传统拳劲力生成的规律你知道吗？

人们无论在打拳或者是在日常生活中都需要具备直立的能力，如在站立时出现身形弯曲、脊柱不正、盆骨歪斜的这一类人群，打拳时劲力的发挥也不会很好。

打拳要求人体要具备中正，这个中正并非是指简单的身体姿态，它实际上包含了在运动过程中，身体各部分之间的合理运用。正常的发劲方式，会使本已偏斜的身体形态得到纠正，身体的发劲能力也会得到相应提升。

打拳首先要具备整体的核心劲力，从头顶到脚底，人就像一根柱子立于天地之间，头部的抻拔与脚趾抓地相互配合，才可以在实际运动中，爆发出人体最强大的劲力。

同时，连接头与脚之间的纵向力线始终处于紧绷的状态，如果把它看成是一根弓弦的话，那么身体各个关节之间骨缝的撑起就让这根弓弦充满弹力，整个人体架构也将如一把蓄势待发的“弓”，爆发力十足。

我们打拳的时候不能一味追求松，应是该紧的紧，该松的松，松的是肌腱，紧的是大筋。松是为了更好的紧，紧是为了更好的发放劲力。

人体上下交接，头要领拔，肩要沉，胯要翻，趾要抓，从上到下节节贯穿，同时通过膈膜升降，调动腔内筋膜，进而拉动内脏，以此来达到内外连通的目的。

膈膜的升降可以通过髂腰肌连接至胯根，通过两腿外旋，下连至脚底，形成整体连接。

我们在产生纵向力线拉抻的过程中，大筋绷起的状态要恰到好处，过紧则僵，过松不弹，所以拉抻的过程至关重要。纵向和横向劲力的转接则需要通过两肩两胯来实现，肩胯的同步运动，可以增强身体整体用力的状态，同时肩的开合翻转与胯相配合，纵横交错，形成螺旋劲力。

在身劲产生的过程中，“肩胛”起到了非常大的作用，虽然不负责支撑人体架构，但却连接着身体各处躯干，能够使身体各部位协同一致，进而实现整体联动。

胯关节是人体最大的一个关节，是身体劲力转化的核心，无论是横向的拧转还是纵向的翻转，它都参与其中，是身体中节核心，劲力转换之所，委实不容小觑。拳谱有云“无胯一身空”，其作用可见一斑。

身体的整体劲力，以背部最为重要。背要平而顺，头要领起，脖子要拔正，盆骨要翻压，腿部要旋抻……，直至上下劲力浑然一体，唯有如此，才能在运动过程中具备筋骨劲力发放的能力。

万事先开胯，开胯是武术、舞蹈、瑜伽、等各类体育的共通基本功！

俗话说：宁教十手拳，不教一把胯！