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分享九道“鱼”的做法,新鲜滑嫩汁多味美,建议孩子多吃助于长高

 庄园图书馆 2022-05-25 发布于海南

一、家庭版麻辣鱼

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1、准备食材:龙利鱼柳,料酒,胡椒粉,淀粉,盐,豆芽,金针菇,青莱,葱,姜,蒜,花椒,干辣椒,火锅底料,郫县豆瓣酱,海鲜酱油,盐

2、家庭版麻辣鱼的做法:

(1)龙利鱼片成大片,加入料酒、胡椒粉,淀粉,盐抓匀备用

(2)配莱洗净,锅中煮开水,按照蔬莱的易熟度依次下锅煮熟,煮好捞出沥水码在一大盘底部备用

(3)起锅热油,加入葱花、姜片、蒜瓣,干辣椒花椒炒出香味,加入火锅底料、豆瓣酱炒出红油,倒入适量清水、加入酱油煮开,水开后滑入鱼片,煮至鱼片变色关火倒入配菜盘中即可。

二、炖草鱼

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1、准备食材:草鱼1条,金针菇200克,圆葱半个,料酒1勺,姜1块,葱1根,奥尔良腌料1勺,生抽3勺,老抽1勺,啤酒1罐,蚝油1勺,八角1个,花椒少许,糖1勺,盐少许。

2、炖草鱼的做法

(1)准备好所有的食材,草鱼清洗干净切段放入大碗中,加料酒1勺,姜片和葱段,加一勺奥尔良腌料搅拌均匀,腌制20分钟以上。

(2)起锅烧油,加入圆葱丝和姜片,接着加入洗净的金针菇铺满锅底,摆上腌制好的草鱼段。

(3)接着加入生抽三勺,老抽一勺,蚝油一勺,八角一个,花椒少许,倒入一瓶啤酒,盖上锅盖焖煮20分钟。

4、出锅前加适量的糖和盐,最后撒葱花和小米辣圈就可以端盘上桌了,也可以直接端锅上桌~

三、干煸糍粑鱼

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1、准备食材:草鱼块适量,生姜一块,大蒜三瓣,香葱两根,干辣椒适量,小米椒两个,熟白芝麻适量,花椒适量。

2、干煸糍粑鱼做法:

(1)准备食材,草鱼剁小块,放盐,料酒,生姜拌匀,用保鲜膜密封,放冰箱腌制24小时

(2)生姜切丝,大蒜切片,小米椒,干辣椒切碎,香葱切段。

(3)锅内放油,油温八成热,放入鱼块,中火炸至金黃捞出,再将油温升高,复炸一遍。

(4)锅内留底油,放生姜,大蒜,辣椒,花椒炒香,放入鱼块,放一小勺生抽,半勺陈醋,半勺白糖,翻炒均匀。

(5)撒上葱段和熟白芝麻即可出锅啦。

四、香煎巴沙鱼

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1、准备食材:巴沙鱼,橄榄油,辣椒粉,黑胡椒粉,生抽,盐,欧芹碎

2、香煎巴沙鱼的做法:

1、巴沙鱼切成小块,用厨房纸巾吸干水份;

2、放入橄榄油,辣椒粉,黑胡椒粉,一勺生抽,适量盐,抓拌均匀腌制10分钟左右;

3、热锅放入橄榄油,巴沙鱼煎至两面金黃捞出;最后撒上欧芹碎就可以啦

五、清蒸鲈鱼

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1、准备食材:一条鲈鱼、小葱、生姜、蒸鱼豉油

2、清蒸鲈鱼的做法:

(1)准备一条鲈鱼,将鲈鱼两面改刀

(2)腌制:两勺盐、五片生姜、三勺料酒,腌制10分钟

(3)封上保鲜膜上锅蒸10分钟左右

(4)蒸好后倒掉生姜和料酒,在鱼身上撒上姜丝和葱丝,倒入蒸鱼豉油,锅内热油,撒到姜丝和葱丝上酸莱鱼

六、酸菜鱼

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1、准备食材:鱼一条,酸菜一袋,葱姜蒜,花椒,干辣椒,芝麻,香莱,蛋清,盐,淀粉,白胡椒粉

2、酸菜鱼的做法:

(1)新鲜的鱼一条,黑鱼,草鱼都可以!鱼我买的时候就让老板帮忙切片处理好了!

(2)鱼片放一个蛋清,淀粉适量,一勺料酒,一点盐,抓匀腌制15分钟

(3)切好的鱼骨放锅里煎至两面金黄加开水姜片煮5分钟,煮出的超级白,特别香

(4)另起锅烧油,葱姜蒜,花椒,小米辣爆香后切好的加酸莱炒3分钟,加入刚煮的鱼汤,一点白胡椒粉,一点盐,煮3分钟后放豆芽和腌制好的鱼片煮至变色后关火!撒点芝麻和香菜即可!豆芽不喜欢吃可以不放,也可以加点别的素莱!

七、蒜香鱼片

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1、准备食材:鱼片250克;蒜未适量;小米椒2个

2、蒜香鱼片的做法:

(1)鱼片+1勺料酒+—勺橄榄油+1勺淀粉+胡椒粉+盐抓匀腌制30分钟

(2)少油炒香蒜末加入葱花藤椒小米椒煸香+2勺生抽+半勺代糖炒匀

(3)水开加入葱姜将鱼片煮至浮起捞出放入料汁中拌匀

八、红烧鱼

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1、准备食材:鱼,姜,葱,蒜,小米辣(我只做装饰)

2、红烧鱼的做法:

(1)鱼去除内脏后洗净,肚子黑色刮干净,两面各划几刀,用少许盐和1茶匙料酒腌制15分钟。姜蒜葱小米辣切好备用

(2)鱼用厨房纸巾吸干水分,再在表面拍一层薄薄淀粉。这是煎鱼鱼皮不破皮的关键!

(3)锅中油热加一勺盐,放入鱼,用中小火将两面都煎至金黄。

(4)放入蒜片和姜片爆香一会,加两碗开水,放2勺生抽,一勺蚝油,半勺老抽,半勺白糖,一勺料酒,(喜欢辣这一步放小米辣)水开盖上盖子中小火煮15分钟。

5、开盖洒葱花,装盘,放点小米辣装饰。

九、鱼头豆腐汤

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1、准备食材:鱼头,豆腐,葱,姜,蒜,料酒,盐,鸡精

2、鱼头豆腐汤的做法:

(1)准备好葱花、蒜末、姜丝,鱼头切块洗干净备用;把姜和盐均匀涂抹在鱼头上,腌制30分钟。豆腐切块,水开下锅,焯水备用。

(2)油热下鱼头,煎至两面金黄后,加入姜丝和蒜末轻轻翻几下。从锅边倒入料酒激出香味,再加入适量开水和豆腐。

(3)大火煮开转小火煮15分钟,最后加入适量盐、鸡精,洒上葱花即可。

我是在菜市场买的新鲜大头鱼,肉质肥美,煮出来的鱼汤很浓很鲜,奶白奶白的。豆腐含钙量比较多,而鱼肉中含有维生素D,两者结合借助鱼体内维生素D作用,使人体对钙的吸收率提高很多倍。所以,这道汤特别适合中年人,青少年。

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