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女人40岁后，不管有钱没钱，建议多吃这6物，脸色红润，显年轻 爱美是女人的天性，女人过40岁后，体内雌激素分泌减少所致，雌激素减少，会导致代谢变慢，容颜渐渐出现衰老，身材走样，皱纹增多，脸上长斑，头发变白等会出现。因此，女人过了40岁后，美容养颜很重要。
美容养颜除了用一些好的护肤品外，日常饮食也很重要。多吃些可以补充雌激素，抗氧化的食物，可以让女性朋友气血满满 ，面色红润，延缓衰老显年轻。
今天给大家推荐几种好的饮食，对女性的关爱极好，不仅可以补充身体内雌激素，还可以补血益气，滋养卵巢。
第一种：银耳 燕窝是一个好的营养品，但是燕窝太贵，一般人吃不起。银耳虽然价廉，但是营养价值却不输燕窝，有着平民燕窝的美誉。 银耳里面的营养成分可以让女性朋友皮肤保持弹性，刺激皮肤细胞活性，美容养颜，补血益气，滋养卵巢。
银耳最好的吃法就是做汤，好喝美味，补水养颜。今天给大家推荐一种新吃法，凉拌银耳，很适合夏天食用。也能充分吸收银耳里面的营养，对女性的爱也极好。下面看看具体的做法： 食材：银耳适量，黄瓜1根，胡萝卜半根，葱姜蒜，盐，醋，味极鲜，辣椒油
做法：1银耳用热水来泡发，备用。 2锅里烧水，泡发的银耳，放进锅里来煮熟，捞起过凉水，撕成片，备用。 3黄瓜切条，胡萝卜切丝，葱姜蒜切好 4锅里放油，爆香葱姜蒜，倒进银耳里，放进黄瓜条，胡萝卜丝 5加入盐，味极鲜，醋，辣椒油，拌均匀即可
第二种；番茄 番茄在生活中很常见，对女人的爱极好。番茄里面含有大量的维生素C，可以抗氧化，常吃一些，美容养颜，延缓衰老。 再者番茄水分多，热量低，对一些减肥的女性朋友有很大的帮助。减去大肚腩，露出小蛮腰。
番茄在生吃的时候，一定要选择个大、圆润、丰满、外观漂最的食用。不要吃不成熟的西红柿。在生吃的时候，不要空腹吃，对肠胃有影响。 爱美女人对于番茄的吃法：生吃，可以大量吸收里面的维生素C，对皮肤有好处，还可以减肥瘦身。 熟吃，可以充分吸收番茄里面的番茄红素，这种成分对人体好，降低一些癌症或者是心脏病的发生概率。
因此番茄不管生吃或熟吃，自己可以选择。 提醒一点，大家在吃凉拌西红柿的时候，不要放大量的白糖，增加不少的热量，转化为脂肪，增加肥胖、心血管疾病等危险。
第三种：豆制品 豆制品在生活中，经常见到与吃到。例如豆腐、豆浆、豆干、豆芽，豆皮等。这些豆制品对女性的爱不错。 豆制品里面的植物雌激素比较多，可以帮助调节体内雌激素水平，补充身体内雌激素的不足。对处于更年期的朋友们平稳度过更年期。
给大家推荐一种豆腐的美味吃法，豆腐蒸鸡蛋简单好做，营养也高。 做法：1准备一些嫩豆腐，冲洗一下，放进盘子里 2拿出3个鸡蛋，加入一点盐，拌均匀，泼在豆腐上面
3锅里烧水，放进鸡蛋豆腐，大火来蒸 4时间大概15分钟即可。蒸好后，拿出来 5锅里放油，爆香葱花，倒进碗里， 加入盐，味极鲜，生抽，鸡精 6泼在豆腐鸡蛋上面即可。
第四种：猪蹄 爱美女人都喜欢吃猪蹄。烹饪好的猪蹄，咬一口，太幸福了。 猪蹄里有大量的胶原蛋白，可以给人体增强皮肤的弹性和韧性，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤的衰老，美容养颜，美白皮肤。
猪蹄最好的吃法就是炖，搭配黄豆一起炖，营养更加好。下面看看具体的做法： 做法；1提前用温水泡黄豆，泡发，一会用。 2改成小刀的猪蹄清洗，锅里烧水，放进去焯水一下 3捞起，去掉上面的血水。锅里放油，放进冰糖，炒化，爆香猪蹄
4大火翻炒一下，炒出里面的水分，然后加入温水，大火来焖 5煮沸后，转中小火，加入黄豆，来焖 6食材煮烂了即可，起锅前， 加入盐，生抽，味极鲜。葱花即可
第五种：猪肝 猪肝是一个养生的好食材，它可以给女性朋友养血补气，适当食用可以让皮肤变得细腻有光泽，增强皮肤弹性，减少皱纹。 猪肝最好的吃法就是做汤，搭配菠菜一起做，养生效果更加好。
做法：1猪肝清洗，切片，腌制一下，加入淀粉，盐，料酒 2菠菜清洗，锅里放油，爆香猪肝，捞起备用。 3清洗锅，爆香葱姜，放进温水，煮沸，加入炒好的猪肝，放进菠菜 4大火煮沸，起锅前， 加入盐，胡椒粉，味极鲜，醋即可。
第六种：葛根粉 现在很多爱美女生在喝葛根粉，冲泡好的，黏黏的，很好喝。 葛根粉是女人的一个好的养生品，它里面的高活性异黄酮，可以调节内分泌，减少黄褐斑，让肌肤细腻有光泽，增强皮肤弹性，减少皱纹。还对更年期的朋友有帮助。
大家在冲葛根粉的时候，尽量不要加糖，喝原味的最好。每天喝1-2杯， 葛根粉最好在饭后30分钟来食用。空腹食用易伤脾胃，可能会影响肠胃的消化功能。
大家在冲葛根粉的时候一定要注意：拿出葛根粉20克左右放入碗中，加入少量的凉水稀释，搅匀，再加入热水边倒边搅拌成半透明状即可。搅拌很重要，搅拌不好，葛根粉不是粘稠状。 当然了葛根粉还可以煮粥，搭配大米一起煮，这样吃也不错。
上面这几种食物，对女性的爱极好，女人过了40岁后，一定要学会保养自己，不要让自己是黄脸婆了，不要亏待了自己，要做一个健康美丽的女人。 |
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