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如果肾功能保持良好，身体就会健康。很多肾功能减退的人，往往会出现肾气不足的迹象，容易引发疾病。很多人有不良的生活习惯，导致肾气不足，肾脏就会受到损害，引起各种不良症状。因此，每天要补充肾气，保持肾气旺盛的状态，以免身体受到影响。
要想保持身体健康，提高生活质量，关键是要掌握合理的护肾方法，保持肾气充足。这样，预期寿命自然延长，疾病远离。 肾虚的人，身体常出现4个警示信号1.容易失眠 肾气不足也会带来负面影响。一些长期肾气不足的人，往往以睡眠质量下降为主要症状，容易失眠，睡得很多。如果晚上经常睡不着，睡眠质量明显下降，最好及时补肾气。这样，肾功能得到改善，植物神经功能保持稳定，睡眠质量得到改善。
2.手脚冰凉 肾气不足会导致手脚冰凉。正常情况下，当身体的循环正常时，会给身体的各个部位带来血液和养分，而得到足够血液供应的四肢也会保持正常和相对温暖的温度。很多人在一年中的任何时候都会感到四肢冰凉，这种表现很可能是肾气不足引起的。 因此，出现这种特殊表现需要及时调整身体，保持肾脏良好运转，以免肾气不足，带来负面影响。 3.头晕 在肾衰竭的情况下，其他重要器官也会受到影响。许多人经常整天感到疲倦，精神不稳定，甚至可能出现头晕目眩。这些特殊的表现可以通过适当的治疗来逆转，以恢复肾脏健康。
4.容易得耳鸣 一直有不明原因的耳鸣，虽然没有外界声源刺激，但还是感觉耳朵里有异响……不排除是肾气不足所致。肾气不足也会影响听觉系统的功能，所以患者会出现耳鸣，甚至出现其他耳部不良反应。 每天要做的事情来照顾你的肾脏1、及时排尿 懂得保养肾脏的人，永远不会憋尿，尤其是每天早上起床后。这是保护肾脏的有效方法。很多人一觉醒来就匆匆忙忙去做其他事情，比如刷牙洗脸，但在不知道这种行为会损害肾脏的情况下，不要马上排尿。 在长期禁食的情况下，肾脏会重新吸收尿液中的有毒物质，从而使肾气退化。所以，如果你想照顾好你的肾脏，重要的是无论什么时候都不要憋尿。
2. 全身按摩 保持肾脏健康还需要坚持良好的生活习惯。如果早上起床后能按摩一下身体，对促进健康很有帮助。按摩可以刺激所涉及的重要穴位，如果持续进行，您会看到整个身体的血液循环非常好。 很多人经常出现腰酸背痛、头晕耳鸣等症状，这可能是肾脏不好造成的，通过适当的按摩身体可以起到很好的滋补作用。按摩疏通经络后，及时为肾脏提供血液和营养。 3.喝足够的水 如果你想有效地照顾你的肾脏，需要保持一些良好的习惯，包括喝足够的水，尤其是在早上起床后。许多人只在感到口渴时才记得喝水，因为他们认为那是身体缺水并发出信号的时候。 其实，为了保持身体所需的水分，保持肾脏正常运作的健康状态，早上起床后喝水是最重要的。此时加水有助于增强肾脏的排泄能力，排除体内毒素废物，保持身体健康，有利于肾脏保健。 |
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