男人“伤肾”的4大行为，烟酒不算啥，可能第1个才是急需戒掉的

现代生活节奏越来越快，在人们努力工作的同时却忽略了身体的健康。人们在生活中要做很多事，有些人明知道自己行为会给自己埋下健康的隐患却不能改掉，给自身的器官组织带来巨大的负荷。

肾，是人体重要的器官之一。它重要的作用可以分为两方面：一方面是排泄上述各种新陈代谢的终产物以及进入体内的药物和异物等；一方面又调控体液的容量及其成分的排出，保留体液中各种对机体有用的营养物质和重要的电解质，如钠、钾、碳酸氢盐以及氯离子等，排出过多的水和电解质，尤其是氢离子。在调节机体的水和渗透压平衡、电解质和酸碱平衡中起着重要的作用。

男性普遍存在抽烟喝酒等一些不良生活习惯，会对其造成很大的伤害，我们必须对我们的肾脏引起高度的重视，避免因为四种不良习惯诱发肾脏问题。所以广大男性朋友这四种习惯要尽快戒掉了，尤其是第一个。

有的人因为工作上太忙，常常觉得上厕所是一件很浪费时间的事情，于是久而久之，竟然有了喜欢憋尿的毛病，这对身体的损害是十分的大的！因为憋尿会导致尿液中的毒素，长期在人体停留，甚至会污染肾脏，严重甚至造成肾虚！所以憋尿也是对肾脏不友好的一种表现，希望男性朋友能够及时的避开。

很多人都不喜欢吃清淡的食物，常常会放一些盐、辣椒等各种调味品，但是这种重口味的调味品会刺激我们的肾脏健康。少吃一点没关系，但是千万不要吃太多的。有的人就是过于吃得太咸或者太辣，导致肾脏不堪重负，久而久之就形成了肾虚。肾脏的健康直接就关系到我们的身体健康，所以说我们一定要吃清淡的食物，否则我们的肾脏会受不了，这种行为最伤肾的，别不当回事！

除了大家熟知的伤肝，熬夜也会伤肾。日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最迟别晚于11点。男性朋承受巨大的压力，最容易在晚上的时候，熬夜或者睡不着等等！这些都是造成身体中的毒素垃圾，不能通过肾脏及时代谢出去！从而给肾脏带带一定的危害！

体内产生的废物垃圾都是通过肝脏和肾进行处理的，肾脏会将这些经过新陈代谢出来的废物，通过尿液的形式排出体外，如果长时间不喝水，尿量就会减少，使得这些废物不能及时排出去。还有些男性喜欢喝茶，经常在工作犯困的时候喝一杯浓茶提神，但浓茶中的咖啡因成分，对肾的健康是不利的，因此，建议男性朋友多喝水，少喝浓茶。

男性朋友看到这，如果您中招了，为了您的健康就戒掉这些坏习惯吧！戒掉之后或许会让你你的身体健康一些！还能够及时将身体中的毒素垃圾排出体外，减少发生尿毒症、肾衰竭等等一些肾脏疾病的发生。今天给大家分享的内容就这么多了，希望大家都能够拥有一个健康的肾脏，谢谢您的阅读。平时生活中若还有其他不懂的，都可以在下面留言评论，谢谢。