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1、耳朵发黑 从中医的角度上来说，肾开窍于耳，也就是说肾脏是否有问题，通过观察耳朵就能评估。耳朵上分布着众多经络和穴位，也有肾脏反射区。一旦肾功能下降，就无法如常排出体内毒素和废物以及垃圾，血液循环受到阻碍，毒素和垃圾易在体内滞留，从而会出现耳朵皮肤变黑。耳朵皮肤越黑，提示肾功能受损就越严重。 2、眼圈发黑 排除熬夜因素所导致的眼圈发黑，还需警惕肾功能下降。眼睛四周皮肤娇嫩，由于肾功能下降而无法及时排出体内毒素，使得毒素易在眼睛四周沉积，从而出现顽固黑眼圈，同时伴有眼睑水肿，即使有充足睡眠也无法改善。 3、尿液有臭味 通常尿液呈现淡黄色，清澈又透明，无任何异味。若排尿颜色发黄，尿液表面有一层细致的泡沫且难以散去，同时散发出恶臭味，说明肾功能下降。 4、脚底有臭味 脚底分布着重要经络和穴位，有肾脏的反射区。每天洗脚，袜子和鞋子勤换洗，但仍然无法解决脚臭的问题，应警惕肾功能下降。由于肾功能下降而无法及时排出代谢废物和毒素，使得双脚易出汗，同时散发出恶臭味。 哪些行为会伤害肾脏？1、憋尿 憋尿会延长尿液在膀胱停留时间，升高尿液中微生物浓度，微生物经输尿管逆行进入肾脏，易造成的肾盂肾炎以及尿路感染。尿路感染反复发作可诱发慢性肾炎，甚至会发展到尿毒症阶段。 2、滥用药 不少药物对肾脏有毒性，比如青木香、广防已以及关木通等含马兜铃酸的中药；某些抗菌素以及非甾体类抗炎药、抗肿瘤药物等也会造成不同程度的肾损伤，因此不可乱用药。 3、不良的行为习惯 高盐饮食可促使血压水平升高，直接作用于肾组织，易诱发高血压肾病；喝水少会减少排尿量，升高尿液中毒素和代谢废物浓度，易导致肾积水以及肾结石等；长期熬夜或睡眠不足，背负着较大的压力，经常喝浓咖啡以及浓茶，不节制地吸烟酗酒等，这些行为均会影响肾功能。 家医君寄语保护肾脏势在必行，及时纠正憋尿、吸烟酗酒和熬夜等坏习惯。提醒自己多喝水，首选白开水或淡茶水；调整好饮食结构，不能大鱼大肉地吃，以免产生大量的尿素氮和尿酸，从而使得肾脏的负担加重。保持规律作息，每晚睡够7~8个小时；保持心平气和，适度运动来增强抵抗力。另外，定期去医院做肾功能和肾脏超声检查，以便于及早发现肾脏异常。 |
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