站桩---防衰老

站桩———是防衰老秘法，可惜这一千古之法没有引起人们的重视

身体衰老，先从哪个器官开始？答案是肾脏。中医认为，肾是先天之本，负责调节免疫系统、内分泌系统、神经系统的重要器官之一。研究发现，大约70%的中老年人出现肾虚后，内分泌功能与神经功能同时减退，俨然一副七老八十的感觉。其实，年龄并不是肾脏衰老的直接原因，许多50岁左右的中年人，看起来比40岁的人更年轻，也更有活力。因此，出现肾虚要注意，这可是身体衰老的第一信号。

一、你是否感觉莫名恐惧，冷天感觉恐惧颤抖，无缘无故的颤抖就应该当心这是肾虚表现。

二、和臭汗味不同，感觉到身上闻到异常腐臭味，一般是肾虚。一些尿毒症患者也会出现臭味，通常都是肾脏出现问题。中医认为，五嗅（臊、焦香、腥、腐），腐为肾之味，就是这个道理。

三、中医认为，五味（酸、苦、甘、辛、咸），咸主肾。如果你经常感觉口咸要引起重视，这是肾虚信号。

四、中医认为，五味（酸、苦、甘、辛、咸），咸主肾。如果你经常感觉口咸要引起重视，这是肾虚信号。

五、肾气的强弱可以从耳朵看出端倪。耳朵干枯，肾衰；耳朵色黑，肾虚。所以，大家不如照照镜子也可以知道自己是否肾虚。

六、冬天怕冷挺正常，假如夏天还是感觉冷，要多穿点，那就是典型的肾虚表现了。中医认为，阳气源于肾。当身体出现肾虚时，阳气消散，身体自然感觉冷，这里的冷是自内而外；与外界冷热感知不同，肾虚所带来的冷，更多源于肾虚。  

   

            我国劳动人民早在两千多年前就创造了站桩防病抗衰老的方法，黄帝类经素问篇早有记载，提挈天地，把握阴阳，独立守神，肌肉若一的站桩大医治疗健身方法，所以大医治无患之患。后在宋朝多演变为打坐，使得站桩慢慢淹没。其实打坐是在站桩的基础上发展起来的，主要是人年龄在五十岁后循环系下降，打坐  能使下肢盘起来促进上体 血液循环，然久打坐腿部血液循环受到限制又不利于健康。所以要把握一定的量打坐，在站桩的基础上适当打坐对身心是最佳训练作用。 站桩它是一种能够使人体重返活力的有效方法。站桩外看只是凝神定意一站，其作用是能抑制神经，温养肌肉，促进血液循环，加强新陈代谢，加强内分泌物系统，使精神和肢体达到高度协调统一，调动人体潜能和激发人体的活力，实为抗衰老抗疾病健康生活的不二法宝。但正因为站桩外表一个姿势不动而效果又出奇之好，又容易被蒙上了神秘色彩，使人易于误解。其实站桩很是生活化，它既不拘泥场地、时间的限制，随时随处可练，又不禁锢精神，让身心愉悦，而且还姿势精简，容易学习；更不讲大小周天循环，不意守丹田，没有偏差气感之说，适应于不同人群的健身需要。所以古人讲，圣人抱一，独立不改。

       站桩是以人体力学，神经学，哲学辩证，中西医学理论都能验证的科学人体锻炼方法，和佛家、道家、儒家、琴棋书画、诸般文化也有着异曲同工之妙。

        站桩其实很平易近人，正因为简单，人们往往对它忽视或缺乏了解。但对站桩故弄玄虚比比皆是，相信学者比较后定会水落石出，只有解除神秘才能走进大家的生活化。，在科学昌明的时代岂能还讲什么时候得法，什么时候成仙的缪论？不偏不倚，明辨真假才是我们认识学习站桩应有的态度。