【牙齿保护】刷牙的正确姿势图示

刷牙是我们每天都要做的事，但还是有很多小伙伴没有get到正确的刷牙方式！

 

🏻无效刷牙不仅不能达到保护牙齿的目的，还有可能引起牙龈萎缩等牙周疾病。

 

🏻今天就来给大家盘一盘正确的刷牙方式和注意事项吧！

 

 

刷牙动作详解

手持刷柄，将刷头置于牙颈部。

刷毛与压根部呈45°角，轻微加压。

使刷毛部分进度牙龈沟，轻柔的力度左右横刷。

翻转牙刷角度，往牙冠方向带。

2-3颗牙为一组，下一组与上一组重叠1颗牙。

牙冠采取平刷，轻微加点力度即可。

内侧和外侧都需要这样刷，但内侧难度会高一些，可在刷牙后使用牙线增加清洁效果。

 

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什么时候需要刷牙

1、每餐饭后20-30分钟，饭后牙釉质较软，所以不宜立即刷。

2、睡前一定要刷。封闭、温暖、湿润的口腔简直就是细菌的天堂

3、吃过甜食和酸性食物后及时簌口，1小时候应刷牙。

 

‼️如果时间地点等因素不允许的情况下，可以用漱口的方式暂代。

 

 

注意事项

🦷牙膏沾水：一般牙膏可沾水，脱敏类牙膏不宜沾水。

🦷使用温水刷牙：使用冷水会导致牙齿敏感的人感觉酸痛。

🏻刷牙力度：力度应轻柔，用力过猛可能伤害牙龈。

牙刷的选择：建议选用软毛牙刷。

牙膏的选择：防龋、防蛀牙选择含氟牙膏，牙齿敏感可选含氟脱敏的牙膏。

‼️定期轮换牙膏：口腔内的细菌会对牙膏产生一定的耐药性，同一款用久了效果就不明显。

🌿牙龈炎：可选择添加中草药的牙膏，中草药可以消炎，促进牙龈炎的恢复。

定期洗牙：建议1年洗两次牙，深层清洁牙缝。

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