109岁“三湘第一男寿星”：拥有“5点”，福寿两全

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第一点：高兴。

目前，湖南省年龄最大的男性，非钟和圣先生莫属。他109岁高龄，不仅能独立生活，还时常帮家里人干一些力所能及的活。

有人问他，拥有高寿的秘诀是什么？

他说，首先应该就是“高兴”了，每天乐乐呵呵，气血通畅，自然容易健康长寿。

养生专家说，高薪不如高寿，高寿不如高兴。

人在高兴状态下，积极乐观，阳光明媚，生活昂扬向上，免疫力提高，生命力增强。

“苏联文学之父”高尔基说过，快乐，是人生最伟大的事情。

钟和圣先生堪称“快乐高手”。平常生活里，他不保守，不教条，自然而然，随遇而安。

每天，他都要喝一点小酒，抽几支香烟。

他说，心情舒畅，比啥都强。我的“长寿法宝”，就是让自己高高兴兴，快快乐乐。

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第二点：善良。

钟和圣先生有个“16字箴言”：与人为善，不生闲气，多做好事，不急不躁。

这是他快乐的原因，也是他长寿的“偏方”。

在这里，“善良”是核心问题。

善良的人，都善于换位思考，这样留没有烦恼；善良的人，都心安理得，没有太多私心杂念；善良的人，安步当车何来困扰？

我们都知道，一个人长寿的原因有很多，但万变不离其宗，怎么也绕不开3大基本元素：环境、心态、生活习惯。

善良的人，有悲天悯人的情怀，有一颗赤子之心，也总是辛勤劳动，不等不靠。

善良，也带来无尽的希望，踏踏实实去做每一件事情，满怀信心去迎击每一个困难。

当一个人总是处于一种“祥和状态”，健康长寿便是水到渠成的事。

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第三点：勤劳。

大画家达�芬奇说，勤劳一日，可得一夜安眠；勤劳一生，可得一世安眠。

对于钟和圣来说，劳动是他的每日必修课，比如洒扫庭院、洗衣做饭，田间除草、耕耘浇灌。他认为，跟运动相比，劳动更实惠一些。

在每一个劳动过程中，他都会感知自身的变化，内心满足而喜悦，活力满满，精神愉悦。

在我看来，不论是什么年代，对于普通人来说，劳动都是我们赖以生存的“金饭碗”。

有了劳动的加持，日子过得有滋有味，生活就像芝麻开花节节高。

劳动之余，钟和圣先生也很善于休闲，一个人坐在银色月光下，慢悠悠点燃一支烟，温一壶老酒，享受孤独，静静反刍过往岁月。

追忆过去，是为了更好地珍惜现在，满怀信心，满怀希望地奔赴未来。

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第四点：规律。

记者从闲聊中获悉，10年时光里，钟和圣老先生都没有过头疼脑热，他一辈子从没打过针、没住过院，就连感冒发烧之类药物都很少吃。

记者追问，他平常都有怎样的生活习惯？

钟竹义说，我爷爷生活很有规律，早睡早起，吃饭定时，五谷杂粮、各种蔬菜都吃，不忌口，也不偏食。

现在，很多人挖空心思搜集“养生秘方”，不惜代价购买所谓的“灵丹妙药”。可是，其效果呢？大概率并不见佳。

常言道，一方水土，养一方人。

一般情况下，我们生活环境本土所生长的食物，就是最适合养生的。根本没有必要处心积虑寻找，跋山涉水探索。

活在当下，热爱生活，开心快乐每一天，其他的问题都不是问题。

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第五点：得趣。

钟和圣先生的家，在一个风景如画的小山村，这里林木茂盛，环境秀美。

在劳动之后，他最大的享受，就是让自己放送放松，得趣于大自然的怀抱。

张弛有度，是他的生活原则。不赋闲，不过劳，每一天既充实，又有乐趣。

劳动产生的疲惫感，在休息中得以恢复。内心的满足，收获的喜悦，都让他充满了“奔头”。

有一次，有记者造访，他正在悠闲地“睡懒觉”，样子十分惬意满足。

记者有点迷惑，问老人，是不是有白天睡觉的习惯呢？

旁边的钟竹义赶忙解释说，一日三餐之后，爷爷都要在床上躺半个小时，然后才出门活动。这样的规律，雷打不动。

老人闻声起床，笑吟吟地泡茶，递烟，热情地招呼客人。

那时候，阳光很好，老人提到院子里聊天，他率先出门，步伐轻盈，走路带风。