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头脑不过是个工具，我们的思维可以利用它，情绪欲望也可以利用它，当然意识也可以利用它。如果你不善于利用这个工具，就会给你制造无穷无尽的障碍，通过头脑人们投射自己对这个世界的看法，通过过往的体验，在头脑层面修修补补，你现在使用大脑的方法只是一种习惯，只要是习惯，如果你想要改变都能改变。自我疗愈并不意味着要放弃头脑，而是要善于利用头脑。 我们要对头脑特性所了解，头脑总是对负向事物所投射的意识会更加的强烈，我们回想一下，在生活当中丢了100块钱比较赚了100块钱，你会发现前者带来的心理体验会更加强烈，也就是头脑一直为打翻的牛奶而哭泣，从来不会意识到自己还剩下多少牛奶。虽然头脑在面对这些负向事物的时候，下意识地想着如何去解决，所以很多人就会在这里产生认知误区：只有头脑解决问题就是疗愈的必经之途，由此钻进认知的误区！ 头脑解决问题的方法永远无外乎逃避抗拒改造被压制！当遇到的问题不能够被解决的时候，我们就会下意识地逃避问题，那么由此产生的负向情绪跟思维结合，导致灾难化的联想将你吓倒，你就越来越不想面对问题，同时会在头脑里面寻找让自己心安理得的借口来取悦头脑掩盖问题，由此产生拖延症以及不愿负责的人格特质，这就好比是一边踩着油门一边踩着刹车的汽车，导致心身极大的内耗！ 当头脑意识到自己的一个错误，就会迫不及待地想要解决这个错误，是头脑本能性的习惯，于是从一个极端走到另外一个极端，从一个错误逃避到另一个错误，比如在人际交往当中，我们会下意识的去揣摩别人分析别人评判别人，当你认为这样做是不对的，你就会去压制自己不去揣摩分析跟评判，压制的结果就会强化头脑的思维，由此带来的冲突给你痛苦的体验，于是头脑又要去抗拒痛苦，抗拒痛苦的方法就是不断改造自己，让自己变得更正确更完美更强大，结果你就会发现永远处在这种奇怪的心理循环中。 要学会驾驭自己的头脑，就要对头脑特性有所了解。在《庄子达生》里面记载这样一个故事：孔子途经吕梁的时候见到这里水流湍急，瀑布气势惊人，突然看到有人正在水里浮游，时而探出水面时，而潜游水底，孔子见状敬佩不已，问他：“你游的这么好有什么秘诀吗？”那人回答：“我没有什么秘诀，起初是安于故常，成长是习以成性，成就在顺应自然，我跟着漩涡的拉力往下回旋，跟着水流的上升，往上浮起，顺从水势而不违逆，这就是我能在急流中轻松游泳的原因。” 孔子追问说：“什么叫起初是安于故常，成长是习以成性，成就在顺应自然。”那人回答说：“我生在陆地，就安于陆地生活，这叫安于故常，我在水边长大就安于水上生活，这叫习以成性，我不知道为什么这样，这就叫顺其自然。”人就是应该顺应天道，人性能自作主张，按照头脑思维恣意妄为，就会违背事物发展的规律，深受其害！ 我们在跟人接触的时候，实际上每个人都有多多少少有这样的心理活动，去分析别人，去评判别人，但大部分人都不会因此而痛苦，是因为没有强化这种痛苦。如果你在分析评判别人的时候，只要意识到自己的状态就可以了，不用刻意去压制自己的念头，这也是安于故常，尽管这会给您带来心理上的痛苦，先不要想着如何去逃避痛苦，勇于面对即可，不要为了逃避痛苦改造自己，告诉自己这都是正常的状态，把正常的状态用正常的心理来应对，那么社交恐惧的状态就会被淡化，这就是习以成性！ 其次在社交恐惧症状态下，要通过当下的行动来不断弱化头脑思维的惯性，因为长期以来在不断驯化自己的头脑形成了刻板的习惯，不断通过头脑思维向外去追求那种完美的自我状态。那个完美的自我跟当下的自我中间有个缝隙，这个缝隙越大，焦虑感觉越强烈。要在当下的行动当中形成另外一个习惯去替代，头脑就会允许以不同的思维去认知发生在自己身上的事情，否则你永远不会放过自己，这不是通过头脑刻意做到的结果，而是顺其自然的过程。 结束头脑思维的惯性，要意识到自己正在做什么，回归到最真实自我的状态，在当下的生活当中培养出新的习惯，惯性就好比汽车刹车以后可能需要很长的距离跟时间才能完全彻底停下来，但是随着不断的践行，那么这所需要的时间跟距离就变得越来越短，就能够超越头脑制造的障碍，而不是一直试图用头脑推开障碍，殊不知在这个过程当中，因为你的努力障碍由此变得越来越强大，看似在解决问题，实则在强化障碍，当看出了头脑的庸人自扰，就不会相信头脑，这才是善于利用头脑解决问题的方法。 当你走在了正确的方向，剩下的只要交个时间就可以了，你选择的思维模式会指导你的行为，反过来你的行动会创造新的体验，如果你相信那是难以改变的习惯或者信念，那么就会自我证实，让过去的思维离你而去，那些由思维制造的行为不会以习惯的形式在你身上造成伤害，此时此刻你所想的你所做的就完全在你意识的控制之下，那么你的头脑就不会以前的习惯来解决你当下遇到的问题，便会把你从自己头脑制造的障碍当中解救出来。我们该如何在当下的行动弱化头脑思维的惯性，可以参详以下专栏， 一经订阅就永久学习： 通过行动创造新的体验，当思维是建立在客观事实的基础上，真实的自我就会回归，跟他人交往的时候，那么我们就因此呈现出非常自然的状态，既不会批判别人，也不会改造自己，头脑思维此刻会成为实现自我的工具，在波澜壮阔的人生长河里，你会发现一切都是完美完整和完全的。自我独特的创造天赋和能力，在头脑和身体里面畅通无阻地流淌，并以非常满意的方式表达出来。 |
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