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第三篇 旋太极（旋经术） 第一章 旋太极运动 第一节 什么是旋太极 “旋太极”源自《旋经》运动体系，又名“旋经术”，其中包含“缠技”与“弹技”两种竞技运动形式。《旋太极》是《旋经》体系中三个运动系统之一。“旋太极”是“太极旋”和“旋经健”功夫的运用系统。 一、旋太极是太极旋和旋经健功夫的应用 旋太极是运用旋经九劲，五字要诀，十三旋的竞技术。即运用“无阻”、“抗阻”功夫而进行的“顺阻”竞技术。 什么是九劲、五运、十三旋，（1）、九劲：旋、吸、揽、堵、绞、断、甩、沉、弹；（2）、五运：探、逼、滚、策、弹。（3）、十三旋：八、俯、带、擎、揽、倒、攀、飘、轮、盘、独、勒、浪。它们科学的总结和运用了人体劲力旋转运动竞击技术。 旋太极通过下列人体意气、劲力运动系统的锻炼：（一）、旋法、功法、套路、竞技；（二）、人体劲力的阴阳运动原理；（三）、“松柔”运动服务基础；（四）、“旋韵”劲力传感技术（其中包含太极懂劲）；（五）、“旋纳”实战攻防（其中包含太极化发），指导健身养生运动与武术实战。 二、旋太极训练主要运动系统 （一）、十三字技法（八、俯、带、擎、揽、倒、攀、飘、轮、盘、独、勒、浪）。 （二）、九劲【旋劲（旋转）；吸劲（吸引）；揽劲（拿握）；堵劲（堵塞）；绞劲（绞割）；断劲（斩断）；甩劲（鞭捆）；沉劲（沉压）；弹劲（弹射）】旋劲乃九劲之本。 （三）、旋太极五字要诀。 （四）、旋韵劲力传感技术。 （五）、《旋经论》应用理论。 三、旋太极十三基本旋功之歌 （一）、八字缠门，划圆圈 （二）、俯仰乾坤，天地转 （三）、玉带缠腰，甩神鞭 （四）、擎天霹雳，闪雷电 （五）、绞龙揽月，空中舞 （六）、倒天观光，海底月 （七）、猿臂攀枝，树上玩 （八）、仙女飘纱，两袖风 （九）、风轮采水，南北调 （十）、盘龙卧虎，规划圆 （十一）、独立寒秋，江北去 （十二）、悬崖勒马，回头转 （十三）、白浪推舟，船靠岸 四、旋太极十三字缠法口诀 十三字旋太极技法中都运用了旋劲，为简洁明了内容，在下列技法中只选择性的描述旋劲。八、俯、带、擎、揽、倒、攀、飘、轮、盘、独、勒、浪，十三字【技法】 一、 八（八字旋）：左右八弧门开关。两手捌弧绞手断。 二、 俯（俯仰旋）：下带上托天地旋。双手下带上托送。 三、 带（玉带旋）：下拉上揽人翻边。两手揽控侧带旋。 四、 擎（擎天旋）：下扯上擎头升天。下扯上托乾坤转。 五、 揽（绞龙旋）：包揽控制随我玩。两手揽身左右旋。 六、 倒（倒天旋）：肩顶手扣仰身倒。手揽腰腿扣肩靠。 七、 攀（猿臂旋）：双臂缠绞腰身转。划弧缠绞截手旋。 八、 飘（仙女旋）：左右采打撩喉间。旋腰飘打采拿化。 九、 轮（风轮旋）：双手采甩转圆圈。手拿胸腕风轮旋。 十、盘（盘龙旋）：揽腰盘转一瞬间。疾风捕腰颈拧断。 十一、独（独立旋）：单腿蹬踢手脚弹。踢打钩挂膝顶套。 十二、勒（勒马旋）：上勒下踢马失蹄。上带下绊腰身转。 十三、浪（白浪旋）：双手上抛肘肩弹。掀波逐浪力推山。 第二节 旋太极五字要诀 （探、逼、滚、策、弹） 缠技（探、逼、滚、策） 一、探 探：指探索，搜寻，搜捕，追捕之意。（1）、探索，搜寻；（2）、搜捕，追捕。 二、逼 逼：乃逼近，逼迫，封逼，撬逼，堵塞，遏制之意。（1）、逼近，是利用避实就虚之机，贴近对方；（2）、逼迫，是趁虚而入，迫使其失去平衡；（3）、封逼，即套封，是用进步套管封住对方拦截其退路；（4）、撬逼，借助支点拨动或撬动其重心；（5）、堵塞，遏制：是彼微动，己先动，遏制、堵住其劲头。 三、滚 滚：是旋转，滚动，吞吐，截断，翻腾之意。（1）、旋转，滚动，吞吐。用与运动方向垂直或成夹角的弧形旋转滚动来化解吞没其劲力；（2）、截断，避实就虚地用整体劲向其劲力侧方向截发；（3）、翻腾。像大浪那样快速起伏翻滚之势，将其失去平衡。 四、策 策：即鞭策，鞭打，控制，捆绑，缠绞；如人身有九节鞭，能打可绑之意。（1）、鞭策，鞭打；（2）、控制，捆绑，缠绞。是用弧形缠绞来分化、套捆管制、绞控其关节。 弹技（穿、勾、摆、鞭） 五、弹 弹：为缓弹，拨弄，弹指，弹射之意。（1）、缓弹，拨弄。运用内劲使其受弹性碰撞而消化、减缓其劲力，使其失去平衡而跌倒；（2）、弹指，弹射。运用开合、伸缩、旋转内劲，肢体快速弹击对方。 第三节 旋太极弹技 旋太极五字要诀“探、逼、滚、策、弹”的前四字“探、逼、滚、策”为“缠技”。最后一字“弹”是“穿、勾、摆、鞭”为“弹技”。 一、弹技（穿、勾、摆、鞭） （一）、穿 穿手：用手掌或拳正面穿击对方。 穿腿：用腿正面穿击对方。 （二）、勾 勾手：用拳或掌由下至上勾击对方。 （三）、摆 摆拳：用拳或掌从侧方击打对方头部。 （四）、鞭 鞭手：转身轮拳或掌鞭击对方上部。 鞭腿：用腿从侧面鞭击对方。 二、弹技动作口诀 （一）、穿：左右开弓，正前穿；滑步蹍脚，送胯肩。 （二）、勾：正反上勾，旋肘手；蹍脚送胯，上勾手。 （三）、摆：转腰抬肘，侧摆钟；左右前滑，两侧攻。 （四）、鞭：插步转体，轮肘臂；转舿提腿，侧摆鞭。 第四节 旋太极传感技术 一、旋劲 旋劲：与运动方向垂直或成夹角的弧形缠绞运动所产生的劲。 二、旋感 旋感：运动体之间灵活自发的粘接划弧旋转，阴阳相济，旋而灵之。准确而灵敏的衔接对方运势，以作出自发的旋纳动作。 三、旋韵 旋韵：旋劲运动所产生的劲符，传感出劲力的微妙节奏。听其旋悟其韵，阴阳相济舍己旋纳，是在拳法的反复摹仿和旋太极竞击运动中体会来的。旋韵是比旋感水平更高的功夫。 |
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