！最近一位哈佛大学毕业的医生安德鲁（Andrew Weil）就分享了一个名为「4-7-8呼吸法」的帮助睡眠方法，不...
神奇气功导睡法治疗失眠
神奇气功导睡法治疗失眠难以入睡或易于惊醒，或睡眠持续时间短于正常（早醒）或睡眠不深，统称为失眠。失眠原因很多，但主要由神经衰弱而致。治疗失眠有很多方法，尤其可以使用气功导睡法。锻炼者静息...
我整天没睡意可能是阳不入阴不寐怎么办
我整天没睡意可能是阳不入阴不寐怎么办[回答] 患者整晚睡不着要调整自我生活习惯，要注意规律生活，同时做好睡前准备，改善睡眠环境。因为能够造成失眠的原因是有很多的，可以是关节炎、肺结核以及贫血...
睡意神功
睡意神功。第一层：浅度睡眠<入定>（还阳卧 混元卧）第二层：中度睡眠<胎息>（蛰龙法 睡仙功）第三层：深度睡眠<坐忘>（睡罗汉 睡意禅）
顽固性失眠好几年了，入睡难没有睡意，该怎么办？
顽固性失眠好几年了，入睡难没有睡意，该怎么办？睡眠障碍包括入睡困难、早醒和多梦，困扰的人太多了，多少有睡眠障碍的人到处治疗，到处寻找偏方妙方，但都没有得到满意的结果，甚至越来越焦虑，越来...
8款暖色卧室，让你天天拥有好睡眠！
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女人提高睡眠质量
女人提高睡眠质量。那么，女人怎样改善睡眠质量呢?女人改善睡眠的方法有哪些呢?下面，带着这些疑问一起到文中看看，女性保健如何改善睡眠吧!现在很多女性失眠都是因为压力太大导致的，想要改善睡眠质量...
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