|
诚信 互助 感恩 我们在习练传统拳时，要做到整体，经常提到通过“站桩”的方式来“易劲”，其实这就是“筋骨撑拔”。欲掌握筋骨撑拔之术，首先得知道如何做到“松”，说到松，肌肉放松很容易，但离我们的要求太远。拳术中所需要达到的“松”要求要高得多。肌肉放松是前提，骨节撑拔是关键，使关节间的“大筋”拉起，具备弹力是核心。人体的主要构造依靠骨架组成，每个骨节间由大筋连接，关节与关节之间又由肌腱与肌肉相连，可以这么说，整个人体就是一张大网包裹着，完全放松状态下每个关节都处于游离状态，一旦“筋骨”撑拔，瞬间衔接到一块， 做到“一枝动百枝摇”。所以在以“柔”著称的太极拳中，同样需要撑拔，膨、捋、挤、按……每一个动作都脱离不开“撑拔”。 与现代搏击的节节贯穿的发力方式不同，传武追求的是接触于一点，而全身赴之，特别强调整体劲力的运用。要能够整体发力则先必须形成整体，把人比作是一个轮胎，周身浑圆，任何一个点都能够相互支撑，可以抗冲击力。有句话讲“教拳不教步”，其实这个“步”是指身体的移动，如果身体富有弹力，即使脚不动，依然可以快速弹出，这个比动步更可怕，有一种“瞬移”的感觉，也是我们追求的高层次。筋骨的撑拔，就如同皮筋的拉伸一般，是动态的，一根皮筋，不能拉太紧，太紧了则不容易“弹”，太松了也不能“弹”，所以必须是恰到好处。这就像调节琴弦一般，需要用心去感受，用身体去体会，千万不能认为绷得越紧，弹力越大。 无论“站桩”也好，还是盘练单式也好，目的都是能够找到使身体具备弹力的那根“弦”，所谓“练拳不练功，到老一场空”，这个“功”就是大筋通过具体动作进行盘练，造就能够弹动的那根“皮筋”，即“大筋”。我们看到功成者都是身体非常“松柔”的，如同猫的身体一般，这种状态，说明了关节打开了，大筋拉伸量大了，具备了“出手如箭”的能力。反之，身体僵硬，说明身体的弹簧没有，也就是“功”没具备，自然也打不出很透的劲力，这跟“开弓放箭”的道理是一样的。所以我们每天盘拳练艺，可以没有漂亮的动作，但一定要有关节的撑拔，光有关节的撑拔还不够，还得具备调节这“弦”的能力，当我们日积月累，形成了“身备五张弓”，那功夫也就上了身。 四肢百骸无不依赖于大筋运动，气血循环也皆在于此，筋骨、关节、内脏作为人体主要组成部分，决定了身体的健康程度。一个人“精气”不足，表现出来是行动不利，身体软踏踏的。“大筋”通“肝”，肝通“神”，肝与肾又同源，肾又主骨……所谓“生命在于运动”，也对也不对，那要看怎么样的运动，如果透支身体，磨损关节，那必定会影响健康。我们作为健身，一般做一些对心肺功能压力不大的运动，这样有利于修养身心。例如有朋友讲，练拳不能老是发劲，会“耗”，我个人认为，如果这个发劲让身体感觉疲劳了，可能会伤到身体，相反的，如果劲力很大，但又很舒服，那就未尝不可了。 从练拳的角度讲，如果“功夫”没有练成，这个功夫指“大筋能弹”，否则用肌肉力来发劲，几把下来就气喘吁吁了。身体如弹簧一般，随便抖抖就是很大的劲力，这种练拳必定是舒服的。就如同在自己做按摩一般，几百下的发劲，比请人做个全身按摩都要舒服。“痛则不通，通则不痛”，每天梳理自己的骨节、筋骨，这是非常惬意的事情，是一种超级享受了，更谈不上什么伤身体，只会延年益寿，所谓“筋长一寸，延寿十年”就是这样来的。 |
|
|
