| 新研究指出终生锻炼对保持肌肉健康的力量，由其是一生中经常锻炼身体的长者，无论是其他老年人还是年轻人，老化的肌肉更健康，功能更优越，更能抵抗疲劳。根据发表在《生理学杂志》上的研究，终身体育活动可以防止与年龄相关的肌肉质量和功能损失。与不运动的人相比，68 岁及以上的人在一生中经常锻炼身体，老化的肌肉更健康，功能更优越，更能抵抗疲劳，无论是年轻人还是老年人。这是第一项对人类肌肉、干细胞和神经活动的研究。丹麦哥本哈根大学的研究人员发现，无论是通过参加抗阻运动、球类运动、球拍运动、游泳、骑自行车、跑步和/或划船，在整个成年生活中都保持身体活跃的老年人有更多的肌肉干细胞，也称为肌肉中的卫星细胞。这些细胞对于肌肉再生和长期生长以及防止神经衰变很重要。Photo: Ace Fitness46 名男性参与者参加了这项研究。他们分为三组：年轻久坐不动者（15）、老年人终生锻炼者（16）和老年人久坐不动者（15）。他们进行了剧烈的阻力运动，坐在机械椅上进行膝关节伸展运动以评估肌肉功能。测量产生的力的大小。采集了血样，并对双腿进行了肌肉活检分析。研究人员发现，老年终生锻炼者的表现优于久坐不动的老年人和年轻人。Photo: Freepik主要作者、丹麦哥本哈根大学的 Casper Soendenbroe 说：「这是第一项在人类身上进行的研究，发现在休闲水平上进行终生锻炼可以延缓衰老的一些不利影响。通过肌肉组织活检，我们发现了锻炼对一般老龄化人群的积极影响。这一点已经从以往研究的文献大多集中在少数群体的大师级运动员身上，我们的研究更能代表 60 岁及以上的一般人群，因为一般人更有可能参加中等水平的混合活动。这就是为什么我们想探索休闲活动个体的卫星细胞含量与肌肉健康之间的关系。我们现在可以将其用作生物标志物来进一步研究运动、衰老和肌肉健康之间的联系。」Photo: Aviv Clinic「这项研究最重要的一个信息是，即使是一点点运动，似乎也能起到很长的作用，以防止与年龄相关的肌肉功能下降。这是一个令人鼓舞的发现，有望刺激更多人参加他们喜欢的活动。我们仍然需要了解神经和肌肉之间的机制和相互作用，以及随着年龄的增长这些变化。我们的研究让我们更近了一步。」值得注意的是，该研究仅在男性中进行，平均年龄为 73 岁。随着衰老对肌肉健康的影响在 80 岁以上变得更加明显，需要后续研究来看看终身锻炼的好处是否在以后的生活中保持。此外，需要对女性进行娱乐活动和肌肉健康的调查。Photo: Fit&Well文章来源：Science Daily来源：生理学会提供的材料注意：内容可能会根据样式和长度进行编辑不知道怎么开始变的更好？无非从身体 OR 灵魂？就现在，关注我们公众号日更，每天与你同在：健身知识&健康生活身体&灵魂，都在路上！卫世龗LING 中国健身生活品牌⧉ 与 14 亿国人，一起全民健⧉ 身体，灵魂，都在路上 |
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