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通常人们练习站桩、试力、发力等技术，最容易忽视身体内在 五脏六腑等各部的同时训练，而试声则是意拳身体内外同时配合来 练习的一项专门训练课程，其目的就是辅助试力及发力时摸索细微 之处的不足。
意拳的试声练习要求做到声力并发，意到、力到、声到，虽然 本意不在威吓，但应使闻者猝起惊恐之感。
试声练习可以先求有声，然后再过渡到无声的练习。
试声练习可分为三个阶段：有声的咿、呦；有声的咿、呦两音 的间隔缩短；无声的试声。
下面首先介绍一下第一阶段的练习。
进行有声咿、呦练习时步法可站立为丁八步，双手拿起浑圆桩 姿势，也可不必抬起双手。姿势站好后，意念假借身如巨人，顶天 立地，颈部、背部、腰部、臀部、大腿、小腿后部似靠大树。在试 声发力的瞬间，屏住呼吸，内部呼吸猛然下沉，把喉咙、胸腔的气 体猛然压缩到横膈膜，使腹腔突然膨胀，好像要把下咂的气体猛然 穿透腹腔冲入地里，或好像一块巨石咂入井中并穿透井底。小腹瞬 间一紧，随即放松，就在小腹猛然膨胀的瞬间，我们喊出“呦” 字，声音近似嘶哑、浑厚、沉闷，同时头部似有向前微微猛撞，并 要撞飞一切物体之意。这时要配合后脚，后退微微猛然下踩前蹬， 前脚掌猛然下踩，似有猛然踩入地里之意，一紧既止，一止既松。 此动作完成后，可停止几秒后再进行"咿”的练习。
做“咿"的练习时，呼吸已回到正常状态，站立的姿势、步法 不变。在练习“咿”的发力瞬间，先屏住呼吸，腹部猛然收缩，把 腹腔内的气体向上直冲横膈膜，通过胸腔压向喉咙，这时发出的 “咿”声同样近似嘶哑、沉闷和浑厚。在练习“咿”的发生时，腹 腔、胸腔、喉咙内在的气体似有穿透天空之意。这时我们的身体, 头部、背部、肩部、腰部、臀部、大腿、小腿后部向后向上微微猛 撞，有撞飞身后一切物体之意。在喊"咿"的发力瞬间，后腿也同 时配合猛然下坐微靠，臀部、裆部、两腿内侧意有把接触的树墩猛 然咂坐入地。前脚掌五趾这时也配合微微猛然向下抓地，一紧既 松，随即呼吸又回到正常的状态。
我们通过意拳试声第一阶段“咿、呦”较长声的练习并有了较 好的体认之后，就可以进行意拳第二阶段的试声练习了。
第二阶段试声练习的根本目的，是使有一定意拳基础的人在技 击对抗发力时，做到体内五脏六腑及胸腔、腹腔同时内外合一猛然 发力，加强其发力的打击效果；另一目的，则是所发之声，“咿、 呦”震荡，给对手以威吓，壮己之斗志，丧敌之胆气。
第二阶段试声练习站立的姿势与第一阶段相同，身体自然放 松，意念假借周身与参天大树融为一体，身如巨人，目光远视。在 第一阶段时，咿、哟的发音之间有3〜4秒左右的间隔，但在第二 阶段的试声练习时，“咿"的发音极短，“咿”字发出后，要随即极 快的发出“呦"音，要求在1秒钟内必须完成“咿、呦”二字的发 音。因“咿”字的发音时间极短暂，故仿佛只能听见“呦"字的发 音。在“咿”字发音时，胸腔、腹腔猛然极快收缩，随即极快膨 胀，把胸腔、腹腔的气体猛然冲挤到喉咙，从喉咙深处把“哟”字 发出来。在“咿"字发音的瞬间，身体的后脑部、后颈部、后肩 部、背部、大腿小腿后部都要配合与融为一体的参天大树有挤靠之 感，头有上领及后微靠之意；在发“哟”字时，身体的正面有向前 向下撞，头有向斜前上方领，前脚有猛然下踩之意。
前面说过，第二阶段的试声练习，正确的要求是“咿、呦”二 字的发音大约是1秒钟，但对于初学者亦可稍微延长至2秒左右, 重点在稍微延长“呦”字的发音。以此循序渐进，最终达到正确的 要求，声力同步。
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