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当我们肿瘤患者接受了营养教育和膳食指导，接下来的营养治疗便会贯穿于整个病程。俗话说“管住嘴，迈开腿”，如同咖啡伴侣一样的存在，运动锻炼的功效对我们肿瘤患者来说也是不容小觑的。   医学专家提倡的营养治疗建议：少食多餐，高能量及高蛋白饮食，这样以便达到肿瘤患者的营养需求。然而肿瘤患者在进行自我饮食管理时，配合运动，疗效会更加显著。 营养不良的诊断标准一直以来都存在争议，临床上常以“BMI<18.5，伴一般情况差或近6个月非自主体重下降超过10%”来诊断「营养不良」。但是对于肥胖型营养不良肿瘤患者，去脂体重、肌肉量及肌肉功能的评估就显得尤为重要。肿瘤患者的另一营养不良表现便是肌肉减少症，运动锻炼可以促进营养素的吸收，达到增肌减脂的目的。 营养治疗与运动锻炼具有协同作用，将两者有机结合的预康复理念，最近已受到关注。预康复计划的主要内容包括：足量的营养，运动锻炼，放松的技巧，医疗和药理学的优化。研究发现，肿瘤患者进行预康复可以缓解治疗带来的副作用，可能对功能状态较差的肿瘤患者具有相当高的收益。 研究证实，运动适用于各个分期的肿瘤患者，且具有良好的耐受性和安全性。因此，运动应整合到肿瘤综合治疗方案之中。专家建议肿瘤患者在可耐受范围内保持体力活动，避免久坐的生活方式。 患者可以根据自身的体力状况选择合适的运动方式和运动量，比如每天步行或者在专业教练指导下进行体能锻炼，每次持续10-60分钟，每周3-5次。有氧运动和抗阻力运动比一般运动更能改善肌肉力量哦~
个体化的肌肉训练能够增加肿瘤患者的体能，缩短住院时间。对于居家肿瘤患者，专家建议维持或逐步提高体力活动水平，规律运动不仅能够促进营养素的吸收、维持肌肉量，还可以维持或改善肿瘤患者的有氧代谢能力、生活质量，并减少疲劳和焦虑。 可能我们的运动惰性并不能像电影《西虹市首富》里的情节那样通过金钱调动起来，但是摆在我们面前的可是健康——一个比金钱更加珍贵的东西，所以为了我们更加持久的高质量生活，患者朋友们，让我们一起动起来吧！  海心社区，是肿瘤患者的生活方式分享平台和了解科普信息/治疗决策的入口，致力于让所有的肿瘤支持（心理、患教/互询、扩展社交）触手可及。    在这里，我们帮你找寻最适合自己的生活方式~我们真切得邀请您加入我们！快动动手扫描下方二维码下载海心APP吧~ |
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