脑梗死
脑血管病是严重威胁人类健康的一类疾病，死亡率高，致残率高，危害着社会和家庭。不过，现在人们对脑血管疾病的意识有所提高，巳被公认的高血压、高血脂、高血糖等是脑血管疾病的危险因素，但易忽视我们日常生活与脑血管病的发病密切相关的习惯，现分别介绍如下：
吸烟
一、吸烟与脑血管病：流行病学调查证实，吸烟是脑血管病的重要危险因素。这是因为烟气中的一氧化碳与古丁是引起动脉硬化的主要祸根。大量一氧化碳进入血液，引起血管壁缺氧及营养障碍，导致血管内膜增生，管腔狭窄，血流缓慢，并脂质的沉积提供了条件。尼古丁的毒性作用可使血管收缩，血压上升，加重血管壁的缺氧，造成动脉硬化。另外，吸烟可使血液粘滞性增高，血液变稠，容易凝固而形成血栓。
饮酒
二、饮酒与脑血管病：
流行病学调查与临床观察证实，饮酒量与脑血管疾病密切相关，据有关学者研究发现（每周超过367.6克酒精），可大大地增加发生脑血管疾病的危险性，少量饮酒（每周少于367.5克酒精）对脑血管病无影响。资料证，酗酒者脑血管病的发病率是普遍人群的4倍。酗酒者高血压发病率明显增加，血压剧烈波动易导致中风，长期大量饮酒者血液黏稠易凝固而发生脑血栓形成。另外酒精可直接导致心律失常而引起心源性脑栓塞。寒冷季节大量饮酒，可反射性的使血压升高，血液粘稠着度增加，故在冬天酗酒更容易促发脑血管病。为了防治脑血管病，应忌酗酒。适当饮用红葡萄酒对人体有益。
食盐
三、食盐与脑血管：
我国大规模的高血压流行病学调查证实，高血压发病率由南方向北方逐渐增高，其主要原因之一就是我国北方居民嗜咸，食盐摄入量由南到北逐渐增加。高血压是引起心脑血管疾病的元凶，高盐饮食是高血压心、脑血管疾病的重要危险因素。盐及氯化钠，过量食用氯化钠可引起全身小动脉痉挛，是血压升高，人体每摄入一克氯化钠，能多吸收水分两到三百毫升，摄入的盐越多，体内积聚的水分就越多，血容量增加，而使血压升高。长期高血压导致动脉硬化，进而发生心脑血管病。为了防治脑血管病，应严格控制食盐的摄入量，以每天不超过5~6克为宜。
食酷
四、食醋与脑血管病：
醋是人们常用调味品，它含有碳水化合物、钙、磷、铁等人体必需矿物质以及维生素B1、维生素B2与维生素PP。醋有促进消化，增进饮食，消毒杀菌和促进骨骼新陈代谢与生长的作用。另外，尚有活血化瘀的作用，故能降血压，降血脂，防治动脉硬化。为了防治脑血管病，建议适当的增加醋摄入量。但患胃溃疡、胃酸过多的病人不宜食醋。
睡呡
五、睡眠与脑血管病：
睡眠可消除疲劳，恢复体力保护大脑，是人体保持旺盛的精力，维持其生命活动。然而睡眠的时间并不是越长越好，睡眠的时间太长，血液循环变得缓慢，血液粘滞性增加，血液易凝固。这就是大多数脑血栓形成病人，发生在下半夜睡眠状态的原因。故建立中老年人的睡眠时间不宜过长，一般成人应保证睡眠6~8个小时，但不宜小于6小时。睡眠时间的长短与年龄密切关系，60岁以上的老年人应适当延长睡眠时间。
太极拳
六、体育锻炼和脑血管病：
据有关研究机构对7735名中年男性长达数十年的观察研究中发現，体育锻炼可防治高血压，脑动脉硬化与脑血管病。因此，提倡多参加体育锻炼。老年人应经常散步，太极拳，各种体育锻炼，娱乐活动等，但应量力而行，循序渐进。散步应自然放松，逐步加快，对健康老人来说，开始进行健身行走的时间不少于半小时，如果自我感觉良好，无呼吸困难，可逐步延长上课时间，太极拳贵在坚持。
散步
