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雄性激素主要是指睾酮，是男性主要的性激素，性激素在维持第二性征的发育中起着重要的作用，不论男性、女性都有一定的雄性激素分泌。男性的雄性激素分泌量是女性的20-30倍，雄性激素过少、过多都是一种病症，是一种病理状态。 雄性荷尔蒙到底是什么？ 雄性荷尔蒙就是雄激素，男性睾丸合成的睾酮最重要。肾上腺虽然也在男性合成少量的雄激素但是不5%，在女性体内也有雄激素，50%是由卵巢所分泌，50%是来源于肾上腺的产生。在男性雄性荷尔蒙睾酮是在垂体分泌的黄体生成素的作用下，由睾丸的间质细胞所产生。
雄性激素除了生殖器官的发育还有男性的第二性征如身体的肌肉、体型、体毛、声音等等男性特征。如果雄性激素分泌过少，那么性器官的发育和第二性征都会受影响，不发育或者发育非常慢。 “荷尔蒙”旺盛的男性，通常有这4个共性，自测下，你占了几个？ 1.睡眠好 雄性激素旺盛的男性睡眠质量好，因为男性雄性激素分泌旺盛，对保持内分泌平衡也是非常有效的，内分泌的平衡也代表着身体会比较健康，身体健康了睡眠质量当然会好了。所以，睡得好的男人精神面貌也会比较好，精神面貌好的男人才更加的有男人味。
如果想要身体健康，就一定要有充足的睡眠和比较高的睡眠质量，睡眠好了以后才有利于我们内分泌平衡能够使身体更好的分泌雄性激素。也能够使我们身体的各个器官得到有效的修复。充足的睡眠是身体健康非常重要的一环。 2.毛发旺盛 身体如果毛发发育比较旺盛。原因有可能是与雄性激素分泌过多有关，但部分患者也与遗传因素有关，这种情况下可以到医院内分泌科进行性激素6项检查，进行诊断。
一般毛发旺盛是雄性激素过量造成的，雄激素可以促进男性征的发育并使之保持在成熟形态。雌性激素可以促进女性征发育并使之保持在成熟形态，也有抑制胡须发展等效果。 3.四肢温暖 雄激素分泌旺盛之后身体会有一些特征，通过这些特征的变化能够判断男性是否维持身体健康状态。雄激素分泌量充足的男性一般手脚部位会处于温暖的状态，因为人的手脚处于血液循环的末端，在天气转凉的时候手脚很容易受到气温的影响而冰冷。
4.血管弹性不错 当男性的雄性激素比较多时，对身体的健康是有特别多好处的，它可以保持血管弹性，另一方面也可以保持身体的血液循环，所以对于一些雄性激素比较好的人，是很难患上一些心脑血管疾病的。雄性激素旺盛，可以有助于血液循环。 男人若想补充雄激素，不妨常吃4种食物，让你充满男人味 1.南瓜籽 随着年龄的增长，体内的雄性激素分泌可能会降低，这样的话男人味也会逐渐的减少。在平时男性朋友可以每天吃一把南瓜子，南瓜子中含有丰富的锌元素，这种物质具有很好的补肾益精的功效，而且还能够有利于帮助保护男人的前列腺。
美国一项实验发现，将南瓜籽提取物用于前列腺肥大患者确实减少了尿频和其他症状的发生率。南瓜籽也是维生素E的最佳来源，它能抵抗老化。南瓜籽可以在一般超市买到。南瓜籽可以和有些产品混合，也可以在沙拉或零食上食用。 2.韭菜 韭菜无论对男性，还是对女性都有很多好处，但是也并非多多益善。吃韭菜，也要看个人体质，有阳亢、上火以及其他热性疾病的人群就不宜食用韭菜了。韭菜的粗纤维较多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否则大量粗纤维刺激肠壁，往往引起腹泻。
3.生蚝 雄性激素主要可以通过生蚝、牛鞭等食物进行补充。补充人体中雄性激素可以考虑适当食用生蚝，生蚝中含有丰富的锌元素，能够促进人体合成雄性激素，还可以帮助维持人体腺体的正常运作。另外还可以考虑多吃牛鞭，牛鞭是壮阳性药物。
4.涮羊肉 通常吃涮羊肉和动物睾丸等食物可以增加雄性激素。涮羊肉能显著增加雄激素合成，显著改善性欲增强性功能。当患者勃起功能障碍或性欲下降时，将鹿鞭和牛鞭制成药酒后，每天口服药酒能显著提高睾酮和雄激素水平，改善性欲改善性功能。
男性性功能减退还可以口服海马治疗，海马具有补肾壮阳作用。苁蓉也具有补肾壮阳作用，苁蓉是草原上的植物，对性功能减退病人有明显的疗效。男性性功能减退还可以口服牛鞭治疗，牛鞭具有补充雄激素作用，具有壮阳作用。 增强雄性激素要减少这些行为 1.不熬夜 提高男性雄性激素的方法有：建议您平时应该注意休息，不要熬夜，不要过度劳累，保证充足的睡眠，养成良好的作息习惯，早睡早起，多吃含有维生素和微量元素的食物，尤其是含锌的食物，多吃坚果，多进行体育锻炼。
2.不喝酒 大多数男性在30岁后雄激素的分泌会逐渐减少，这个年纪的男性正值事业的发展期，不可避免会有很多酒局，啤酒肚很容易在这个阶段出现，腹部脂肪增多，会抑制雄激素的生成，带来很多慢性疾病，所以想要保持男性魅力，晚上一定要少饮酒。
3.正常的夫妻生活 性生活频繁不会增加雄激素。雄性激素又称男性激素，是维持正常性欲及生殖功能的激素。补充雄激素可以通过饮食、生活方式干预。平常生活中有很多食物，比如海鲜、动物内脏、韭菜等，含锌的食物比较多，可以刺激雄性激素分泌。 |
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